Каријес настаје услед ерозије глеђи на зубима изазване киселинама. Поред тога, особа са одређеним здравственим стањима, као што су сува уста, болест рефлукса киселине или људи који узимају антихистаминике такође су у опасности од каријеса..
Емајл је крајњи спољашњи слој зуба који служи за заштиту и спречавање каријеса. Нажалост, овај слој емајла ће временом еродирати због пречестог конзумирања одређене хране и пића. Симптоми каријеса или губитка зуба могу укључивати осетљиве зубе и зубе који се лако ломе.
Дакле, коју храну треба избегавати да би се спречила ерозија слоја глеђи на зубима?
Храна и пиће узрокују порозне зубе
Да не би дошло до пропадања зуба, требало би да избегавате следећу храну или пиће:
1. Хлеб
Ко би рекао да хлеб може изазвати каријес? У време жвакања хлеба, пљувачка у устима ће радити на разградњи скроба у шећер. Хлеб може да се залепи међу зубе. Као резултат тога, остатак хлеба заглављен између зуба ће позвати бактерије, узрокујући каријес и порозне зубе.
2. Слатки слаткиши
Слатка храна, попут колача и слаткиша, може оштетити зубе и изазвати каријес. Садржај шећера у остацима хране који се лепе за зубе може изазвати бактерије.
Када бактерије обрађују ове шећере као извор енергије, оне формирају киселине које могу оштетити и ослабити зубе.
3. Воће киселог укуса
Садржај киселине у воћу, попут поморанџе и лимуна, може нарушити глеђ и учинити зубе склоним каријесу. Ако желите да једете овако кисело воће или пијете воду која је исцеђена лимуновим соком, не заборавите да после тога исперите уста водом.
4. Газирана пића
Истраживања су показала да конзумирање великих количина соде може оштетити зубе. То је зато што ова пића омогућавају стварање зубног плака и производе више киселине, што на крају узрокује еродирање зубне глеђи.
Поред тога, природа соде такође може учинити да се уста осуши. Ово стање сувих уста чини да лоше бактерије лако могу оштетити ваше зубе.
5. Коцке леда
Навика жвакања нечег тврдог и хладног, као што су коцкице леда, може изазвати каријес зубне глеђи. Зуби такође постају подложни оштећењима, као што су напукнути или чак сломљени.
Савети и Трикови Спречавање порозних зуба
Ако не желите да доживите каријес, урадите следеће:
1. Задовољите нутритивне потребе
Емајл може постати јачи ако редовно конзумирате праве хранљиве материје. Један од хранљивих састојака који су добри за одржавање здравих зуба је калцијум.
Зато почните да једете храну која има висок садржај калцијума, као што су млеко и сир. Такође се побрините да одаберете храну и пиће са високим садржајем калцијума и мало масти.
2. Обратите пажњу на свакодневну храну
Да бисте одржали глеђ здравом, избегавајте да једете превише грицкалица, као што су чипс, слаткиши и храна на бази шкроба или шећера. То је зато што се ова храна лако држи између зуба, чинећи их подложним привлачењу бактерија и на крају еродирајући слој глеђи.
3. Чишћење зуби са производима за чишћење који садрже флуоридае
флуорида Можете га добити из пасте за зубе или из водице за испирање уста. Ова супстанца може помоћи у јачању глеђи ако се користи као део свакодневне неге зуба. С друге стране, флуорида Такође може поправити каријес у раним фазама.
4. Жвакаћа гума
Жвакаћа гума такође може бити још један начин за спречавање каријеса. То је зато што жвакаћа гума може помоћи у одржавању производње пљувачке у устима. Побрините се да одаберете жваку без шећера како не би лако привући бактерије у уста.
5. Смањите унос кофеина и алкохола
Пића која садрже алкохол и кофеин могу исушити уста ако се конзумирају превише. Као резултат тога, зуби и десни могу постати суви и лако оштећени.
Нико не жели порозне зубе. Ако сте један од људи који су у опасности да то доживите, почните редовније да бринете о својим зубима, како би вам зуби у добром стању трајали до старости. Поред тога, не заборавите да редовно проверавате стање зуба и уста код стоматолога сваких 6 месеци.