Катаболизам је природни процес у телу за производњу енергије. Овај процес омогућава телу да се креће и обавља свакодневне активности. Па, да бисмо разумели више о катаболизму, погледајмо следеће објашњење.
У телу се одвијају различити биохемијски процеси. Овај процес је такође познат као метаболизам. Постоје две врсте метаболичких реакција, а то су катаболизам и анаболизам.
Катаболизам је процес разлагања великих и сложених молекула у једноставније облике, од којих су један калорије или енергија.
Овај једноставан облик ће се затим користити као гориво за анаболичке реакције за производњу већих супстанци или молекула.
Катаболичке реакције у телу
Храна и пића која су конзумирана и ушла у организам, разграђују се ензимима у систему за варење. Кроз катаболичке реакције, протеини се разлажу на аминокиселине.
Амино киселине се могу користити као извор енергије када је то телу потребно. Ово једињење се такође може рециклирати да би се направио протеин или постао уреа кроз процес оксидације.
Поред разлагања протеина, катаболизам такође може разградити гликоген у глукозу. Ови једноставни угљени хидрати ће затим проћи кроз процес оксидације који се назива гликолиза. Из ове реакције се производи енергија.
У међувремену, маст ће такође проћи кроз процес разлагања који се назива хидролиза. Овај процес производи масне киселине и глицерол, који ће затим проћи кроз реакције гликолизе и друге биохемијске реакције да би формирали енергију.
Енергија генерисана из различитих процеса изнад биће ускладиштена као молекули аденозин трифосфат (АТП). Многи аспекти метаболизма, и анаболизам и катаболизам, уско су повезани са производњом и потрошњом АТП-а као извора енергије, који такође делује као гориво у свим метаболичким процесима.
Вежбе као што су трчање, пливање и вожња бицикла су врсте активности које су катаболичке или кардио вежбе. Када радите ову активност, број откуцаја срца, крвни притисак и дисање ће се повећати. Катаболичке вежбе могу вам помоћи да одржите здравље срца и плућа.
Међутим, пре кардио вежби, требало би да се прво консултујете са лекаром, посебно ако имате одређена здравствена стања.
Хормони укључени у катаболичке реакције
У процесу катаболизма, телу је потребна помоћ одређених хормона и супстанци. Следи низ хормона који играју улогу у процесу катаболизма:
кортизол
Овај хормон игра улогу у регулисању метаболизма протеина, масти и угљених хидрата. Овај хормон, познат као хормон 'стреса', производе надбубрежне жлезде.
Цитокини
Овај хормон регулише интеракције између ћелија и игра улогу у регулисању имунолошког система. Неке врсте цитокина функционишу да стимулишу имуни систем, док неколико других врста цитокина функционишу да потискују активност имуног система.
Глукагон
Овај хормон производи панкреас и заједно са инсулином функционише за одржавање нивоа шећера у крви.
Адреналин
Овај хормон, познат као епинефрин, може повећати број откуцаја срца, ојачати срчане контракције и повећати доток крви у мишиће.
Процес катаболизма је веома важан за тело у производњи енергије. Са енергијом, срце може да куца тако да сва телесна ткива добијају крв. Разни други органи у телу, као што су плућа, бубрези и дигестивни тракт, такође могу да функционишу оптимално.
Ако имате здравствених проблема или хормоналних поремећаја који могу утицати на процес катаболизма, не оклевајте да се обратите лекару. Поред тога, водите здрав начин живота тако што ћете редовно вежбати, јести хранљиву храну и довољно се одмарати.