Постоје многе здравствене предности музике. Познато је да комбинација ритма и текста у музици побољшава физичко, ментално и емоционално здравље оних који је слушају.
Музика може индиректно утицати на нечије мисли, осећања и понашање. То се види када слушате музику тихих ритмова и тужних текстова, можете се и ви занети и постати тужни.
Исто тако, када слушате метал музику, бићете мотивисанији и осећаћете се више енергије. Овај утицај ствара музику, а да ми не схватамо да је корисна за здравље.
Неке предности музике за здравље
Истраживања показују да постоје различите здравствене предности музике, као што су смиривање ума, енергизирање тела и управљање болом. Поред тога, слушање тихе музике такође може смањити број откуцаја срца и крвни притисак како би се олакшало дисање.
У наставку су неке од других здравствених предности музике:
1. Побољшајте расположење
Музика може утицати на расположење или расположење некога, па се често користи као терапија опуштања. Студија показује да слушање веселе музике може побољшати расположење особе.
Због тога се музика обично користи као терапија за превазилажење здравствених проблема повезаних са емоционалним. Музичка терапија је такође корисна за побољшање концентрације и памћења и одржавање здравља мозга.
2. Превазилажење поремећаја спавања
Ако имате поремећаје спавања, као што је несаница, музика може бити решење за њихово превазилажење. Студија показује да људи који слушају музику пре спавања имају бољи квалитет сна од оних који не слушају музику.
Музика може учинити да се ваше тело и ум осећају опуштеније, што вам олакшава да заспите. Међутим, изаберите музику са меким и спорим напонима. Такође, избегавајте да слушате музику користећи слушалице или слушалице пре спавања.
3. Спречите нападе код људи са епилепсијом
Пре напада, људи са епилепсијом ће осетити одређене електричне струје у мозгу. Па, сматра се да слушање музике као што је класична музика спречава појаву електричне струје која изазива напад. Поред тога, предности музике за особе са епилепсијом су такође ефикасне у смањењу учесталости напада.
4. Помаже у опоравку након операције
Још једна предност музике је да ублажава сметње пре и после операције. Пре операције, слушање музике може смањити анксиозност. У међувремену, слушање музике након операције може смањити бол који се осећа.
У ствари, познато је да музика ублажава стрес и помаже опоравку након операције срца.
5. Помаже у опоравку од можданог удара
Мождани удар је болест која може изазвати парализу, па чак и смрт. Неколико студија је показало да музика може имати позитиван утицај на процес опоравка од можданог удара.
Чинило се да су пацијенти који су били подвргнути лечењу можданог удара уз музикотерапију боље опорављали померање горњих удова. Међутим, ово још увек захтева даља истраживања.
6. Превазилажење стреса
Још једна предност музике је суочавање са стресом или управљање њиме. Истраживања показују да се људи који слушају музику брже опорављају од стреса од оних који не слушају.
То је зато што ће слушање музике смањити ослобађање хормона кортизола или хормона стреса у телу. Поред тога, благодети музике такође могу смањити симптоме депресије.
Међутим, свачији музички укуси могу бити различити, па је добробити добијене музике потребно прилагодити врсти музике коју воли.
Међутим, само слушање музике свакако није довољно за одржавање здравља. И даље морате да водите здрав начин живота тако што ћете јести уравнотежену хранљиву исхрану, довољно се одмарати и редовно вежбати. Не заборавите да редовно проверавате своје здравствено стање код лекара.