Не само да би се спречила дехидрација, предности кокосове воде за труднице су веома разноврсне. Поред тога, познато је да је кокосова вода добра за здравље фетуса. Ако желите да знате које су друге предности кокосове воде када се конзумира током трудноће, погледајте одговор у следећем чланку.
Кокосова вода је позната као пиће за замену електролита за људе са боловима у стомаку или тешком дехидрацијом. Поред тога, познато је да је кокосова вода ефикасна за труднице и фетусе.
Различите предности кокосове воде за труднице
Кокосова вода садржи различите хранљиве материје, као што су угљени хидрати, влакна и протеини. Поред тога, кокосова вода такође садржи минерале, односно магнезијум, калијум и калцијум.
Захваљујући свом нутритивном садржају, верује се да је кокосова вода ефикасна за здравље трудница. Следе различите предности кокосове воде за труднице:
1. Замените изгубљене електролите
Мучнина и повраћање, такође познато каоЈутарња мучнина Ово је притужба коју има скоро свака трудница. Ово стање може довести до тога да труднице излучују много течности у телу, што изазива недостатак електролита.
Кокосова вода може бити опција за труднице да надокнаде изгубљене електролите из тела. То је зато што кокосова вода садржи електролите, као што су калијум, натријум и магнезијум.
2. Упознајте се са уносом телесних течности
За сваку трудницу је важно да испуни унос течности у организам како би избегла дехидрацију. Не само воду, кокосову воду могу да конзумирају и труднице како би задовољиле потребе тела за течношћу.
Уз адекватне телесне течности, труднице ће се осећати свежије и мање уморне.
3. Спречити инфекције уринарног тракта
Инфекције уринарног тракта су честе током трудноће. Ово стање може настати услед хормоналних промена током трудноће и утицати на функцију уринарног тракта. Ово чини труднице подложнијим инфекцијама.
Верује се да су предности кокосове воде за труднице природни диуретик који може помоћи трудницама да лакше излуче урин и да спрече УТИ.
4. Снижавање крвног притиска
Такође се верује да кокосова вода снижава и контролише шећер у крви. То је зато што кокосова вода садржи калијум за који је доказано да снижава и контролише крвни притисак како би га одржао нормалним.
Међутим, кокосова вода се не препоручује да се користи као замена за лечење хипертензије или прееклампсије код трудница. Ако су труднице у ризику од развоја прееклампсије током трудноће, одмах се обратите лекару.
5. Подржава раст фетуса
Кокосова вода садржи калцијум који је важан за развој феталних костију и зуба. Међутим, садржај калцијума у кокосовој води не може се користити као главни нутријент за раст и развој фетуса.
Због тога је важно да свака трудница једе храну богату хранљивим материјама добијеном од поврћа и воћа.
Безбедни савети за конзумирање кокосове воде за труднице
Кокосова вода има многе предности, како за труднице, тако и за фетус у материци. Ипак, постоји неколико ствари на које труднице треба да обрате пажњу пре него што конзумирају кокосову воду како би она и даље била корисна за здравље.
Ево неколико сигурних савета за конзумирање кокосове воде за труднице:
- Избегавајте да пијете превише кокосове воде или користите кокосову воду као замену за воду.
- Избегавајте додавање арома или шећера у кокосову воду.
- Избегавајте да конзумирате флаширану кокосову воду и требало би да пијете чисту кокосову воду убрану са дрвета.
- Избегавајте да се присиљавате да пијете кокосову воду ако вам се не свиђа укус или вам је непријатно.
Предности кокосове воде за труднице се могу постићи ако се конзумирају редовно, али не претерано. Међутим, ако труднице имају тегобе након конзумирања кокосове воде, као што су мучнина, повраћање, бол у стомаку или дијареја, обратите се лекару ради прегледа и лечења.