Бусуи не треба да брине ако је млека које излази само мало. Постоје различите врсте хране за повећање производње млека које се лако могу наћи око нас.
Храна за повећање мајчиног млека (АСИ) се такође назива лактогена храна или мајчино млеко боостер. Лактогена храна је врста хране која садржи галактагоге, једињења у биљкама која могу стимулисати и повећати производњу млека код дојиља.
Сматра се да ово једињење може повећати ниво хормона пролактатина, хормона који игра важну улогу у помагању женама да производе мајчино млеко након порођаја.
5 врста хране за повећање мајчиног млека
Следи пет врста хране које Бусуи може да конзумира да повећа производњу млека:
1. Зелено поврће
Једна врста извора хране за галактагоге је зелено поврће, као што су спанаћ, броколи, кељ, листови катука, и листови или листови кима се буди. Бусуи се препоручује да једе 1-2 порције зеленог лиснатог поврћа сваког дана.
Осим галактагога, зелено поврће садржи и фитоестрогенска једињења која су слична хормону естрогену. Ово једињење је добро за подршку производњи мајчиног млека.
2. Гцео андум дан овас
Цела пшеница и овас има висок садржај влакана. Осим што можете учинити да се Бусуи дуже осећа сит, једите пшеничну кашу или кашу овас Такође се верује да повећава производњу млека.
Зоб Такође је богат гвожђем које је корисно за спречавање анемије, уобичајеног узрока смањеног снабдевања мајчиним млеком код новопечених мајки. Осим каше овас, Бусуи такође може да проба другу храну на бази пшенице, као што су пецива и пшенични хлеб.
3. Бели лук
Верује се да бели лук помаже у повећању производње млека код дојиља. Студија показује да ће бебе сисати дуже ако њихове мајке једу бели лук.
Према студији, бели лук, лук и лук могу побољшати укус мајчиног млека, тако да ће беба више сисати. Што чешће и дуже беба сише, повећава се и производња млека.
Ипак, има и оних који кажу да конзумација белог лука код дојиља може повећати ризик од грчева код беба. Међутим, ова изјава није поткријепљена чврстим доказима и тек треба да се даље истражи.
4. Ораси
Орашасти плодови, као што су пасуљ, бадеми и ораси, такође су добри за дојење. Осим што садржи влакна која су добра за здравље пробаве, пасуљ такође садржи протеине, калцијум и гвожђе који могу повећати производњу мајчиног млека.
5. Житарице
Семе које је хранљиво за повећање мајчиног млека укључује сусам, чиа семе и ланено семе или лан. Ове житарице садрже фитоестроген једињења која су добра за повећање производње мајчиног млека.
Како повећати мајчино млеко поред хране
Поред конзумирања хране за повећање мајчиног млека, Бусуи такође треба да уложи неколико напора да подржи производњу млека, и то:
1. Дојите чешће и дуже
Ако Бусуи ретко доји или доји само повремено, производња млека Бусуија може постати мања. Стога, дојите своје дете најмање 8-12 пута дневно. Између распореда дојења, Бусуи може испумпати или исцедити мајчино млеко како би стимулисала његову производњу.
2. Дојење са обе дојке
Да би обезбедио несметану производњу млека, Бусуи треба да доји ваше дете са обе дојке наизменично. Уверите се да је млеко у једној дојци потпуно празно, пре него што пређете на другу дојку.
Када дојите, уверите се да је положај Бусуија и вашег малишана удобан. Бусуи може помоћи вашем малишану да правилно причврсти усне за брадавицу како би могао добро сисати.
3. Смањите стрес
Стрес може учинити да Бусуи производи мање млека. Зато покушајте да створите мирну и угодну атмосферу сваки пут када дојите. Труднице то могу да раде док слушају песму коју Бусуи воли.
4. Урадите масажу груди
Смањење мајчиног млека није нужно због мале производње. То може бити зато што постоји мала блокада у млечним каналима. Да бисте повећали проток млека, покушајте да нежно масирате груди неколико минута. Ова метода је довољно моћна да помогне да мајчино млеко лакше излази.
Поред горе наведених метода, Бусуи може користити и методу кенгура за повећање производње млека. Током дојења, ограничите употребу цуцла или флашица са млеком што је више могуће јер то може да доведе до забуне у брадавицама код вашег детета.
Такође избегавајте нездраве навике, као што су пушење, конзумирање алкохола, прекомерно конзумирање пића са кофеином и употреба лекова, биљака или суплемената без савета лекара.
Бусуи такође треба да схвати да на производњу мајчиног млека не утиче само физичко стање, већ и психичко стање мајке која доји. Стога, само конзумирање лактогене хране не мора нужно повећати мајчино млеко као што Бусуи очекује.
Најбољи начин за повећање производње млека је комбиновање свих горе наведених метода. Ако ове методе не функционишу, а производња млека је и даље ниска, покушајте да обавите консултације о лактацији код лекара или бабице у болници.