Ако све ово време пијете само чај или кафу ујутру, сада можете размислити о пијењу топле воде са лимуном. Разлог је то што пијење топле воде са лимуном ујутру има различите предности, укључујући и освежавање даха.
Лимун је богат витамином Ц. Ово јарко жуто воће садржи и многе природне хемикалије, као што су полифеноли, флавоноиди, терпеноиди и каротеноиди, који су веома добри за здравље.
Предности топле воде са лимуном ујутру
Осим што освежава дах, постоји још неколико предности топле воде са лимуном које можете осетити након што је ујутру попијете, а то су:
1. Изгубити тежину
Студија је открила да полифеноли у лимуну могу помоћи да изгубите тежину. За оне од вас који осећају да имате вишак килограма и желите да испробате лимун за дијету, покушајте да додате топлу воду са лимуном на своју листу дијеталних менија.
2. Смањује боре на кожи
Пијење топле воде са лимуном ујутру је добро за кожу, јер се верује да одржава кожу влажном, помаже да кожа изгледа свеже и смањује боре или боре. Ова корист је подржана веома високим садржајем витамина Ц у лимуну.
3. Спречите затвор
Испијање топле воде са лимуном ујутру чим се пробудите може помоћи у побољшању варења и на тај начин спречити затвор. Према ајурведској медицини, кисели укус лимуна може побољшати рад пробавног система.
4. Повећајте издржљивост
Још једна корист од испијања топле воде са лимуном ујутру је повећање енергије вашег тела. Ово није ништа друго него зато што су лимуни веома богати антиоксидансима, наиме витамином Ц и биофлавоноидима, који су у стању да отерају слободне радикале.
5. Спречите камење у бубрегу
Не само позната по високом садржају витамина Ц, вода са лимуном такође садржи лимунску киселину за коју се верује да спречава камен у бубрегу. Потрошња воде са лимуном такође може спречити дехидрацију која је чест узрок камена у бубрегу.
6. Спречити кардиоваскуларне болести и мождани удар
Висок садржај витамина Ц у лимуну може смањити ризик од кардиоваскуларних болести и можданог удара, као и снизити крвни притисак. Међутим, и даље су потребна даља истраживања о овом питању.
Ствари на које треба обратити пажњу када пијете топлу воду са лимуном
Иза различитих предности топле воде са лимуном за здравље, постоје потенцијални нежељени ефекти на које треба пазити. Лимун садржи лимунску киселину која може да нагриза зубну глеђ, па је препоручљиво да користите сламку док пијете воду са лимуном, а након тога исперите уста водом да бисте испрали киселину која се залепила за површину зуба.
Поред тога, лимунска киселина у лимуну такође може изазвати притужбе на жгаравицу или жгаравицу горушица код неких људи. Ако сте један од оних људи који ово доживљавају, требало би да избегавате да пијете топлу воду са лимуном пре јела.
Постоје разне предности топле воде са лимуном ујутру које је штета пропустити. Али да бисте избегли нежељене ефекте, пратите горенаведена упутства када конзумирате воду са лимуном. Ако имате одређена здравствена стања, прво треба да се консултујете са својим лекаром о препорученом начину конзумирања воде са лимуном.