Хризантема се дуго користила као традиционална медицина за лечење разних болести. Светла боја и мирисна арома ове латице цвећа не само да је чине лепим на изглед, већ су и корисни за здравље тела.
Хризантема је цветна биљка пореклом из источне Азије и доминантно расте у земљи бамбусових завеса. Цвеће које има латински назив Цхрисантхемум морифолиум обично се конзумира као биљни чај, али се понекад и прерађује у суплементе.
Не само цвеће, листови хризантеме се могу конзумирати и као поврће и разна здрава јела.
Садржај хранљивих материја у хризантеми
У шољици чаја од хризантеме или еквиваленту од 25 грама цветова хризантеме, има 6 калорија и следеће различите хранљиве материје:
- 0,8 грама протеина
- 30 милиграма калцијума
- 8 милиграма магнезијума
- 0,5 милиграма гвожђа
- 140 милиграма калијума
- 30 микрограма витамина А
- 0,3 милиграма витамина Ц
- 88 микрограма витамина К
- 45 милиграма фолата
Цветови кризантеме такође садрже витамине Б и разне антиоксиданте, као што су полифеноли, флавоноиди, лутеин и зеаксантин. Не само то, неколико студија такође показује да хризантема садржи неколико једињења која имају антибактеријска, антифунгална и антиинфламаторна својства.
7 предности хризантеме за здравље
У Кини, Кореји и Јапану, хризантема се дуго користила као традиционални биљни лек за лечење разних болести. Захваљујући нутритивном садржају и супстанцама у њему, хризантема може пружити следеће предности:
1. Ублажите бол у грлу
Бол у грлу се обично јавља када се грло упали услед вирусне или бактеријске инфекције. Међутим, иритантна реакција на загађење или одређене хемикалије понекад може изазвати упалу грла.
Да бисте ублажили ове тегобе, можете конзумирати чај од хризантеме. Ова корист је због антибактеријског и антиинфламаторног садржаја у хризантеми који је добар за смањење инфекције и запаљења у телу.
2. Одржавајте здраву кожу
Једна од предности хризантеме је одржавање лепоте и здравља коже. Ове предности потичу од разних хранљивих материја у цвећу хризантеме, као и њиховог високог антиинфламаторног и антиоксидативног дејства.
Осим што спречава дехидрацију која може да осуши кожу, хризантема која се конзумира као чај такође може да смањи упале на кожи, спречи стварање тамних флека услед излагања сунцу и инхибира превремено старење.
3. Лечење остеопорозе
Остеопороза је стање смањене густине костију које узрокује да кости постану ломљиве или се лако ломе. Ово стање је чешће код старијих особа, посебно код оних који не уносе довољно калцијума.
Да бисте спречили ове проблеме са костима, можете конзумирати хризантему. То је зато што цветови хризантеме садрже висок калцијум и разне антиоксиданте, као што су фенолна једињења и флавоноиди, који су добри за одржавање чврстоће костију.
4. Контролишите шећер у крви
Висок ниво шећера у крви у телу може пореметити рад инсулинског хормона. Ово стање, познато као инсулинска резистенција, може довести до дијабетеса.
Да бисте спречили дијабетес, потребно је да контролишете ниво шећера у крви редовним вежбањем и ограничавањем уноса шећера. Поред тога, можете конзумирати и хризантему за одржавање нивоа шећера у крви.
Неколико студија показује да цветови хризантеме могу да смање шећер у крви и држе га под контролом, тако да је добро за превенцију дијабетеса типа 2.
5. Одржавајте здравље срца и одржавајте крвни притисак
Хризантема садржи пуно калијума и антиоксиданата за које се зна да су добри за здравље срца и одржавају крвни притисак стабилним.
Разне студије показују да хризантема може снизити крвни притисак, спречити хипертензију и побољшати проток крви у срцу и целом телу.
6. Смирите ум и смањите стрес
Чај од цвећа хризантеме има меку и јединствену арому. Не само да је мирисна и укусна, испоставило се да хризантема садржи и једињења која могу пружити опуштајући ефекат и умирити ум. Овај ефекат чини цветове хризантеме добрим за смањење стреса.
7. Ублажава грозницу
Једно од својстава цвећа хризантеме које се дуго користи у традиционалној кинеској медицини је смањење температуре. Сматра се да је ова корист последица антиоксидативног, антибактеријског и антиинфламаторног садржаја који се налази у овим биљним биљкама.
Поред наведених 7 предности, хризантема је такође корисна за лечење кашља и прехладе, ублажавање главобоље, инхибирање раста ћелија рака и јачање имунолошког система.
Ефикасност хризантеме је одавно позната као биљни лек. Међутим, нажалост, различите тврдње о предностима хризантеме до сада су биле ограничене на мала истраживања.
Због тога су потребна даља истраживања како би се осигурала ефикасност и ниво безбедности хризантеме као биљног лека.
Ако се конзумира као биљни чај, можете конзумирати око 2-3 шоље хризантеме дневно. Међутим, ако желите да узимате суплементе за хризантеме, прво треба да се консултујете са лекаром, посебно ако имате неку болест или узимате одређене лекове.