Витамин К је хранљива материја која је потребна телу у процесу згрушавања крви. Витамин К се природно налази у храни и доступан је као додатни додатак.
Главни извори витамина К су поврће и воће. Врсте поврћа које садрже витамин К укључују кељ, спанаћ, броколи, ротквице, сенф и купус. Док неке врсте воћа које садрже витамин К су авокадо, смокве, киви, шипак и грожђе.
Иако не толико у поврћу, витамин К се такође може наћи у риби, месу, јетри и жуманцима.
Главна функција витамина К је да помогне процесу згрушавања крви. Ако телу недостаје витамин К, крв ће се тешко згрушавати. Као резултат тога, људи којима недостаје витамин К лако ће крварити. Недостатак витамина К је чешћи код новорођенчади него код одраслих.
Заштитни знаци витамина К: Негујте кожу, Нутримак потпуни мултивитамини и минерали, Бонесцо, Цал-95, Прохем, Витадион, Витка Инфант.
Шта је витамин К?
| група | Витамин |
| Категорија | Лекови без рецепта и лекови на рецепт |
| Бенефит | Превазилажење недостатка витамина К код новорођенчади и савладавање крварења услед вишка антикоагуланса. |
| Користи | зрело |
| Витамин К за труднице и дојиље | категорија Ц: Студије на животињама су показале штетне ефекте на фетус, али не постоје контролисане студије на трудницама. Овај додатак треба користити само ако је очекивана корист већа од ризика за фетус. Није познато да ли се витамин К може апсорбовати у мајчино млеко или не. Ако дојите, немојте користити овај додатак без претходног консултовања са лекаром. |
| Облик лека | Таблете, ињекције. |
Мере предострожности пре употребе витамина К:
- Немојте користити овај лек ако сте раније имали алергије на овај лек.
- Реците свом лекару ако имате историју цистичне фиброзе или поремећаја панкреаса, хроничну дијареју, проблеме са бешиком, пробавне поремећаје, недостатак глукоза-6-фосфат дехидрогеназе (Г6ПД) и болест јетре, пре узимања витамина К.
- Будите опрезни са употребом витамина К код људи који имају механичке срчане залиске и старијих особа.
- Обавестите свог лекара и редовно проверавајте шећер у крви ако имате дијабетес.
- Реците лекару ако сте на дијализи, тако да доза буде прилагођена стању.
- Престаните да узимате витамин К и проверите са својим лекаром ако имате алергијску реакцију или предозирање.
Дозирање и упутства за употребу витамина К
Доза витамина К зависи од старости и стања пацијента. Код одраслих и адолесцената који пате од поремећаја згрушавања крви, доза је 2,5-25 мг. Доза се може повећати на 25-50 мг и поновити 12-48 сати касније.
Да би се спречило крварење услед недостатка витамина К, новорођенчад ће добити ињекцију витамина К у дози која је прилагођена тежини и стању бебе. Ињекције се дају само под надзором лекара.
Дневне потребе за витамином К
Испод су препоручене дневне потребе за витамином К на основу старости и пола. Ове дневне потребе се могу добити храном, суплементима или комбинацијом ова два.
Дневне потребе за витамином К за децу
| Старост | Потребе (мцг/дан) |
| 0-6 месеци | 2 |
| 7-12 месеци | 2,5 |
| 1-3 године | 30 |
| 4-8 година | 55 |
| 9-13 година | 60 |
| 14-18 година | 75 |
Дневна потреба за витамином К за одрасле
| Старост | Потребе (мцг/дан) |
| Мушкарци од 19 година и више | 120 |
| Жене од 19 година и више | 90 |
| Труднице и дојиље (млађе од 19 година) | 75 |
| Труднице и дојиље (19-50 година) | 90 |
Интеракција витамина К са другим лековима
Узимање суплемената витамина К заједно са другим лековима може изазвати нежељене интеракције. Ево интеракција које се дешавају:
- Снижавање нивоа шећера у крви испод нормалног, ако се узима са лековима за дијабетес.
- Смањена апсорпција витамина К, ако се узима са лековима који везују жучну киселину, као што је холестирамин.
- Смањује ефикасност антикоагуланса у згрушавању крви.
- Смањена апсорпција витамина К, ако се узима са орлистатом.
- Смањује ефикасност витамина К ако се узима са антибиотицима.
Како правилно узимати суплементе витамина К
Витаминско-минерални суплементи се конзумирају како би се надокнадиле потребе организма за витаминима и минералима, посебно када унос витамина и минерала из хране не може задовољити потребе организма. Имајте на уму да се суплементи користе само као допуна нутритивним потребама тела, а не као замена за хранљиве материје из хране.
Постоји неколико стања која захтевају унос суплемената, као што је обољење од неке болести или узимање лекова који могу да ометају метаболизам витамина и минерала.
Ако користите додатак витамина К без рецепта, користите га према упутствима на паковању. Суплементи витамина К се могу узимати пре или после оброка.
Када узимате суплементе витамина К који долазе са лекарским рецептом, узимајте их према упутствима лекара. Немојте повећавати или смањивати дозу и време употребе лека.
Нежељени ефекти и опасности витамина К
Витамин К веома ретко изазива нежељене ефекте, посебно када се узима у препорученим дозама. Међутим, у неким случајевима, овај додатак може изазвати нежељене ефекте као што су:
- Лако се зноји
- Поремећај укуса
- Плаве усне
- Вртоглавица као да ће се онесвестити
- Тешко дисати
- Жутило коже и беланчевина очију
Ако осетите горе наведене тегобе, одмах идите у хитну помоћ или се обратите лекару да бисте добили лечење.