Недостатак витамина К обично доживљавају новорођенчад. Али понекад се може десити и недостатак витамина К одрасли.Људи који су неухрањени ово може довести до бројних озбиљних здравствених проблема, посебно крварење.
Витамин К је витамин који игра важну улогу у производњи супстанци у телу које подржавају згрушавање крви.
Недостатак витамина К може се препознати по појави симптома у виду лаких модрица, честих крварења из носа и тамне столице праћене крвним мрљама. Понекад се крвне мрље налазе и испод ноктију.
Код одојчади, недостатак витамина К може повећати ризик од крварења. Ово крварење се може јавити у органима бебе, као што је крварење из мозга и гастроинтестиналног тракта.
Поред тога, недостатак витамина К код дојенчади такође може узроковати успоравање раста и оштећење раста костију. Због тога, бебе морају да добију ињекције витамина К након што се роде.
Витамин К је подељен у 2 типа, и то:
- Витамин К1, такође познат као филохин, је витамин К који долази из биљака (хране).
- Витамин К2, такође познат као менахинон, је витамин К који производе добре бактерије у цревима.
Узроци недостатка витамина К код одраслих и беба
Недостатак витамина К је веома реткост код одраслих. Ово стање је чешће код новорођенчади. Код одраслих, недостатак витамина К може бити узрокован следећим условима:
- Имајте лошу исхрану и ретко једите храну богату витамином К.
- Узимање лекова за разређивање крви, као што је кумарин. Лекови за разређивање крви могу да ометају производњу протеина који играју улогу у процесу згрушавања крви.
- Лечење антибиотицима може смањити производњу и ефикасност витамина К у телу.
- Патите од поремећене апсорпције хранљивих материја или малапсорпције Ово стање се може јавити када патите од целијакије, Цистична фиброзаи поремећаји црева или билијарног тракта. Малапсорпција се такође може јавити као нежељени ефекат хируршког уклањања црева.
Док код одојчади, недостатак витамина К може настати због:
- Беба не добија довољно витамина К док је још у материци, због абнормалности у плаценти или мајци недостаје витамин К током трудноће.
- Садржај витамина К у мајчином млеку (АСИ) је веома мали.
- Бебина црева имају проблема, тако да не производе витамин К.
Да би се утврдио тачан узрок недостатка витамина К, како код одраслих тако и код одојчади, неопходан је преглед код лекара. Да би сазнао да ли пацијент има недостатак витамина К, лекар ће наручити крвне тестове за процену нивоа витамина К и функције згрушавања крви.
Било шта ДЕфекти недостатка витамина К?
Недостатак витамина К може изазвати бројне здравствене проблеме, укључујући:
Јако крварење
Телу је потребан витамин К за производњу одређених протеина који играју улогу у процесу згрушавања крви. Када телу недостаје витамин К, производња супстанци које функционишу за згрушавање крви ће се смањити. Као резултат тога, више сте у опасности од обилног крварења.
Остеопороза
Осим што игра улогу у процесу згрушавања крви, витамин К такође утиче на здравље и снагу костију. Неке студије показују да недостатак витамина К може смањити густину костију, што вас чини већим ризиком од остеопорозе.
Болест срца
Налази бројних студија објашњавају да витамин К игра улогу у одржавању здравих крвних судова срца. Стога, људи којима недостаје витамин К имају већи ризик од развоја срчаних проблема, као што је коронарна болест срца.
Како задовољити потребе за витамином К
Потребе за витамином К код свих нису исте, у зависности од старости, пола и општег здравственог стања.
Одраслима се препоручује унос витамина К од 50-65 микрограма дневно. Док је препоручена количина уноса витамина К за децу и адолесценте 35-50 микрограма/дан. Код одојчади, препоручени унос витамина К је 5-15 микрограма/дан.
Потреба за витамином К може се задовољити конзумирањем:
- Воће, као што су авокадо, манго, грожђе.
- соја.
- Поврће, као што су купус, броколи, репа, кељ, купус и спанаћ.
- Месо.
- Јаје.
Да би задовољиле своје потребе за витамином К, бебама се може дати нека од горе наведених намирница када му је дозвољено да једе чврсту храну.
Осим храном, витамин К се може добити и узимањем суплемената витамина К. Међутим, дозу је потребно консултовати са лекаром. Ово је да се спречи вишак витамина К који такође није добар за здравље.