Низак ИК није крај свега, јер ИК није једини фактор који одређује успех особе. Међутим, ако желите да имате већи ИК, постоји неколико начина да повећате свој ИК које можете испробати.
Коефицијент интелигенције (ИК) је термин који се често користи за мерење интелектуалне интелигенције и способности особе да разуме идеје, решава проблеме, учи разне ствари, размишља и расуђује.
Данас се ИК резултати често користе као услов за упис у школе и факултете, или чак када се пријављују за одређене послове. Компаније или институције ће генерално спроводити ИК тест како би сазнали ваш ИК резултат.
Сада, немојте бити тужни или обесхрабрени ако сте претходно добили низак ИК резултат. Постоје различити начини на које можете да повећате свој ИК, као и да се припремите ако једног дана будете морали да полажете ИК тест.
Различити начини за повећање ИК-а
На ниво интелигенције или коефицијент интелигенције особе утичу различити фактори, као што су генетски фактори, унос исхране, родитељство, историја образовања, до здравствених стања. ИК резултати нису фиксне вредности и могу се мењати како особа стари.
Да бисте повећали ИК, постоји неколико начина на које можете да урадите, а то су:
1. Тренирајте мозак кроз игре
Један од начина да се повећа ИК је играње игрица које могу да изоштре мозак (игре мозга), на пример укрштене речи, загонетке, или судоку. Верује се да ова активност повећава интелигенцију тренирањем памћења и расуђивања и језичких вештина.
2. Свирање музичког инструмента
Такође можете повећати свој ИК тако што ћете научити да свирате музички инструмент. Према истраживању, свирање музичког инструмента може да тренира ваше чулне и мисаоне вештине, слушну перцепцију, физичку координацију и памћење.
Не брините ако вам је тешко да научите музички инструмент. Не морате бити одличан музичар да бисте искористили предности музике да бисте повећали свој ИК.
3. Научите страни језик
Испоставило се да вам учење страног језика не само да вам олакшава путовање у иностранство, интеракцију са људима из других земаља или слушање страних песама и гледање филмова. У ствари, упознавање деце са страним језицима од раног узраста може подржати развој мозга и повећати њихову интелигенцију.
Ово је доказано из неколико студија које наводе да двојезични људи изгледа имају бољи ИК и способности учења од људи који могу да комуницирају само са 1 језиком.
4. Читање књига
Када читате књигу, покушаћете да пратите линију приче, замислите, разумете и извучете закључке из онога што сте прочитали.
Неоспорно је да је ова активност један од класичних начина за тренирање вештина размишљања, повећање увида и одржавање здравља и функције мозга.
Не само читање, читање прича деци је такође добро за развој њиховог мозга. Према истраживањима, ова активност може да тренира дечји језик и вештине мишљења.
5. Наставак формалног образовања или похађање курсева
Образовање, у било ком облику, неопходно је за развој интелигенције или повећање коефицијента интелигенције. Студија је показала да похађање формалног образовања током једне године може повећати ИК резултате до 5 поена.
Осим наставка формалног образовања, можете учествовати и на семинарима и радионицама или похађати курсеве, као што су кување, шивење или часови страног језика.
6. Обављање социјализације
Људи су друштвена бића. Стога, дискусија или размена идеја може бити један од начина да се повећа ИК. Према студији, активно дружење може стимулисати ваш ум и вештине размишљања.
Осим интеракције са пријатељима или људима које већ познајете, можете се дружити и придруживањем новим заједницама или волонтирањем како бисте могли да упознате нове људе и делите искуства и увиде.
7. Једите хранљиву храну
Такође можете да конзумирате хранљиву храну да бисте повећали ИК. Бирајте разноврсну храну која садржи омега-3 масне киселине, флавоноиде, протеине и разне витамине и минерале, као што су витамин Б, витамин Ц, витамин К, цинк, и селен.
Сматра се да ови различити садржаји могу да одрже и подрже функцију мозга. Ови различити хранљиви састојци се могу добити кроз одређену храну или пиће, као што су морски плодови, риба, ораси, јаја, разно воће и поврће, као и чај и чоколада.
8. Довољно времена за одмор
Одговарајући одмор од најмање 7-9 сати дневно је такође важан за подржавање функције мозга како би се оптимално радило.
Када спавате, ваш мозак јача ваше памћење на ствари које сте искусили током дана и припрема вас да научите нове информације када се пробудите. Стога је довољно сна један од начина да повећате свој ИК.
9. Редовно радите вежбе
Не само да је добро за здравље тела, редовна вежба је такође начин да повећате ИК и функцију мозга. Вежбање може побољшати памћење и одржати проток крви у мозгу глатким, тако да нервне ћелије и мождано ткиво остану здрави.
Поред горе наведених различитих начина, такође можете редовно да радите вежбе за мозак да бисте усавршили интелигенцију и тренирали концентрацију и памћење.
Да бисте повећали ИК или одржали опште здравље тела, можете да вежбате најмање 3 пута недељно, по 30 минута сваког дана.
И даље се верује да је висок коефицијент интелигенције кључ успеха. Међутим, у стварности, ИК резултати нису једини одлучујући фактор. Постоје и други фактори који такође играју важну улогу у подршци успеху, као што су напоран рад, упорност, личност, понашање и емоције.
Дакле, није само важно побољшати ИК, већ и емоционалну интелигенцију или интелигенцију емоционални количник (ЕК). Ако имате питања о ИК-у или начинима да повећате свој ИК, можете се обратити психологу.