Јутарња мучнина или мучнина током трудноће свакако није пријатна ствар. Мучнина и нагон за повраћањем могу се појавити у било ком тренутку, ометајући свакодневне активности. Тако да Јутарња мучнина не омета активности, помаже вам да знате како да рукујете Јутарња мучнина правилно и исправно.
Јутарња мучнина је мучнина и повраћање који се обично јављају у раној трудноћи. Јутарња мучнина не само да се јавља ујутру, могу и труднице Јутарња мучнина ноћу, дању, чак и по цео дан.
Разлог Јутарња мучнина
Сматра се да су хормонске промене у првом тромесечју трудноће један од узрока Јутарња мучнина. Неки стручњаци сумњају да постоји веза између хЦГ-а и појаве Јутарња мучнина. Хумани хорионски гонадоптрин (хЦГ) То је хормон који се формира током трудноће. Овај хормон производи плацента. Овај хормон је оно што одржава трудноћу и одржава производњу другог хормона трудноће, односно прогестерона, стабилном.
Осим што је узрокована хормонима, Јутарња мучнина утиче и способност чула мириса труднице која је значајно побољшана. Ово чини труднице осетљивим на мирисе и ово стање може изазвати мучнину.
Како савладати Јутарња мучнина
Ако Јутарња мучнина оно што доживљавате је још увек релативно нормално, то можете сами да решите код куће. Не дај Јутарња мучнина ометају ваше свакодневне активности. Неки од следећих начина могу помоћи у превазилажењу мучнине и повраћања током трудноће:
- Довољно се одмарајте јер умор може погоршати ситуацију Јутарња мучнина.
- Када се пробудите ујутру, пре него што устанете из кревета, покушајте да одмах поједете мало сувог хлеба или кекса. Урадите то када се пробудите ноћу.
- Пијење довољно воде ујутру може помоћи у смањењу мучнине.
- Топлу храну је најбоље не јести, јер ће арома бити израженија него када је храна хладнија.
- Бирајте храну која је богата протеинима и угљеним хидратима и која је лако сварљива, као што су сир, крекери, млеко и јогурт, путер од кикирикија или јабуке.
- Избегавајте масну, слану и зачињену храну.
- Боље је јести мале порције, али често, него велике порције одједном. Труднице често осећају глад, обично сваких 1-2 сата.
- Узмите ђумбир или производе на бази ђумбира, попут ђумбира или слаткиша од ђумбира, да бисте смањили мучнину.
- Избегавајте храну или мирисе који могу изазвати мучнину.
- Труднице могу ујутру или увече да прошетају ван куће како би ушле на свеж ваздух. Не заборавите да отворите прозоре како би циркулација ваздуха у кући била добра.
- Трудницама је забрањено пушење и саветује се да се увек држе даље од дима цигарета како им није лако мука.
- Једите храну која садржи витамин Б6, као што су интегралне житарице, ораси и семенке.
- Узимајте суплементе, као што је витамин Б6, према упутствима вашег лекара.
- Не размишљај превише Јутарња мучнина. Преусмерите пажњу на лагане, пријатне активности.
Како фетус стари, симптоми Јутарња мучнина ће се побољшати. Генерално, симптоми ће нестати до 12. недеље трудноће. Међутим, има и жена које доживљавају Јутарња мучнина дуже време, на пример 3 до 4 месеца, чак и током целе трудноће.
У неким случајевима, не мали број трудница доживљава јаку мучнину и повраћање, или познатију као хиперемеза гравидарум (ХГ). Труднице које имају ХГ не смеју да уносе храну и пиће, јер је повраћање пречесто и дуготрајно.
Код неких жена које имају ХГ, повраћање се може јавити више од педесет пута дневно. Поред тога, симптоми Јутарња мучнина код пацијената са ХГ може наставити до порођаја. Пацијенти са ХГ су такође у опасности од губитка тежине и дехидрације, што је опасно по безбедност мајке и фетуса. Стога, стање ХГ захтева медицински третман.
Ако горе наведене методе не ублаже симптоме Јутарња мучнина, Можете проверити код свог гинеколога. Нарочито ако губите на тежини, мучнина и повраћање се настављају до четвртог месеца, повраћате више од три пута дневно или повраћате крв.