Често прдење током трудноће једна је од промена у телу са којима се труднице могу или могу суочити. Иако је то заправо нормално, трудницама може бити непријатно или чак срамотно, посебно ако се то дешава на јавном месту.
Често прдење током трудноће је нормална ствар узрокована природним променама током трудноће и такође може бити фактор исхране. Просечна трудница може прднути до 18 пута дневно. Међутим, труднице не морају да брину, постоји неколико начина, како то, што се може учинити да се ово спречи.
Разлог Често ПрднутиКада сте трудни
Често прдење током трудноће може бити узроковано једним или више стања одједном. Испод су неки од најчешћих узрока прдења током трудноће:
1. Хормони прогестерон повећати
Повећани нивои хормона прогестерона током трудноће могу учинити да труднице чешће прдну. Овај хормон чини да се мишићи у телу, укључујући и мишиће у цревима, опусте, што успорава процес варења.
То онда узрокује накупљање гасова, па је већа вероватноћа да ће труднице прднути, надимати се или подригнути. Поред тога, карлични мишићи се такође опуштају, што отежава трудницама да задрже прдеће.
2. Повећана материца
Осим повећања хормона, увећана материца може да изврши и притисак на трбушну дупљу и да труднице често прде. Притисак на трбушну дупљу такође може успорити процес варења и изазвати накупљање гасова.
3. Потрошња мхрану и витамине
Храна и витамини које труднице конзумирају, посебно они богати гвожђем, такође могу изазвати затвор. Ово стање може скупити много гасова у стомаку, што на крају доводи до тога да труднице често прде током трудноће.
Како спречити Често прди Када сте трудни
Испод су начини који се могу учинити како би труднице могле да контролишу прдење током трудноће:
- Избегавајте да једете много одједном. Једите мале порције, уз чешће оброке.
- Покушајте да једете и пијете полако како бисте смањили количину ваздуха који се гута приликом конзумирања хране и пића.
- Ограничите потрошњу хране која може изазвати гасове у цревима, као што су броколи, кромпир, купус, пасуљ, пшеница, слаткиши и пржена храна.
- Избегавајте конзумирање безалкохолних пића и пића са вештачким заслађивачима.
- Адекватне потребе за влакнима уз разноврсно свеже воће и поврће.
- Довољна потрошња минералне воде.
- Контролишите своју тежину током трудноће да бисте смањили притисак на дигестивни тракт.
- Бавите се спортовима који су безбедни за труднице, као што су јога или пливање.
СадаЗнајући горе наведене информације, можете контролисати честе прдезе током трудноће. Међутим, ако је ово и даље тешко контролисати, труднице се могу обратити лекару како би се увериле да нема других здравствених проблема због којих труднице често прде.