Недостатак гвожђа може се десити свакоме. Нажалост, не знају сви који су знаци недостатка гвожђа. У ствари, ако се не контролише, недостатак гвожђа може изазвати различите здравствене проблеме.
Гвожђе је главна компонента хемоглобина у црвеним крвним зрнцима, која функционише тако да везује кисеоник и циркулише кроз тело. Недостатак уноса гвожђа не само да чини тело слабим, већ и подложнијим болестима, јер гвожђе такође игра улогу у имунолошком систему тела.
Знаци недостатка гвожђа
Ево неколико знакова недостатка гвожђа на које треба обратити пажњу:
1. Уморан и кратак дах
Умор изазван недостатком гвожђа разликује се од оног који се јавља током напорне активности. Умор услед недостатка гвожђа генерално је праћен другим симптомима, као што су слабост, потешкоће у концентрацији и раздражљивост.
Поред тога, недостатак гвожђа такође може инхибирати снабдевање кисеоником у целом телу, тако да оболели могу искусити кратак дах. Ове жалбе се могу појавити чак и ако се бавите само лаким активностима на које сте навикли.
2. Лице изгледа бледо
Поред умора, неко ко пати од недостатка гвожђа изгледаће и бледи. То је зато што када постоји недостатак гвожђа, тело ће производити мање хемоглобина него обично. Ефекат, црвена нијанса на кожи ће се смањити тако да кожа коначно изгледа блеђа.
Да бисте сазнали да ли вам је лице бледо или не, најлакши начин да га откријете јесте да погледате подручје доњег капка, са унутрашње стране. Ако боја изгледа блеђа или не тако светла и црвена као обично, можда имате недостатак гвожђа.
Остала подручја која такође треба прегледати су усне или десни. Ако вам усне и десни изгледају бледи него обично, можда имате недостатак гвожђа. Ради погодности, можете га упоредити са бојом усана и десни других људи који су здрави.
3. Честе инфекције
Особа којој недостаје гвожђе је подложнија инфекцији. То је зато што је гвожђе важан део имуног система или имуног система, као и подршка формирању белих крвних зрнаца која функционишу у борби против инфекција које нападају тело.
4. Отечен језик
Смањено снабдевање кисеоником због недостатка гвожђа у телу може довести до тога да мишићи, укључујући језик, постану отечени и болни. Поред тога, стране уста ће такође изгледати напукле. Исто тако, боја језика ће изгледати бледа, јер на боју језика утичу црвена крвна зрнца.
5. Губитак косе
Губитак косе је знак недостатка гвожђа, посебно ако имате анемију. Недостатак гвожђа доводи до тога да фоликули длаке не добијају адекватан кисеоник, јер ће у овом стању тело фокусирати кисеоник на виталне органе који се сматрају важнијим. Будите опрезни ако изгубите више од 100 праменова косе дневно, посебно ако не израсте брзо.
6. Жеља за конзумирањем хране која није уобичајена
Следећи знак недостатка гвожђа је жудња за неконвенционалном храном, као што су глина, креда и папир. Овај знак је редак, али веома опасан, јер може изазвати тровање или зачепљење дигестивног тракта.
Ако приметите знаке недостатка гвожђа, одмах се обратите лекару. Лекар ће извршити комплетан тест крви како би одредио ниво хемоглобина и број црвених крвних зрнаца, као и друге тестове како би утврдио узрок. Да би се превазишао недостатак гвожђа, лекари могу да обезбеде суплементе гвожђа по потреби.