Витамин Б2 или рибофлавин је додатак за превенцију и превазилажење недостатка (недостатак) витамина Б2. Витамин Б2 ради са другим витаминима Б у одржавању здраве коже, нерава, очију и црвених крвних зрнаца.
Витамин Б2 се може наћи у млеку, хлебу, месу, јајима, пасуљу и зеленом поврћу. Поред тога, витамин Б2 се такође може наћи у облику суплемената. Суплементи витамина Б2 се често налазе у мултивитаминима који су доступни у облику таблета, сирупа или капсула.
Суплементи витамина Б2 се дају људима са недостатком витамина Б2 који не могу да добију довољно овог витамина из хране. Недостатак витамина Б2 може се јавити код људи који пате од одређених стања, као што су продужене инфекције, болести јетре, болести дигестивног тракта, алкохолизам или рак.
Заштитни знаци витамина Б2: Аркавит Ц, Цурцума Плус, Цурцумин, Момилен ПЛ, Нутримак Б, Сурбек Прамилет
Шта ИТо је витамин Б2
| група | Бесплатна медицина |
| Категорија | Витамински додаци |
| Бенефит | Спречити и превазићи недостатак витамина Б2 |
| Цонсумед би | Одрасли и деца |
| Витамин Б2 за труднице и дојиље | категорија А: Контролисане студије код трудница нису показале никакав ризик за фетус и мало је вероватно да ће штетити фетусу.Категорија Ц (ако доза премашује РДА): Студије на животињама су показале штетне ефекте на фетус, али не постоје контролисане студије на трудницама. Лекове треба користити само ако је очекивана корист већа од ризика за фетус. Суплементи витамина Б2 могу се апсорбовати у мајчино млеко и познато је да су безбедни за употребу од стране дојиља. |
| Облик лека | Таблете, сирупи и капсуле |
Упозорење пре узимања витамина Б2
Постоји неколико ствари на које треба да обратите пажњу пре него што узмете суплементе витамина Б2, укључујући:
- Обавестите свог доктора о свим алергијама које имате.
- Реците свом лекару ако узимате одређене лекове, суплементе или биљне производе.
- Реците свом лекару ако имате или сте имали хепатитис, цирозу или поремећај жучи.
- Одмах се обратите лекару ако имате алергијску реакцију или предозирање након узимања суплемената који садрже витамин Б2.
Дозирање и упутство за употребу витамина Б2
Следе дозе Б2 суплемената на основу њихове намераване употребе:
сврха: Превазилажење недостатка витамина Б2
- зрело: Максимална доза је 30 мг дневно која се може поделити у неколико распореда потрошње. За превенцију, доза је 1-2 мг дневно.
- Деца: 3-10 мг дневно који се могу поделити у неколико распореда потрошње.
сврха: Превазилажење микроцитне анемије
- зрело: 10 мг дневно, 10 дана.
Стопа нутритивне адекватности витамина Б2
Дневна стопа нутритивне адекватности (РДА) за витамин Б2 варира у зависности од старости, пола и индивидуалног здравственог стања. Следи РДА витамина Б2 дневно:
- 0-5 месеци: 0,3 мг
- Узраст 6-11 месеци: 0,4 мг
- Узраст 1-3 године: 0,5 мг
- Узраст 4-6 година: 0,6 мг
- Узраст 7-9 година: 0,9 мг
- мушко доба ≥10 година: 1,3 мг
- Девојчице од 10 до 18 година: 1 мг
- женског узраста ≥19 година: 1,1 мг
- трудна мајка: 1,4 мг
- Мајке које доје: 1,6 мг
Како правилно узимати витамин Б2
Витаминско-минерални суплементи се узимају да допуне унос витамина и минерала, посебно када унос хранљивих материја из хране није довољан. Имајте на уму да су суплементи само као допуна, а не као замена за хранљиве материје из хране.
Придржавајте се препорука лекара и увек прочитајте упутства за употребу наведена на паковању суплемента. Немојте повећавати дозу или узимати суплементе витамина Б2 пречесто, да бисте избегли нежељене ефекте.
Овај додатак треба узимати уз оброк. Апсорпција витамина Б2 у телу биће боља ако се узима са храном.
Чувајте витамин Б2 на месту далеко од директне сунчеве светлости. Држите суплементе ван домашаја деце.
Интеракција витамина Б2 са другим лековима
Следи низ интеракција које може изазвати витамин Б2 када се узима са другим лековима:
- Смањење нивоа тетрациклинских антибиотика које тело може да апсорбује и на тај начин смањује његову ефикасност
- Повећајте нивое витамина Б2 у телу када се узимају са атропином, скополамином или антихистаминицима
- Смањење нивоа рибофлавина у телу када се узима са леком амитриптилин
- Убрзава уклањање витамина Б2 из тела када се узима са фенобарбиталом
- Смањује апсорпцију рибофлавина када се узима са борном киселином
Нежељени ефекти и опасности витамина Б2
Ако се узимају у складу са препорученом дозом, суплементи који садрже витамин Б2 ретко изазивају нежељене ефекте. Међутим, ако се конзумира у прекомерној количини, витамин Б2 може учинити урин жутим. Ово је генерално безопасно и побољшаће се само по себи након престанка узимања витамина Б2.