Постоје различити начини за спречавање упале слепог црева. Један од најлакших начина је задовољавање потреба организма за течношћу, наиме уносом довољно воде сваки дан. Поред тога, постоје и други начини који су такође лаки за извођење, али ефикасни за спречавање упале слепог црева.
Апендицитис је болест која се јавља када дође до упале слепог црева (слепо црево). Ово стање се може јавити у било ком узрасту, и код деце и код одраслих. Међутим, ова болест се најчешће јавља у доби од 10-30 година.
Упала слепог црева се обично јавља када постоји зачепљење слузнице слепог црева што доводи до инфекције. Ово стање чини да се бактерије брзо размножавају, чинећи слепо црево упаљеном, отеченим, до гноја.
До сада, узрок упале слепог црева још увек није јасно познат, али се сматра да одређени фактори, као што су породична анамнеза апендицитиса и нездрава исхрана, повећавају ризик од развоја болести.
Различити начини за превенцију упала слепог црева
Апендицитис се не може у потпуности спречити. Ова болест се може десити било коме и било када. Међутим, постоји неколико начина на које можете да смањите ризик од развоја апендицитиса, укључујући:
1. Потрошња хране са влакнима
Влакна су важан унос за несметано варење и одржавање здравља. Узимањем адекватних количина влакнасте хране, варење ће бити глаткије и активније, што ће олакшати излучивање столице. Ово је добро за превенцију упала слепог црева.
Можете задовољити свој унос влакана једући храну богату влакнима, као што су поврће, воће, житарице од целих житарица, овсена каша, семенке и ораси.
2. Пијте довољно воде
Поред спречавања дехидрације, адекватна потрошња воде је такође важна за максимизирање перформанси црева у варењу хране и производњи фецеса. Насупрот томе, ако не пијете довољно, ваша црева ће апсорбовати течност из остатака хране како би ваше тело било хидрирано.
Ово вам може отежати нужду или имати затвор и ризиковати да изазовете накупљање столице које може изазвати упалу слепог црева. Стога, да бисте спречили упалу слепог црева, уверите се да пијете довољно воде сваки дан најмање 8 чаша дневно.
3. Конзумација хране која садржи пробиотике
Храна и пића која садрже пробиотике су добри за конзумирање како би се одржао здрав систем за варење. Познато је да добре бактерије у пробиотицима потискују раст лоших бактерија у телу, укључујући бактерије које могу изазвати упалу или инфекцију слепог црева.
Пробиотике можете набавити из разних извора, као што су јогурт, темпех, кефир, комбуцха, или кимцхи. Да би се ове користи могле максимално искористити, препоручује се и унос влакана, на пример из целе пшенице, јабука, банана, белог лука или артичока.
Међутим, нажалост, ефикасност пробиотика у превенцији упала слепог црева још увек треба даље проучавати.
4. Једите тихо и полако
Иако звучи тривијално, смирено једење заправо доноси многе користи за здравље тела. Једна од њих је да може помоћи телу да правилно апсорбује хранљиве материје и подржи процес варења.
Ово се може десити зато што ће људи који једу споро жвакати храну док не буде заиста глатка када се прогута, тако да се лако свари. С друге стране, људи који су навикли да једу брзо чешће једу велике комаде хране и не жваћу је фино.
Као резултат, ови комади хране могу успорити процес варења и ризиковати да изазову блокаду слепог црева.
5. Редовне здравствене контроле код лекара
У неким случајевима, апендицитис понекад може бити чешћи код људи који су имали повреду стомака и имају породичну историју болести.
Ова група људи у ризику мора да има редовне лекарске прегледе код лекара ради праћења развоја упале слепог црева и одговарајућег лечења. На тај начин се ризик од упале слепог црева такође може спречити што је раније могуће.
У суштини, не постоји начин који може 100% спречити упалу слепог црева. Међутим, применом неких од горе наведених метода, ризик од развоја слепог црева може се смањити.
Поред тога што знате како да спречите упалу слепог црева, такође морате бити свесни симптома и компликација апендицитиса који се могу појавити. Ако осетите бол у стомаку у доњем десном углу, посебно праћен симптомима надимања, мучнине и повраћања, дијареје и грознице, одмах се обратите лекару ради лечења.