Лош задах може доживео одбило ко. За многе људе комуницирати са другим људима или често јавни говор, ово стање биће веома сметати. Али јНе брините, лош задах се може превазићи и дспречити.
Непријатан задах настаје зато што се орална хигијена не одржава како треба, што доводи до зубног плака или „џигонга“, а појављују се и бактерије које изазивају мирис. Лош задах је проблем на који се пацијенти често жале стоматолозима, поред каријеса и отечених десни. У медицини, лош задах је познат као халитоза.
Узроци лошег задаха
Лош задах изазивају бактерије у устима које производе хемикалије са непријатним мирисом. Раст бактерија у устима може бити узрокован проблемима са зубима и устима, укључујући зубни плак, каријес, остатке корена зуба, остатке хране који се акумулирају између зуба, протезе које се не одржавају чистима и упалу или инфекцију у усној дупљи . Поред тога, прљав језик такође може бити узрок лошег задаха. Све почиње лошом оралном и зубном хигијеном.
Осим хигијенских проблема, постоје и други фактори који вас излажу ризику од лошег задаха. Један од њих је сува уста. 'Јигонг' или зубни плак се лако може формирати када је усна шупљина сува. Уста ће вам бити сува ако не пијете довољно или након што сте спавали неколико сати. То је нормално. Међутим, сува уста могу бити узрокована и стресом или узимањем одређених лекова, као што су лекови против прехладе и диуретици за висок крвни притисак.
Поред проблема у устима, следеће ствари такође могу изазвати лош задах:
- Једите храну која садржи бели или лук, зачињену храну, слатку храну, алкохолна пића или пића која садрже кофеин.
- Пате од дијабетеса, болести желуца, синуситиса, тонзилитиса или отказивања бубрега.
- Смоке.
Како спречити и превазићи лош задах
Најважнија ствар коју треба да урадите да спречите и лечите лош задах је да одржавате чисте зубе и уста. Следе начини одржавања зубне и оралне хигијене које можете да урадите код куће:
1. Прање зуба два пута дневно
Перите зубе ујутру и увече пре спавања, користећи четкицу за зубе са меким влакнима и пасту за зубе која садржи флуорида.
2. Очистите језик
Не само зубе, већ и језик треба редовно чистити. Очистите језик посебном четком за језик или стругач за језик. Ако желите да користите четкицу за зубе, изаберите четкицу са меким влакнима. Чишћење језика вршите нежно и не морате превише да притискате, јер то може изазвати повреду језика.
3. Очистите између зуба концем за зубе (конац за зубе)
Након јела, понекад постоје остаци хране који се заглаве између зуба и које је тешко очистити само прањем зуба. Ово се може превазићи конац за зубе. Чишћење између зуба се не ради само када је угурана храна, већ се мора обављати редовно након прања зуба. Ова метода може значајно смањити ризик од лошег задаха.
4. Испирање грла водом за испирање уста
Вода за испирање уста или водица за испирање уста може помоћи у спречавању стварања зубног плака који може изазвати лош задах. Оно на шта треба да обратите пажњу при избору воде за испирање уста је њен садржај. Најбоље је да не користите воду за испирање уста која садржи алкохол пречесто. Генерално, прекомерна употреба воде за испирање уста може заправо изазвати гљивичну инфекцију.
Још једна ствар на коју такође треба да обратите пажњу је право време за употребу водице за испирање уста. Немојте користити течност за испирање уста одмах након прања зуба, јер она може испрати добар садржај пасте за зубе која се лепи за површину зуба, као нпр. флуорида. Користите водицу за испирање уста у различито време прања зуба, на пример после ручка или према упутству вашег стоматолога.
5. Жвакаћа гума
Да бисте спречили сува уста која могу изазвати лош задах, жвакајте гуму која не садржи шећер. Жвакаћа гума може стимулисати производњу пљувачке.
6. Мемппије много воде
Сува уста ће изазвати лош задах. Зато је потребно пити више воде. Можете видети боју свог урина да бисте проценили адекватност воде коју конзумирате. Бледожута и бистра боја урина указује на то да пијете довољно воде.
7. Рутина проверите зубе код зубара
Редовним прегледом зуба и уста код стоматолога, а то је сваких 6 месеци, могу се рано открити и одмах отклонити проблеми у усној дупљи који могу изазвати лош задах.
Лош задах може смањити самопоуздање, посебно када разговарате са партнером, пријатељем или колегом. Да бисте то спречили и превазишли, урадите горе наведене начине. Међутим, ако лош задах не нестане, требало би да се обратите стоматологу.
Написао:
дрг. Роббикха Росалиен, мр
(стоматолог специјалиста)