Познато је да алкохолна пића, укључујући вино, имају различите предности. Једна од здравствених предности вина је спречавање срчаних болести. Међутим, и даље морате бити свесни ризика који могу бити узроковани прекомерном конзумацијом вина.
Вино је резултат ферментације воћа, као што је црно вино, које је изгњечено. Садржај алкохола у вину се углавном креће од 12-15%. Познато је да ова врста алкохолног пића има висок садржај антиоксиданата, па се верује да пружа здравствене предности.
Међутим, благодети овог вина могу се осетити само ако се конзумира у правој количини. Препоручена граница за конзумацију вина је 1 чаша дневно или око 150 мл.
Предности вина за здравље
Осим негативних ефеката, вино може пружити и разне здравствене бенефиције, укључујући:
Одржавајте здравље срца
Познато је да вино садржи антиоксиданс ресвератрол за који се верује да смањује ризик од срчаних обољења и рака. Ова врста антиоксиданса се обично налази у кожици грожђа и неких других биљака.
Међутим, конзумирање вина није једини препоручени начин за одржавање здравља срца. И даље морате да водите здрав начин живота тако што ћете јести хранљиву храну, не пушити и одржавати идеалну телесну тежину да бисте избегли болести срца.
Повећајте ниво доброг холестерола у крви
Познато је да алкохолна пића утичу на ниво холестерола у телу. Студија је показала да конзумирање вина може смањити до 50% нивоа лошег холестерола (ЛДЛ) и повећати ниво доброг холестерола (ХДЛ) у крви.
Смањите депресију и анксиозност
Познато је да је конзумирање вина корисно за ментално здравље, као што је смањење депресије и анксиозности. Да бисте добили ове предности, препоручена граница за конзумацију вина је 1 чаша дневно. Ако је више од тога, конзумација вина заправо може имати лош утицај на ментално здравље.
Поред тога, постоје разне друге предности вина, као што је смањење ризика од деменције и Алцхајмерове болести, смањење инсулинске резистенције и повећање добрих бактерија у цревима.
Међутим, благодети овог вина не чине нужно алкохолна пића добрим за здравље. Водите здрав начин живота тако што ћете јести хранљиву храну, редовно вежбати и спавати довољно да бисте добили здраво тело.
Ризици конзумирања вина за здравље
Ако се конзумира у превеликим количинама, вино може бити штетно по здравље. Следећи здравствени проблеми могу бити последица прекомерне конзумације вина:
- Болести рака, укључујући рак дојке, рак усне шупљине и рак јетре
- Панкреатитис
- Оштећење срчаног мишића доводи до срчане инсуфицијенције
- удар
- Висок крвни притисак
- Оштећења мозга и дефекти у фетусу
- Зависност од алкохола
Поред тога, прекомерна конзумација вина такође може инхибирати апсорпцију фолне киселине у телу и смањити густину костију, чиме се повећава ризик од прелома.
Ако узимате одређене лекове, избегавајте да пијете вино. То је зато што садржај алкохола у вину може изазвати штетне интеракције са бројним лековима, укључујући парацетамол, антидепресиве, антиконвулзанте, као и лекове против болова и седативе.
Иако су користи вина за здравље прилично разноврсне, конзумирање алкохолних пића, укључујући пиво и рум, ипак мора бити мудро. Ако је превелик, ризик од здравствених проблема биће много опаснији.
Ако након конзумирања вина осетите одређене тегобе, одмах се обратите лекару. Лекар ће вам обезбедити лечење како бисте превазишли тегобе које осећате и сугестије у вези са ограничењем конзумације вина у складу са вашим стањем.