Да бисте повећали телесну тежину ваше бебе, постоји разноврсна храна за повећање телесне тежине коју можете дати свом детету, од меса, рибе, пиринча до воћа. Осим што може повећати телесну тежину детета, ова храна садржи и хранљиве материје потребне за процес раста. ти знаш.
Нормално, деца од основношколског узраста до пред-адолесцената, односно од 10-14 година, добијају на тежини од приближно 2-3 кг годишње. Тежина детета је једна од важних ствари коју родитељи морају узети у обзир. То је зато што идеална телесна тежина може бити мерило да дететов раст и развој иде добро, Бун.
Ово је листа избора хране за повећање телесне тежине деце
Сваки родитељ жели да његово дете расте и здраво се развија. Један од параметара да ли је раст детета добар или не је његова висина и тежина.
Због тога је мало родитеља забринуто када њихово дете не добија на тежини или чак изгледа веома мршаво. То може указивати на то да је дете неухрањено.
Као резултат тога, не мали број родитеља такође почиње да тражи различите начине да повећају тежину свог детета, од давања суплемената до хране за повећање телесне тежине сваког дана.
У идеалном случају, храна за добијање на тежини има високе калорије и низ важних хранљивих материја које су потребне дететовом телу, као што су протеини, угљени хидрати, масти, витамини и минерали. Неки избори хране за добијање на тежини за децу које можете дати укључују:
1. Месо
Различите врсте меса, попут говедине, пилетине, патке или козе, добар су извор калорија, протеина, масти и гвожђа за децу. Захваљујући нутритивном садржају меса, деца могу да добију на тежини, а такође имају и друге предности, као што су спречавање анемије и подршка расту мишића код деце.
Да бисте месо прерадили у укусни јеловник за своје малишане, можете га пржити, пећи, правити ћуфте, мешати омлет или омлет, тимски пиринач и пуњени ризол као здрава ужина за децу.
2. Риба
Као и месо, риба је такође извор висококвалитетних протеина, масти и калорија који могу повећати тежину детета.
У поређењу са говедином, козом и пилетином, риба генерално садржи више здравих масти, попут омега-3 који су веома добри за подршку здравља и интелигенције деце, као и њиховог раста и развоја, лепиња.
Међутим, нажалост, риба обично има рибљу арому, тако да се вашем малом можда неће допасти. Поред тога, ове намирнице за добијање на тежини такође могу изазвати алергијске реакције код неке деце.
Ако ваш малишан има алергијску реакцију на рибу, можете му дати алтернативне намирнице, као што су шкампи, шкољке или лигње, које такође имају сличан нутритивни садржај.
Али ако ваш малишан уопште не може да једе рибу или Плодови мора због алергија, мајка може да се консултује са лекаром да одреди другу храну која је безбеднија за малишана.
3. Јаја
Мама сигурно није страна ова једина храна. Било кокошја, пачја или препелица јаја, сва три су безбедна и деца их могу конзумирати, Бун. Не само да су јефтина и лако доступна, јаја су такође веома добар извор калорија и хранљивих материја за децу.
Захваљујући садржају протеина, масти, витамина и минерала, јаја су добра за конзумацију као храна за повећање телесне тежине детета. Поред тога, садржај холина и омега-3 у јајима има улогу да подржи раст и развој и интелигенцију деце.
Да би га послужила, мајка може да преради јаја у тврдо кувана јаја, пржена јаја или у сендвиче. Када желите да дате јаја свом малишану, уверите се да је мајка скувала јаја док се не скувају, да. Ово је важно како бисте спречили да ваше дете добије тровање храном или дијареју.
4. Пиринач
Ова основна храна Индонежана је добар извор калорија и угљених хидрата, па је класификована као храна за повећање телесне тежине детета.
Бели пиринач је најчешћа врста пиринча који се конзумира у Индонезији. Међутим, постоји много врста пиринча које су здравије од белог пиринча, као што су смеђи пиринач и смеђи пиринач. То је зато што пиринач садржи влакна, протеине, витамине, минерале и антиоксиданте који су добри за здравље и развој деце.
5. Млеко и његови прерађени производи
Не само да има укусан укус, млеко и његови прерађени производи, као што је сир, јогурт, и креме, имају користи за повећање телесне тежине деце, као и за здравље њихових костију и зуба.
Осим што су укусни за директну конзумацију, сви се могу прерадити у јеловнике које воле деца, као што су пудинги, колачи, тестенине или мешавине житарица.
6. Масно воће
Масно воће, било да се ради о авокаду, орашастим плодовима, бананама или кокосима, може бити избор хране за повећање телесне тежине деце. Ово воће се може конзумирати директно или правити у разним јелима, као што су воћне салате, сокови, смоотхиес, или мешавина за прављење колача.
То су различити избори хране за повећање телесне тежине за децу коју можете дати својој беби. Међутим, запамтите. То не значи да вам се препоручује да дајете ове намирнице у вишку како би ваше дете постало гојазно или гојазно, да.
Да бисте утврдили колико је вашем детету потребна храна за повећање телесне тежине, потребно је да проверите да ли је тежина вашег детета идеална или не мерењем његове тежине и висине.
Након тога, можете да правите белешке и видите да ли је тежина вашег малишана идеална, да ли недостаје или чак претерана кроз криве садржане у књизи Картица ка здравом (КМС).
Ако ваше дете има мању телесну тежину, може му се давати нека од горе наведених намирница чешће или чешће. Међутим, ако је тежина идеална или чак превелика, потребно је да ограничите испоруку ових намирница како ваш малишан не би постао гојазан.
Да би била здравија, мајци се такође саветује да свом детету да разноврсну исхрану како би хранљиви унос који он добија био потпунији.
Ако ваше дете и даље тешко добија на тежини иако му је дата храна за повећање телесне тежине или ако пати од одређених стања, можете се обратити лекару да бисте сазнали које врсте хране су погодне за добијање на тежини.