трудна мајка понекад означен као лењи јер је тешко устати за активности. заправо хали то није нужно тачно, јер бмноге ствари моћи чине да се труднице осећају уморно или тешкоће у обављању разних активности тако да Изгледа није узбуђено или лењ.
Иако се тежина младих трудница није много повећала, многи се жале да се често осећају уморно. Неке жене то осете тек у седмом месецу трудноће, али има и оних које осећају умор током целе трудноће.
Разни разлози због којих труднице изгледају лењо
Ево неколико разлога због којих труднице осећају умор који се често погрешно тумачи као разлог да буду лењи да се крећу:
- Хормонске промене
Један од њих је повећање хормона прогестерона. Овај хормон може изазвати поспаност код трудница. Поред тога, тело доживљава производњу крви праћено смањењем крвног притиска и нивоа шећера. Нажалост, иако се често осећају поспано, многе младе труднице не спавају добро због учесталог мокрења.
- Емоционалне промене
Емоционални фактори у великој мери утичу на физичко стање труднице, па и када се осећају анксиозним. Постоје разне ствари о којима се труднице обично брину, укључујући здравствено стање бебе, припрему да постане мајка, до њених осећања у вези трудноће. Труднице то треба да савладају како не би и даље биле депресивне.
- Мучнина и мповраћати
Иако се често назива Јутарња мучнина, али заправо мучнина и повраћање код трудница могу се јавити у било које доба дана. Много енергије се троши када труднице осете мучнину и повраћање, што омогућава трудницама да се осећају мање страствено у вези са својим активностима.
- Анемија
Немојте брзо претпоставити да су труднице лење. Може бити да је умор који осећају труднице повезан са анемијом због недостатка гвожђа. Да би потврдио ово стање, лекар ће морати да уради тест крви. Обично се ради на почетку првог тромесечја, крајем другог или почетком трећег триместра.
- Додатак од бититежина
Нарочито у трећем тромесечју трудноће, труднице ће се чешће осећати уморно. Само што је у овом тренутку разлог све већа тежина бебе, али и тежина мајке. То може изазвати несаницу код трудница и често мокрење, што онда узрокује умор.
Савети да останете узбуђени Саат трудна
Много је физичких изазова са којима се труднице суочавају, али то не значи да се они не могу савладати. Труднице још увек могу да буду узбуђене да спроводе активности и одбаце лењи предикат уз следеће савете:
- Одмарајте се кад год се осећате уморно. Ако то није могуће, онда можете да одвојите време за дремку или рани сан.
- Избегавајте да пијете превише неколико сати пре спавања, како се не бисте често будили ради мокрења.
- Једите мале здраве оброке или грицкалице сваких неколико сати. На пример, мало грожђа, житарице са млеком са ниским садржајем масти или хлеб од целог зрна са исеченом пилетином.
- Повећајте воће и поврће, па ограничите слатко, слано или јунк фоод. Осигурајте адекватан унос течности сваки дан. Дајте предност води за пиће и смањите унос кофеина.
- Физичка активност, као што је лагано ходање, може учинити да се тело осећа боље. Заједно са вежбама истезања и дисања према способностима. Ако је потребно, урадите то сваки дан.
Од сада, избегавајте да мислите о трудницама као о лењим особама или другим именима, јер то може бити последица физичких промена које доживљавају. Трудницама је заправо потребна велика подршка породице и околине да би остале здраве до порођаја.