Труднице су подложније болестима, укључујући прехладу. Иако не штети фетусу, ово стање и даље може ометати активности труднице. Стога, хајде да сазнамо узроке и како их превазићи.
Прехлада се може јавити 2-3 пута годишње код одраслих и обично ће се ово стање брзо побољшати у року од неколико дана до недеље. Али код трудница, прехладе се могу јавити чешће и трајати дуже.
Узроци трудница подложних прехладама
Трудноћа је стање које може да исцрпи енергију тела. Поред тога, ниво имунитета ће се природно смањити током трудноће. Овај механизам тело спроводи да би заштитило будући фетус од напада имунолошког система јер се „сумња“ на страни објекат. У одређеним случајевима, прехладе могу бити узроковане и синуситисом током трудноће.
Обе ове ствари чине труднице подложним болестима. Зато труднице треба да буду опрезније у одржавању здравог тела, како се не би лако излагале разним болестима, па и прехладама.
Како превладати прехладу током трудноће природним путем
Неки од следећих лаких начина на које труднице могу да ураде када су прехлађене, како би се прехладе брзо решиле и не би поновиле:
1. Повећајте време одмора
Када је прехлада, трудницама је потребно више одмора. Ово је неопходно како би имуни систем трудница могао оптимално да ради, како би се брже опорављале. Осим што спавају ноћу, труднице могу и да одспавају или само седе и одмарају између посла или активности.
2. Повећајте унос течности
Сваког дана трудницама се саветује да пију око 2,5 - 3 литре воде, односно 10-12 чаша средње величине. Поред минералне воде, сок или супа од чорбе такође могу бити алтернативни извор додатне течности.
3. Једите воће и поврће
Трудницама се препоручује да здраву исхрану употпуне разноврсним воћем и поврћем. Манго, авокадо, банана, јабука, броколи и зелено поврће могу бити опција за конзумирање трудница, јер садрже много витамина и антиоксиданата који могу да убрзају опоравак.
4. Ограничавање контакта са оболелима
Ако живите код куће или сте близу некога ко је прехлађен, замолите ту особу да носи маску. Ако се налазите на јавном месту или јавном објекту, као што је јавни превоз, трудницама се саветује да носе маску како се не би заразиле клицама у ваздуху.
Поред тога, трудницама се саветује и да након контакта са прехлађеним особама оперу руке чистом водом и сапуном или се истуширају након целодневних активности ван куће.
5. Редовно вежбајте
Трудноћа није изговор да не вежбате. Све док су труднице здраве, вежбање се може радити. Ова навика може помоћи у јачању имунолошког система. Врсте вежби које су безбедне за труднице укључују ходање, гимнастику и јогу.
6. Пијте топли чај са медом и лимуном
Осим што се тело осећа удобније, ова метода такође може помоћи у ублажавању упале грла која често прати прехладу. Алтернативно, испирање грла топлом водом помешаном са сољу такође може имати сличан ефекат.
Трудницама се не препоручује да савладају прехладу узимањем лекова који се издају без рецепта, без препоруке лекара. Многи лекови против прехладе садрже које труднице не би требало да узимају без одобрења лекара, као што су деконгестиви, антихистаминици, аспирин и ибупрофен. Ове врсте лекова могу имати нежељене ефекте на фетус.
Прехладе током трудноће су честе. Међутим, ако се тегоба не побољша или је праћена другим симптомима, као што су кратак дах, бол у грудима, екстремни умор, висока температура или повраћање, трудницама се саветује да одмах потраже медицинску помоћ. Лекари могу да врше прегледе и обезбеде безбедно лечење за труднице.