Поред слатког и освежавајућег укуса, диња има и разне предности за здравље деце, ти знаш, Бун. Ове предности се добијају из нутритивног садржаја и антиоксиданата који се налазе у дињама. Не само да се може конзумирати одмах након љуштења и сечења, већ се ово воће може прерадити у сок или воћна салата.
Воће диње је богато влакнима и добрим хранљивим материјама за подршку расту и развоју деце, укључујући калијум, фолат, магнезијум, холин и витамин А, витамин Ц, витамин Е и витамин К. Воће диње такође садржи многе антиоксиданте, као што су полифеноли, флавоноиди и лутеин.
Предности диње за здравље деце
Нека деца могу одбити да једу диње, посебно када су у бекству избирљиви једеч. Да би надмудрила, мајка може да преради дињу у друга јела, као што су сок, смоотхиес, или мешану воћну салату коју ће ваш малишан можда више волети.
Не само да је добро задовољити дневни унос исхране вашег малишана, постоје многе предности диње које он може добити, укључујући:
1. Довољне телесне потребе за течношћу
Око 90% садржаја диње је вода. Осим тога, ово семенско воће садржи и важне електролите потребне телу, као што су магнезијум, калијум, натријум и калцијум.
Садржај воде и електролита пружа изванредне предности за тело вашег малишана, односно да задовољи потребе тела за течношћу и спречи његово дехидрирање.
2. Подржава здравље и функцију очију
Следећа корист од диње је за здравље очију деце. Ове предности се добијају из садржаја витамина А и антиоксиданата који се налазе у дињама, односно антиоксиданата лутеин и зеаксантин.
Студија је открила да конзумирање хране која садржи пуно витамина А и антиоксиданата, као што је диња, може одржати здравље и функцију очију и спречити проблеме са видом.
3. Одржавајте здравље и нервни систем
Диња садржи доста калијума. Овај минерал је потребан за побољшање здравља мишића и нервног система вашег малишана. Поред тога, калијум такође помаже у контроли равнотеже телесних течности и одржава крвни притисак здравим.
4. Ојачати имуни систем детета
Не само да је добар за здравље очију, садржај антиоксиданата и витамина Ц у дињи је веома добар и за јачање имунолошког система деце, лепиња. Са јаким имуним системом, тело вашег малишана ће се ређе разболети и бити снажно против инфекција.
Поред тога, ова два састојка играју важну улогу у спречавању оштећења ћелија услед излагања слободним радикалима, који могу изазвати разне врсте болести.
5. Глатко варење
Пошто садржи пуно влакана и воде, диње су такође добре за јело вашег малишана како би побољшале варење и спречиле затвор. Поред тога, диње такође имају пребиотичка својства која могу повећати раст добрих бактерија у цревима.
6. Подржава здравље и снагу костију
Још једна предност диње је да може подржати здравље костију деце. Ова својства се добијају од садржаја витамина К, калцијума и фолне киселине садржане у дињама.
Ове три врсте хранљивих материја су важне компоненте за јачање костију вашег малишана и подршку њиховом расту.
То су информације о разним предностима диње за здравље деце које треба да знате. Знајући горе наведене информације, сада не морате да оклевате да додате дињу на дневни мени вашег малишана, зар не?
Да бисте извукли максималну корист од диње, бирајте диње у добром стању и без недостатака на кожици плода, лепиња. Осим тога, не заборавите да добро оперете дињу и прво је исечете пре него што је дате свом малишану.
Поред редовног једења диње, ваше дете треба да једе и другу хранљиву храну како би задовољило своје дневне нутритивне потребе.
Ако и даље имате питања о предностима диње за децу или сте збуњени да дате диње свом малишану јер не жели да их једе, можете се обратити лекару. Лекар ће дати савете о добром избору исхране за вашу бебу.