Када ваше дете напуни годину дана, можете га упознати са здравим грицкалицама богатим хранљивим састојцима. Такође постоје различити избори здравих грицкалица за децу од 1 године. Међутим, дајте га у малим порцијама како би се његов апетит одржао док не дође време главног оброка.
Здраве ужине за децу од 1 године могу бити веома разноврсне, јер су у овом узрасту деца почела да могу да једу храну коју конзумирају одрасли. Здраве ужине се могу давати 2 пута дневно у време главног оброка. Обезбеђивање здравих ужина је намењено да деца не осећају глад, да добију додатну исхрану и навикну се на здраву исхрану.
Избор здравих ужина за једногодишњег Анака
У доби од 1 године, деца почињу да имају способност хватања тако да могу научити да једу сама. Дакле, осим што може да обезбеди додатну исхрану, давање здравих грицкалица за једногодишњу децу такође је корисно у тренирању њихове способности да се хватају, гризу и жваћу.
Различити избори здравих грицкалица за једногодишњу децу која су такође добра за њихов раст су:
1. Меко воће
Воће меке, свеже текстуре, као што су банане, јагоде, грожђе или манго, добар су избор за здраве ужине за једногодишњаке.
Као ужину, можете исећи воће на величину коју ваше дете лако може да ухвати и пустите га да једе воће само без помоћи. Међутим, побрините се да ваш малишан заврши воће у року од 1-2 сата како би се одржала свежина воћа.
2. Поврће
Поврће, као што су броколи, дуги пасуљ и шаргарепа, такође је веома добро за ужину јер је богато хранљивим материјама, попут влакана и витамина Ц. Осим тога, кртоле, као што су љубичасти слатки кромпир и бундева, могу се давати и ваше дете.Мало јер може бити извор енергије.
Да бисте послужили као ужина, поврће или кртоле можете исећи на ситне комаде, тако да их деца лако хватају. Након сечења, кувајте на пари или кувајте док не омекша и лако се загризе.
3. Млеко и јогурт
Са навршених годину дана почните да уводите дете у формулу. Ово има за циљ да олакша касније одвикавање детета од мајчиног млека. Поред тога, млеко и јогурт такође су извори протеина, калцијума и здравих масти, па су корисни за развој костију, зуба и мозга вашег малишана.
Дајте свом малишану и незаслађени јогурт, додајте комадиће свежег воћа или мешавину меда. Запамтите, мед треба давати само када дете има годину дана. Давање меда деци млађој од 1 године постоји ризик од изазивања инфекција дигестивног тракта.
4. Овсена каша
Овсена каша је једна од опција здраве ужине за децу од 1 године. Овсена каша Има мекану текстуру, тако да ваш малишан може лако да је жваће и прогута.
С друге стране, овсена каша Такође је богат хранљивим материјама, као што су протеини, влакна, угљени хидрати, витамини, минерали и здраве масти, које су корисне за раст и развој деце. Можете послужити овсена каша са млеком или са воћем, као што су јагоде, суво грожђе, банане или друго свеже воће.
5. Јаја
Јаја могу бити добар извор протеина за децу. Нутритивни садржај јаја такође може подржати здравље очију и развој мозга. Осим тога, јаја се могу прерађивати на различите начине, као што су кувана, кајгана или кајгана, тако да се вашем малишану не досади лако.
6. Тофу
Тофу је богат биљним протеинима, гвожђем и калцијумом. Мека текстура такође чини тофу добрим избором за ужину за децу. Тофу можете послужити тако што ћете га убацити у супу, динстати или умешати у омиљено поврће вашег малишана попут парадајза или паприке.
7. Резани сир
Нарезани сир можете направити као здраву ужину за децу. Сир је добар извор протеина, масти и калцијума који подржава раст и развој. Али приликом давања, уверите се да је текстура сира довољно мекана да се загризе, јер неке врсте сира имају тврду текстуру.
Савети за обезбеђивање здравих грицкалица за једногодишњу децу
Постоји неколико ствари које треба узети у обзир при обезбеђивању здравих ужина за децу од 1 године, а то су:
1. Дајте у малим порцијама
Дајте у малим порцијама. Циљ је да детету остане апетит када дође време главног оброка.
2. Обратите пажњу на време давања грицкалица
Не заборавите да обратите пажњу на тајминг посластица. Ужину између доручка и ручка треба давати 1,5 сата пре ручка. Ужину између ручка и вечере такође треба узимати након 2-3 сата ручка. Давање овог времена за храњење мора се узети у обзир како би малишан остао гладан да једе главну храну.
3. Обратите пажњу на могуће алергијске реакције
Обратите пажњу на то да ли постоји алергијска реакција сваки пут када му дате нову врсту хране. Ако нова храна изазива симптоме који узнемиравају вашег малишана, на пример, чине га надимањем, повраћањем или надимањем, престаните да је дајете.
Међутим, ако ваше дете одбија да једе само зато што му се не свиђа укус, покушајте да га вратите други пут. Генерално, потребно је око 6-15 покушаја пре него што ваше дете прихвати нову храну. Не оптерећујте се ако се апетит или избор хране вашег детета мењају јер је то део развојног процеса.
4. Наведите пример
Такође морате да будете добар пример својој деци, једући здраву храну и грицкалице. Међутим, не морате да ограничавате свог малишана толико да не може да једе другу храну осим оне коју обезбедите код куће. Ова метода заправо може да пружи притисак и да има негативан утицај на децу.
Ако сте збуњени или желите да сазнате више здравих грицкалица за децу од 1 године које можете дати вашем малишану, не устручавајте се да питате и питате лекара за савет, посебно ако има алергије на храну или има одређена здравствена стања.