Пуно дијете које обећавају губитак тежине Један одњегов једијета на води. Може ли ова дијета заиста функционисати? учинити тело витким и како? Хајде, погледајте објашњење овде.
Водена дијета или водени пост може звучати једноставно. Међутим, ова дијета је заправо прилично тешка. Када сте на воденој дијети, није вам дозвољено да конзумирате било коју храну или пиће осим воде.
Током водене дијете, ваше тело не добија калоријски унос, јер вода уопште не садржи калорије. Након неког времена, природно ћете изгубити тежину. Међутим, ако нисте пажљиви, вашем телу могу недостајати хранљиве материје.
Сигурни начини за вођење дијете на води
Пре него што пређете на водену дијету, прво се треба консултовати са лекаром, јер ову дијету не треба радити безбрижно. Ако је лекар дао дозволу, онда можете ићи на водену дијету.
И поред тога, да не бисте угрозили своје здравље, постоје ствари на које морате обратити пажњу док сте на дијети на води, а то су:
- Ако никада нисте били на дијети на води, покушајте прво да вежбате. У почетку постепено смањите порцију хране 3-4 дана пре него што почнете са исхраном на води.
- Водите дијету само за 1-3
- Када сте на воденој дијети, саветује се да пијете више воде, што је 2-3 литра дневно, јер воду не уносите храном.
- Избегавајте руковање тешким машинама или вожњу аутомобила, јер дијета на води може ослабити или изазвати вртоглавицу.
- Немојте вежбати док сте на дијети на води.
- Након завршене водене дијете, немојте одмах јести велике количине хране, већ почните да једете прво мале порције, а затим постепено повећавајте порције током 1-3 дана.
Предности водене дијете
Верује се да дијета на води може да изгуби тежину. Међутим, имајте на уму да је губитак тежине на почетку дијете само због смањених резерви воде и угљених хидрата у мишићима (гликоген), а не масти. Разградња масти обично почиње тек другог дана.
Осим губитка тежине, ова врста дијете такође може да:
- Смањује крвни притисак.
- Стимулише процес подмлађивања тела.
- Смањење ризика од развоја хроничних болести, као што су болести срца, дијабетес или рак.
- Смањити стрес.
Иако исхрана на води може да изгуби тежину, ова врста исхране може представљати здравствене опасности, као што су дехидрација, недостаци у исхрани и хипотензија. Поред тога, дијета на води такође може изазвати вртоглавицу, тешкоће да се концентришете и да постанете луди за храном након што се ова дијета заврши.
Дакле, прво се консултујте са својим лекаром пре него што кренете на дијету на води или било коју дијету за мршављење. Лекар ће проценити да ли ваше здравствено стање дозвољава дијету. Поред тога, лекари могу препоручити и друге дијете које су безбедније и у складу са стањем вашег тела.