У заједници круже многе гласине о томе како повећати шансе за трудноћу, од којих је једна од предности меда за оплодњу материце. Међутим, да ли је мед заиста доказано ефикасан као ђубриво? Погледајте комплетно објашњење у наставку!
Мед је одавно познат као природна биљна храна и лек. Захваљујући богатом садржају хранљивих материја и антиоксиданата, мед се такође сматра добрим за повећање плодности. Чак се верује да се мед користи за повећање шанси за трудноћу.
Упознавање меда и његовог односа са плодношћу
Мед садржи различите супстанце које имају антиоксидативна, антибактеријска, антиинфламаторна и антиканцерогена својства. Флавоноиди и полифеноли су главни антиоксиданси који се налазе у меду.
Поред тога, мед садржи и разне хранљиве материје, као што су:
- Фруктоза
- Глукоза
- Беланчевина
- Минерали, укључујући магнезијум, калијум, фосфат, калцијум, натријум и гвожђе
- Витамини, наиме витамин Ц и витамин Б
Због високог садржаја хранљивих материја и антиоксиданата, мед се дуго користио као биљни лек за лечење разних здравствених проблема.
Повезан са плодношћу, дуго се веровало да мед повећава плодност мушкараца и жена. Следе неке од предности меда као биљног лека за повећање плодности:
Одржавајте здраве јајнике и квалитет јаја
Неколико студија показује да се сматра да мед може побољшати квалитет јаја и одржати здраве јајнике (јајнике). То је захваљујући витаминима, гвожђу, минералима и антиоксидансима у меду.
Побољшати квалитет сперме
Код мушкараца, познато је да садржај антиоксиданса, као и минерали и витамини садржани у меду, лече стања неплодности код мушкараца. Верује се да мед повећава производњу хормона тестостерона и побољшава квалитет сперме.
Ојачати либидо
Мед је један од биљних састојака који имају афродизијачки ефекат или повећавају сексуалну жељу. То је захваљујући садржају бора у меду за који је познато да повећава хормон тестостерон. Овај хормон онда може повећати либидо особе.
Нажалост, горе наведене различите предности меда као агенса за ђубрење ограничене су само на мале студије или истраживања у лабораторији. До сада није било истраживања која би доказала да је мед ефикасан у оплодњи материце и да се ефикасно користи као лек за лечење поремећаја плодности.
Стога, предности меда као средства за ђубрење тек треба даље истражити. Осим ефикасности меда за плодност која није клинички доказана, мед има и разне здравствене предности, на пример за лечење рана, дијабетичких чирева и херпеса.
Познато је и да мед смањује ризик од одређених болести, као што су висок крвни притисак, болести срца, мождани удар и рак.
Савети за повећање плодности
Пошто се није показало ефикасним за повећање плодности, можете испробати неколико других начина за повећање плодности, као што су:
1. Повећајте потрошњу воћа и поврћа
Повећајте унос хране за ђубрење, воћа и поврћа који садрже антиоксиданте као што су витамин Ц, витамин Е, бета каротен, фолна киселина и цинк. Антиоксиданси могу да се боре против слободних радикала који могу оштетити сперму и јајне ћелије.
2. Повећајте унос калорија ујутру
Повећајте унос калорија за доручак и ограничите унос калорија ноћу. Ова метода може повећати количину производње хормона који игра улогу у плодности, и код жена и код мушкараца.
3. Ограничите храну или пића која су превише слатка
Превише слатка храна или пића могу учинити ниво шећера у крви ван контроле. Ово стање може изазвати ометање хормона инсулина, који је хормон који утиче на плодност. Због тога ограничите конзумацију слатке хране или користите природне заслађиваче као што је мед.
4. Конзумирајте здраве масти
Избегавајте храну која садржи много лоших масти, као што су транс масти и засићене масти, јер ове врсте масти могу довести до брзог добијања на тежини. Прекомерна тежина је један од фактора који може да омета плодност.
Уместо тога, једите храну богату здравим мастима, као што су маслиново уље, кукурузно уље или дјевичанско кокосово уље.
5. Обратите пажњу на количину конзумираних угљених хидрата
Ограничите унос угљених хидрата и умножите храну богату влакнима. Може побољшати нивое хормона који подржавају плодност, посебно код жена са синдромом полицистичних јајника (ПЦОС).
6. Замените животињске протеине биљним
Ограничите унос хране која садржи животињске протеине и замените их храном са биљним протеинима, као што су ораси и интегралне житарице. Такође конзумирајте млечне производе са ниским садржајем масти.
7. Редовно вежбајте
Да бисте превазишли проблеме са плодношћу, покушајте да редовно вежбате чак 150 минута недељно или 30 минута сваког дана, и то пропратите здравом исхраном. Спортови које можете изабрати укључују лагане шетње, пливање, јогу и вожњу бициклом.
То су чињенице о производима од меда који оплођују садржај. Дакле, од сада можете преиспитати употребу меда, да!
За више информација у вези са плодношћу и саветима који су заиста ефикасни за повећање плодности за вас и вашег партнера, покушајте да се обратите гинекологу.