Не треба сумњати у предности листова Моринге за здравље. Ова биљка је одавно позната као добра биљна биљка за одржавање крвног притиска и спречавање рака. И не само то, листови Моринге имају разне друге предности.
листови моринге (Моринга олеифера) је тропска биљка која се дуго користила као традиционална медицина. Ова биљка се може препознати по облику малих листова. Дрвеће моринге се такође лако узгаја и може да живи у мање плодном земљишту.
Листови моринге могу се прерадити у биље, биљне чајеве и суплементе. Не мали број људи такође користи лишће Моринге као састојак за кување. У традиционалној медицини верује се да су листови Моринге ефикасни у лечењу дијабетеса, болова у зглобовима, бактеријских инфекција и рака.
Садржај хранљивих материја у листовима моринге
У око 2 грама листова Моринге, има 14 калорија и следеће различите хранљиве материје:
- 2 грама протеина
- 1,8-2 грама угљених хидрата
- 0,8 милиграма гвожђа
- 8,8 милиграма магнезијума
- 70 милиграма калијума
- 38-40 милиграма калцијума
- 11 милиграма витамина Ц
- 600 ИУ витамина А
- 8,5 микрограма фолата
Поред различитих хранљивих материја изнад, листови Моринге такође садрже витамине Б, влакна, фосфор, селен, цинк, и бакар. Листови моринге такође садрже многе антиоксиданте, као што су полифеноли.
Предности листова Моринге за здравље
Раније је поменуто да су листови Моринге познати као једна од биљних биљака које су добре за здравље. Следе различите предности листова Моринге које можете добити:
1. Снижавање нивоа шећера у крви
Студија је открила да листови Моринге могу снизити ниво шећера у крви и повећати ефикасност хормона инсулина. Ова корист је добра за превенцију дијабетеса и појаву инсулинске резистенције.
Међутим, предности листова Моринге као третмана за дијабетес код људи још увек треба даље проучавати.
2. Превазилажење упале
Упала је природни одговор тела на инфекцију или повреду. Међутим, можете конзумирати листове Моринге да бисте ублажили доживљену упалу. Верује се да екстракт листа моринге садржи супстанце које могу смањити упалу.
3. Контролишите крвни притисак
Листови моринге садрже пуно калијума и антиоксиданата. Захваљујући овим састојцима, познато је да је ова биљка корисна за снижавање крвног притиска и одржавање стабилности како би спречила хипертензију.
4. Одржавајте здравље и функцију мозга
Садржај антиоксиданса у листовима Моринге је такође користан за одржавање здравља и функције мозга. Нека истраживања показују да адекватан унос антиоксиданата може смањити ризик од Алцхајмерове и Паркинсонове болести.
Такође се верује да су листови моринге добри за подршку перформансама мозга и побољшање памћења.
5. Инхибирају раст ћелија рака
Екстракти листова и коре моринге су се показали ефикасним у инхибицији раста ћелија рака, као што су рак дојке, панкреаса и дебелог црева. Сматра се да су предности листова Моринге због њиховог садржаја антиоксиданата који могу спречити оштећење ћелија услед слободних радикала.
6. Повећајте издржљивост
На основу истраживања у лабораторији, познато је да екстракт листа Моринге штити тело од различитих врста клица, као што су: Салмонелла типхи узроци тифуса, Есцхерицхиа цоли узроци дијареје, и Стапхилоцоццус ауреус изазвати инфекције коже.
Познато је да се листови моринге боре против вируса, посебно вируса херпес симплекса (ХСВ).
Поред горе наведених различитих предности, верује се да су листови Моринге добри за смањење холестерола, превазилажење еректилне дисфункције, помоћ у превазилажењу стомачних поремећаја и спречавање понављања симптома астме.
Нажалост, различите предности листова Моринге још увек треба даље истражити у погледу њихове ефикасности код људи. Због тога се препоручује да се прво консултујете са лекаром пре употребе листова Моринге као лека за одређене болести.
Такође треба имати на уму да до сада листови Моринге нису били сигурни за употребу од стране трудница. Листове моринге такође не треба конзумирати ако узимате одређене лекове, због ризика од интеракција са лековима.