Мали једе халапљиво и изгледа здраво, а дебео свакако радује родитеље. Да би се ово подржало, постоји неколико врста суперхране како би беба постала дебела и здрава беба.
Величина бебиног стомака и органа за варење је и даље веома мала, тако да порција конзумиране хране није велика. Из тог разлога, важно је осигурати да храна и пиће које улазе у тело буду богати хранљивим материјама, како би могли да подрже његов раст.
Али запамтите, бебе се углавном уводе у чврсту храну, или се често називају комплементарном храном за мајчино млеко (МПАСИ), у доби од 6 месеци.
Да би беба била здрава и дебела, постоји неколико принципа у сервирању комплементарне хране бебама, односно храна мора бити свежа, шарена и разноврсне текстуре и укуса.
Храна за здраве дебеле бебе
Следе неке врсте хране које се могу послужити да би се направила здрава дебела беба:
- Броколи
Броколи садржи пуно влакана, фолне киселине и калцијума. Ово зелено поврће је веома добро да буде прво поврће које ваш малишан проба. Исеците на мале комаде и кувајте на пари док не омекшају како би беба могла да их лако поједе.
- Банана
Банане се лако служе и практичне за ношење свуда. Поред тога, садржај угљених хидрата и влакана је такође добар за тело бебе. Ако желите да дате ову суперхрану својој беби, изаберите зрелу банану и послужите је тако што ћете је стругати или згњечити. Ако ваше дете може да жваће, исеците их на мале комаде ради лакшег конзумирања.
- слатки кромпир
Слатки кромпир садржи много витамина Ц, бета каротена, влакана, калијума, гвожђа и антиоксиданата. Сладак укус чини да га заволе бебе. Слатки кромпир се може сервирати кухањем на пари док се не скува, а затим умутити или измијешати у пире (каша).
- Авокадо
Мама може малишанима послужити пире од зрелог авокада. Ипак, немојте давати авокадо у вишку, јер се ово воће брзо пуни.
- ШаргарепаПоред слатког укуса и атрактивне светле боје када се сервира, шаргарепа садржи и бета каротен који је добар за развој и вид бебе. Шаргарепа се може сервирати на пари док се не скува, затим изгњечити, или помешати са кашицом за бебе.
- Оранге
Наранџе су богате витамином Ц могу да подрже раст костију, као и формирање мишића и других телесних ткива. Овај витамин такође помаже у апсорпцији гвожђа из хране и одржава равнотежу нивоа течности у телу. За свог малишана можете изабрати поморанџе слатког укуса.
- ЈајеГлавни садржај јаја су протеини, цинк, фолна киселина и разне врсте витамина који су важни за раст бебе. Жуманца садрже холин и омега-3 који су веома важни у развоју бебиног мозга. Међутим, ако ваше дете има историју алергија или постоји ризик од развоја алергија, консултујте лекара пре него што му дате јаја.
- МесоГоведина, риба или пилетина су добри извори протеина, гвожђа, цинки омега-3. За оптималан раст и развој, бебе морају редовно да уносе протеине из меса. Обавезно самељите месо пре него што га послужите беби. Такође можете мешати месо са пире поврћем и мајчиним млеком.
Друге врсте здраве хране које нису ништа мање ефикасне у стварању здраве масти код беба су ораси, семенке, пшеница, житарице и млеко. Међутим, за кравље млеко и млечне производе, као што су сир и јогурт, идеално је да се дају након што дете напуни годину дана.
Поред довољне исхране за здраве дебеле бебе, такође је важно увек пратити раст и развој бебе. Користите Картицу ка здравом животу (КМС) да видите његов статус ухрањености и процените да ли је раст вашег малишана одговарајући за његов узраст. Не заборавите да обављате редовне здравствене прегледе код посиандуа, пускесмаса или педијатра.