Постоји неколико врста воћа кашљати за чији се нутритивни садржај верује да може помоћи при природном ублажавању и лечењу кашља. Један од њих јелимун. Осим тога, које друге врсте воћа могу ублажити кашаљ?
Генерално, кашаљ пролази сам од себе у року од једне до три недеље и не захтева посебан третман. Међутим, употреба лекова без рецепта може бити опција ако кашаљ почне да омета одмор и дневне активности.
За оне који не желе да га превазиђу лековима за кашаљ, бројни природни начини за решавање кашља могу бити опција. Ово укључује пијуцкање топлог ђумбира, гргљање сланом водом, једење разних врста воћа за кашаљ.
Тип-ЈДобро воће за ублажавање кашља
Воће је једна од намирница са највише хранљивих материја. У воћу се налази много антиоксиданата, витамина и минерала који могу да помогну у одржавању имуног система, спречавању прехладе и кашља, да убрзају зарастање при кашљању.
Неке врсте воћа које су добре за ублажавање овог кашља су:
1. Ананас
Ананас је богат влакнима, витамином Ц, витаминима Б, манганом и бромелаином, који су ензими који делују антиинфламаторно, антибактеријски и антивирусно. Све ове компоненте функционишу да смирују кашаљ, ређају слуз, чисте респираторни тракт и боре се против инфекције.
Да бисте ублажили кашаљ, можете конзумирати комад свежег ананаса или чашу сока од ананаса три пута дневно. Да бисте повећали његову ефикасност, можете направити сок од ананаса са мешавином меда, соли и ђумбира.
2. Лимони
Лимун је богат витамином Ц, антиоксидансом који може смањити упале у респираторном тракту и подмазати грло.
Студија је објавила да сисање кришке лимуна или испијање лимуновог сока помешаног са топлом водом (или топлим чајем) и медом може да ублажи кашаљ, грип, прехладу и упалу грла.
3. Гуава
Гуава је богата витамином Ц и гвожђем. Обе су хранљиве материје које могу спречити и ублажити кашаљ и борити се против инфекције.
Студија показује да свеж сок од гуаве и децокција лишћа гуаве могу помоћи у ублажавању кашља и прехладе смањењем слузи у грлу и убијањем вируса или бактерија које изазивају кашаљ у респираторном тракту.
4. Аппле
Да би се ублажио кашаљ, јабуке се могу јести сирове или у соку. Према бројним истраживањима, садржај флавоноида у јабукама може смањити симптоме упале и иритације у респираторном тракту које изазивају кашаљ.
5. Киви
Киви је један од најбољих извора витамина и минерала. Висок нутритивни садржај у њему чини киви добрим воћем за ублажавање кашља. Према студији, ово воће може помоћи у глађењу респираторног тракта и јачању отпорности организма у борби против прехладе које изазивају кашаљ.
Једење здраве хране је добро за брже зарастање кашља. Упркос томе, постоје одређене врсте хране и пића које могу погоршати кашаљ, па их треба избегавати. Ове намирнице и пића су млеко и прерађевине од њега, суви кекси, превише кисело воће, газирана пића, кафа и алкохолна пића.
Природно превазилажење кашља једењем воћа за кашаљ и пијењем више воде може бити опција. Али ако кашаљ не нестане, одмах се обратите лекару како би се утврдио узрок и дао даље лечење.