Редовно прање зуба није довољно да би ваши зуби и уста били здрави. Поред марљивог прања зуба, потребно је и да примените прави начин прања зуба и да водите додатну негу зуба.
Иако се то рутински ради 2 пута дневно, прање зуба заправо није довољно јер не можете правилно да очистите између зуба и углова усана, посебно ако то радите на брзину или на погрешан начин. Због тога морате знати како правилно и правилно опрати зубе.
Међутим, претходно се такође уверите да четкица за зубе коју користите има меке чекиње са главом четкице која одговара величини ваших уста. Што је више могуће, користите пасту за зубе која садржи флуорида за спречавање каријеса и каријеса.
5 начина да правилно оперете зубе
Да бисте избегли разне проблеме са здрављем зуба и усне шупљине, примените прави начин прања зуба следећим корацима:
1. Почните са свим моларима
Када се четкица за зубе навлажи и нанесете довољно пасте за зубе, трљајте спољашњи део кутњака на споју десни и зуба кружним покретима око 20 секунди.
Након тога, четкајте кутњаке од врха до дна, почевши од линије десни до врха зуба, да бисте уклонили плак и остатке хране са површине и између зуба. Урадите то 20 секунди.
Обавите оба покрета на свим спољашњим странама кутњака, и на врху и на дну. Након тога, поновите исте кораке на унутрашњој страни молара.
2. Оперите предње зубе
Након што су сви кутњаци опрани, усмерите четкицу према спољашњим предњим зубима. Померајте четкицу за зубе кружним покретима и полако док све површине предњих зуба не буду откривене, тако да се остаци хране и прилепљени плак могу исперу.
Након тога, трљајте унутрашњост вертикалним покретима (горе-доле) или као да копате, и горњи и доњи ред. Поновите овај метод прања зуба 2-3 пута са сваке стране.
3. Очистите површину за жвакање
Површине за жвакање кутњака су широке и благо конкавне, што омогућава да се храна тамо залепи. Оперите површину ових зуба кружним покретима тако да се преостала храна може подићи.
4. Очистите подручје језика и унутрашњост образа
Након што су сви зуби опрани, не заборавите да оперете површину језика и унутрашњост образа четкицом за зубе или четкицом за језик. Остаци хране и бактерије које изазивају лош задах могу се залепити за ово подручје, па га такође морате нежно четкати.
5. Очистите између зуба концем за зубе
За максималну негу зуба и усне шупљине, препоручује се да наставите да чистите зубе помоћу зубног конца. Зубни конац је у стању да подигне остатке хране који још увек могу бити угурани између зуба који су уски и не могу се дохватити четкицом за зубе.
Придржавајте се правила прања зуба
Поред примене правилног начина прања зуба, морате знати и правила прања зуба. Ова правила је важно применити како би се ваше зубно и орално здравље увек одржавало:
1. Нека то постане рутина
Нека прање зуба буде једна од рутина коју морате да урадите после јела, барем после доручка и увече пре спавања.
2. Јпречесто желети
Прање зуба 2-3 пута дневно је идеална количина. С друге стране, прање зуба више од 3 пута дневно може оштетити спољашњи слој зуба и повредити десни.
3. Не трљајте превише
Осим што је превише често, претешко прање зуба такође представља ризик од каријеса или крварења десни. Да бисте боље контролисали снагу четкања, држите ручицу четкице за зубе као да држите оловку, а не шакама.
4. Не журите
Четкање зуба у журби може довести до тога да се неки делови не оперу чисто. У ствари, најважнији кључ је прање свих површина зуба. Да бисте опрали зубе, дајте најмање 30 секунди да оперете сваки ред зуба.
5. Редовно мењајте четкицу за зубе
Чак и ако ваша четкица за зубе и даље изгледа добро, не заборавите да је замените свака 3-4 месеца, посебно ако су чекиње промениле облик или изгледају прљаво.
Као и код других делова тела, и зуби и уста морају се пажљиво чистити како би се очувало њихово здравље. Дакле, хајде да применимо како да правилно и правилно перете зубе.
Осим тога, не заборавите да сваких 6 месеци обављате редовне стоматолошке прегледе код стоматолога, како би се ваше зубно и орално здравље могло и даље пратити. У овом стоматолошком прегледу лекар може да уради и чишћење каменца и друге радње које су неопходне ако постоје проблеми са зубима и деснима.