Витамин Б6 је хранљива материја која је неопходна за функцију мозга и неуроразвој. Витамин Б6 такође игра улогу у производњи хормона серотонина, мелатонина и норепинефрина. Витамин Б6 је такође познат по имену пиридоксин.
Природни витамин Б6 се може добити из поврћа, меса, рибе, јаја, житарица, банана и орашастих плодова. Поред горе наведених предности, витамин Б6 такође помаже телу да производи антитела и хемоглобин и одржава нормалан ниво шећера у телу.
Иако ретко, особа може искусити недостатак витамина Б6, посебно ако патите од одређених стања, као што су отказивање бубрега, неухрањеност или алкохолизам. У овим условима, унос витамина Б6 из хране мора бити подржан суплементима витамина Б6.
Марка трговина витамином Б6: Витамин Б6, Лицонам-10, Пиридоксин
Шта је ово Витамин Б6
| група | Додатак |
| Категорија | Бесплатна медицина |
| Бенефит | Лечи недостатак витамина Б6 и низ других стања |
| Цонсумед би | Одрасли и деца |
| Витамин Б6 за труднице и дојиље | категорија А: Контролисане студије код трудница нису показале никакав ризик за фетус и мало је вероватно да је могуће штетити плод. Витамин Б6 се може апсорбовати у мајчино млеко. Ако дојите, немојте користити овај додатак без претходног консултовања са лекаром. |
| Облик лека | Таблет |
Упозорење пре узимања витамина Б6
Иако се може добити бесплатно, требало би да се прво консултујете са својим лекаром пре узимања суплемената витамина Б6. Неке ствари на које треба да обратите пажњу пре него што узмете суплементе витамина Б6 су:
- Немојте узимати витамин Б6 ако сте алергични на овај додатак.
- Немојте узимати витамин Б6 ако се опорављате од ангиопластике.
- Избегавајте узимање витамина Б6 ако сте дијабетичар који је недавно имао мождани удар.
- Реците свом лекару своју медицинску историју и све лекове које узимате, укључујући витаминске суплементе и биљне лекове.
- Разговарајте са својим лекаром о узимању суплемената витамина Б6 ако сте трудни, дојите или планирате трудноћу.
- Одмах се обратите лекару ако дође до алергијске реакције на лек или предозирања након узимања витамина Б6.
Дозирање и упутства за употребу витамина Б6
Доза витамина Б6 зависи од намераване употребе. Следеће је доза витамина Б6 за нека стања:
- Стање: недостатак витамина Б6
2,5-25 мг дневно током 3 недеље, затим 1,5-2,5 мг дневно. Код жена које узимају контрацепцијске пилуле, доза је 25-30 мг дневно.
- Стање: сидеробластна анемија
200-600 мг, а затим се постепено смањује на 30-50 мг дневно.
- Стање: лечи симптоме предменструалног синдрома (ПМС)
50-100 мг дневно.
- Стање: камен у бубрегу
Одрасли: 25-500 мг дневно.
Деца од 5 година и више: 20 мг/кг телесне тежине дневно.
- Стање: тардивна дискинезија
100-400 мг дневно.
- Стање: морнинг сболест
10-25 мг, 3-4 пута дневно.
Дневне потребе за витамином Б6
Испод су препоручене дневне потребе за витамином Б6 на основу старости и пола. Ове дневне потребе могу се задовољити храном, суплементима или комбинацијом то двоје.
Дневне потребе за витамином Б6 за децу
| Старост | Потребе (мг/дан) |
| 0-6 месеци | 0,1 |
| 7-12 месеци | 0.3 |
| 1-3 године | 0,5 |
| 4-8 година | 0,6 |
| 9-13 година | 1 |
Дневна потреба за витамином Б6 за тинејџере и одрасле
| Старост | Потребе (мг/дан) |
| Мушки узраст 14-50 година | 1,3 |
| Старост мушкарца 50 година | 1,7 |
| Жене од 14-50 година | 1,2 |
| Жене од 19-50 година | 1,3 |
| 50 година стара жена | 1,5 |
| Труднице и дојиље (свих узраста) | 1,9 мг током трудноће и 2 мг током лактације |
Метод Правилно узимање суплемената витамина Б6
Витамински суплементи се конзумирају да допуне нутритивне потребе тела, посебно када унос витамина из хране не може задовољити потребе тела. Дакле, витамински суплементи се не могу користити као замена за хранљиве материје из хране.
Витамински суплементи се узимају у бројним условима, на пример када сте болесни или узимате лекове који ометају метаболизам витамина и минерала.
Узимајте витамин Б6 према упутству за употребу наведеном на паковању или према савету лекара. Немојте повећавати или смањивати препоручену дозу и време употребе.
Узмите витамин Б6 у исто време сваког дана за ефикасне резултате. Витамин Б6 се може узимати пре или после оброка.
Ако заборавите да узмете витамин Б6, урадите то чим се сетите, све док пауза са следећим распоредом није преблизу. Када је близу, занемарите и немојте удвостручити дозу.
Интеракција витамина Б6 са другим лековима
Следећи су ефекти интеракција до којих може доћи ако узимате витамин Б6 заједно са другим лековима:
- Смањује ефикасност витамина Б6 када се користи са пилулама за контролу рађања, изониазидом и пеницилинским антибиотицима
- Повећава осетљивост на излагање сунцу када се користи са амиодароном
- Повећава ризик од тешке хипотензије када се користи са антихипертензивним лековима
- Смањује ефикасност лекова леводопе, фенитоина и фенобарбитала
Нежељени ефекти и опасности витамина Б6
Витамин Б6 ретко изазива нежељене ефекте када се узима у препорученим дозама. Међутим, код неких људи, конзумирање прекомерних количина витамина Б6 може изазвати следеће нежељене ефекте:
- Поспаност
- Мучнина
- Повраћати
- Бол у стомаку
- дијареја
- Главобоља
- пецкање
Одмах се обратите лекару ако осетите горе наведене симптоме или се јави алергијска реакција на лек у виду осипа на кожи, који сврби, отока лица и језика, јаке главобоље или кратког даха.