Млада кокосова вода није позната само по својој свежини, већ и по здравственим предностима. Међутим, да ли сте знали да стара кокосова вода такође може пружити многе предности? Па, хајде да погледамо следећи чланак да бисмо сазнали доброте ове две врсте кокосове воде.
Разлика између младог кокоса и старог кокоса је у садржају воде и дебљини меса плода у њему. Млада кокосова вода се углавном конзумира више од старе кокосове воде, због својих својстава која могу да превазиђу различите пробавне сметње, попут дијареје.
За разлику од младе кокосове воде која се чешће конзумира, стара кокосова вода се често баца и само се месо плода користи за прављење кокосовог млека. У ствари, млада кокосова вода и стара кокосова вода имају хранљиве материје које су подједнако добре за здравље тела.
Предности младе кокосове воде за здравље
Млада кокосова вода је богата електролитима, као што су калијум, натријум и магнезијум, који могу лечити и спречити благу дехидрацију. Млада кокосова вода такође садржи угљене хидрате, влакна, протеине, витамин Ц и антиоксиданте.
Захваљујући садржају антиоксиданса и разним хранљивим материјама, млада кокосова вода је веома добра за здравље организма. Следе различите предности младе кокосове воде за здравље:
- Контролишите и смањите висок крвни притисак
- Снижавање лошег холестерола (ЛДЛ)
- Смањење ризика од кардиоваскуларних болести
- Ублажава симптоме дијареје
- Спречава стварање камена у бубрегу
- Смањење и контрола шећера у крви
- Спречава оштећење ћелија слободним радикалима
Да бисте добили максималну корист од младе кокосове воде, требало би да конзумирате чисту кокосову воду добијену директно од кокоса. Такође се саветује да не додајете шећер или вештачке заслађиваче када га конзумирате.
Ако изаберете младу кокосову воду у паковању, уверите се да амбалажа није оштећена и обратите пажњу на нутритивне вредности у њој. Паковану кокосову воду треба конзумирати одмах након што отворите паковање.
Међутим, ако желите да је поново чувате, водите рачуна да кокосова вода буде ускладиштена у фрижидеру и да се потроши одмах у року од највише 48 сати.
Предности старе кокосове воде за здравље
У основи, нутритивни садржај старе кокосове воде и младе кокосове воде се не разликује много. Стара кокосова вода такође садржи аминокиселине и разне минерале, као што су натријум, селен, фосфор, калијум и цинк. То је оно због чега стара кокосова вода има многе здравствене предности, укључујући:
- Повећајте издржљивост
- Заштитите дигестивни тракт
- Снижавање и контрола нивоа шећера у крви
- Спречава оштећење ћелија слободним радикалима
Да бисте имали користи од старе кокосове воде, можете пити стару кокосову воду узету директно из воћа.
Стара кокосова вода се такође продаје у паковањима и често се користи као изотонични напитак и мешавина састојака пића, као нпр. Ната де Цоцо.Изаберите амбалажу која је још увек добра и обратите пажњу на ознаку исхране која се налази у њој.
Изаберите младу кокосову воду или стару кокосову воду?
У ствари, и млада кокосова вода и стара кокосова вода имају исте здравствене предности. Разлика између ова два пића је само у количини воде и укусу.
Већина младог кокоса састоји се од воде и мало меса. У међувремену, стари кокос садржи мање воде и више меса.
Међутим, ако више волите пиће које није превише слатко, стара кокосова вода може бити опција. То је зато што ће се садржај шећера смањити како кокос сазри.
Користи младе кокосове воде и старе кокосове воде за здравље нису мале. Међутим, ако имате одређена стања, као што је трудноћа или боловање од хроничне болести, покушајте да питате свог лекара о њиховој безбедности.
Поред тога, ако осетите тегобе након конзумирања младе кокосове воде или старе кокосове воде, као што су мучнина, повраћање, бол у стомаку или дијареја, обратите се свом лекару ради одговарајућег прегледа и лечења.