Главобоље се могу лечити на различите начине, од узимања лекова против болова до употребе природних лекова против главобоље које можете лако пронаћи код куће. Осим лекова, можете испробати и неке једноставне кораке за ублажавање главобоље, као што су јога и ароматерапија.
Главобоље обично пролазе саме. Међутим, ова притужба понекад може отежати кретање људима који имају проблема са кретањем. Није изненађујуће да се многи људи одлучују да директно узимају лекове против главобоље без рецепта као што су парацетамол и ибупрофен.
Међутим, осим узимања медицинских лекова, главобоља се може лечити и природним лековима за главобољу.
Неколико избора природних лекова против главобоље
Постоји неколико врста природних лекова против главобоље који се сматрају ефикасним за ублажавање или превазилажење главобоље, а то су:
Ђумбир
Једна од предности ђумбира је да превазиђе тензијске главобоље и мигрене. Неколико студија каже да овај кухињски зачин има својства која су упоредива са суматриптан, што је врста лека против мигрене.
кофеин
Кофеин садржан у напицима од кафе и чаја такође се може конзумирати као природни лек за ублажавање главобоље. Међутим, морате бити опрезни када користите кофеин као природни лек за главобољу јер конзумирање превише кофеина заправо може изазвати главобољу.
Поред тога, пречесто конзумирање кофеина, а затим престанак његове конзумације такође може изазвати симптоме одвикавања, кофеин такође може изазвати главобољу.
Јабуково сирће
Познато је да јабуково сирће има висок садржај калијума, тако да може спречити и ублажити главобољу мигрене.
Да бисте користили јабуково сирће као природни лек за главобољу, можете попити чашу воде помешане са 1 кашиком јабуковог сирћета и 1 кашичицом меда.
Биљни чај
Биљни чајеви који се састоје од различитих врста биљака коришћени су од давнина за лечење неколико тегоба, укључујући главобољу. Неколико врста биљних чајева такође могу пружити опуштајући ефекат и учинити да спавате боље.
Неке врсте биљних чајева за које се верује да природно лече главобољу су чај од камилице, чај од ђумбира, чај од пеперминта, чај од лаванде и чај од хризантеме.
Једноставни кораци за превазилажење главобоље
Поред узимања природних лекова против главобоље, главобољу можете ублажити и природним путем разним једноставним третманима код куће, као што су:
1. Релаксација
Стрес и умор могу изазвати главобољу. Стога, можете покушати да се опустите да бисте се природно носили са главобољом.
Један од начина да се опустите је да редовно радите вежбе дисања или дубоко удахнете. Поред тога, можете покушати да медитирате и слушате музику која је спора и мека како бисте помогли вашем телу и уму да се опусте.
2. Ароматерапија
Познато је да ароматерапија има опуштајући ефекат и природно ублажава главобољу.
Поред употребе инхалацијом, ароматерапију можете користити наношењем ароматерапијских уља, као што је уље лаванде, пеперминт, или еукалиптус, на челу, врату или рамену које је укочено и болно.
3. Узмите топлу купку
Топла купка може смањити напетост мишића у глави и телу и на тај начин ублажити главобољу коју осећате.
Приликом топле купке можете додати и неколико капи етеричних уља која делују опуштајуће, попут уља лаванде, камилице и воћних уља, попут поморанџе или јабуке.
Верује се да есенцијално уље лаванде помаже у регулисању нивоа серотонина и на тај начин смањује осећај бола који осећате.
4. Истезање мишића (истезање)
Вежбе истезања мишића могу да смање главобоље узроковане напетошћу мишића у телу, на пример када сте под стресом или када сте уморни од посла.
Вежбе истезања мишића за ублажавање главобоље могу се урадити померањем главе горе, доле и у страну. Такође можете слегнути раменима и померати их горе-доле.
Радите покрет 5 секунди, а затим се опустите док дубоко удахнете и полако издишете, а затим наставите још 5 секунди. Поновите покрет 3-5 пута, 2 пута дневно.
5. Јога
Јога је једна од спортских опција која примењује технике опуштања кроз истезање, дисање и медитацију. Осим што може да ублажи главобоље, јога такође може да ублажи стрес, изгуби тежину и повећа флексибилност или флексибилност тела.
6. Масажа
Када имате главобољу, покушајте да нежно масирате слепоочнице, врат, леђа, рамена или главу. Истраживања показују да нежна 30-минутна масажа може помоћи у ублажавању главобоље.
Да бисте максимизирали овај ефекат, можете користити мешавину етеричних уља и врсту уља која се користи за масажу тела.
7. Одмор
Умор или недостатак сна могу бити узрок главобоље. Стога, када осетите главобољу, покушајте да се одморите или одспавате. Док се одмарате, такође можете стављати топле или хладне облоге на чело, слепоочнице, врат или подручја болова.
Скоро сви су искусили главобољу. Генерално, главобоље се могу ублажити коришћењем природних лекова против главобоље или лекова против болова. Међутим, постоје симптоми које не треба олако схватити као редовну главобољу.
Одмах се обратите лекару ако осетите главобољу која је довољно јака да омета свакодневне активности или ако се главобоља јавља заједно са другим симптомима, као што су грозница, мучнина и повраћање, несвестица и потешкоће при говору, гутању или померању тела .
Ако осетите главобоље које се не повлаче природним лековима за главобољу или боловима или ако се појаве праћене горе наведеним симптомима, требало би да се обратите лекару ради прегледа и да добијете прави третман.