Постоје разни табуи за које труднице кажу да их треба избегавати. Једна од њих је и јутарње спавање, јер се сматра да омета здравље трудница и раст и развој фетуса. Да ли је тачно да је трудницама забрањено да спавају ујутру?
Многи родитељи кажу да је трудницама строго забрањено да спавају ујутру, чак и када су поспане, јер тешко спавају ноћу. Наводно, спавање када сија сунце може изазвати пораст белих крвних зрнаца трудница, угрожавајући трудноћу и здравље фетуса.
Забрана јутарњег спавања трудницама је само мит
Труднице треба да знају да ће током трудноће скоро свака жена доживети повећање белих крвних зрнаца. Међутим, то нема никакве везе са навиком да спавају ујутру, што могу да раде многе труднице које тешко спавају ноћу.
Ово повећање се заправо јавља као одговор на физичке промене и функцију органа у телу труднице како би се подржала трудноћа и раст и развој бебе у материци. Обично ће се нивои белих крвних зрнаца вратити у нормалу 4 недеље након порођаја.
Спавање је задовољство за све, а посебно за оне који су веома поспани и неиспавани. Такође је познато да адекватан сан доноси велике користи за здравље, укључујући и труднице.
Осим тога, током трудноће долази до хормоналних и физичких промена које узрокују да се труднице осећају уморно па им је потребно више сна, што је око 7-9 сати. Међутим, из истог разлога, не мали број трудница се жали на потешкоће са спавањем ноћу.
У ствари, неке труднице могу доживети несаницу током целе трудноће. Узроци су различити, у распону од учесталог мокрења, мучнине и повраћања, до нелагодности у стомаку и целом телу.
Дакле, ако се труднице осећају неиспавано и веома поспано када сунце изађе, зашто не? Недостатак сна током трудноће заправо повећава ризик да труднице доживе компликације у трудноћи, као што је прееклампсија, а то може угрозити безбедност трудница и њихових фетуса.
Сада труднице више не морају да се плаше да спавају ујутру, у реду? У ствари, током трудноће, трудницама се препоручује да се довољно наспају, на пример тако што ће дремати, брже спавати ноћу, или то може бити дуже буђење или спавање ујутру.
Међутим, ако сте се наспавали, а труднице се и даље осећају веома уморно и поспано цео дан, одмах се обратите лекару ради одговарајућег прегледа и лечења.