Фолна киселина је позната као један од хранљивих састојака који су добри за тело, посебно за труднице. Иако труднице треба да уносе овај витамин, постоје неки нежељени ефекти фолне киселине који се могу јавити ако је труднице конзумирају превише.
Фолна киселина или витамин Б9 игра важну улогу у производњи црвених крвних зрнаца у телу. Не само то, код трудница је унос фолне киселине важан и за развој мозга и нервног система фетуса.
Труднице којима недостаје фолна киселина су у већем ризику од анемије и превременог порођаја. Не само да утиче на труднице, недостатак фолне киселине такође може изазвати поремећаје код фетуса, као што су мала порођајна тежина и урођени дефекти мозга, као што су спина бифида и аненцефалија.
Да би се спречила појава наведених стања, трудницама се саветује да потребе за фолном киселином подмире уносом хране која садржи пуно фолне киселине или суплемената за трудноћу према лекарском рецепту.
Међутим, фолна киселина се такође не препоручује да се конзумира превише због ризика од изазивања нежељених ефеката.
Нежељени ефекти фолне киселине на труднице и фетус
Препоручена количина фолне киселине за труднице је око 600 микрограма (мцг) дневно, док је за жене које нису трудне фолну киселину потребно уносити чак 400 мцг дневно. Ова количина укључује унос фолне киселине из хране и суплемената.
Ако труднице конзумирају превише фолне киселине или прекораче препоручену дозу, постоји неколико нежељених ефеката фолне киселине који се могу јавити, и то:
- Мучнина
- Губитак апетита
- Надувена
- Горак или лош укус у устима
- Поремећај сна
- Промена расположење
Потрошња суплемената фолне киселине код трудница понекад такође може изазвати алергије, као што су свраб, осип на кожи и бол у стомаку. Међутим, ово једно нежељено дејство фолне киселине је веома ретко.
Поред тога, постоји неколико студија које наводе да вишак фолне киселине током трудноће може повећати ризик од аутизма код фетуса. Међутим, ово још увек треба даље истражити.
Да би задовољиле потребе за фолном киселином, труднице могу да једу храну која садржи пуно фолне киселине, као што су спанаћ, соја, пасуљ, пшеница, пилећа или говеђа јетра и броколи. Ако је потребно, труднице могу добити и унос фолне киселине из суплемената за трудноћу према лекарском рецепту.
Да количина фолне киселине коју уносе труднице не би била мања или чак превелика, а да би се спречиле нежељене ефекте фолне киселине, трудницама се саветује да се консултују са гинекологом.
Приликом рутинског прегледа трудноће, труднице могу да питају свог лекара за савет у вези са исхраном или суплементима које треба да конзумирају да би задовољиле потребе фолне киселине током трудноће.