Мишићно-скелетни систем је систем који се састоји од мишића, везивног ткива, нерава и костију и зглобова. Овај систем игра важну улогу у кретању тела. Стога, ако је мишићно-скелетни систем поремећен, способност кретања и обављања активности може бити поремећена.
Са мишићно-скелетним системом, тело може да се креће и обавља различите активности, као што су ходање, трчање, пливање, до једноставног подизања предмета.
Мишићно-скелетни систем такође игра улогу у обликовању држања и облика тела и заштити различитих важних органа, као што су мозак, срце, плућа, бубрези и јетра.
Анатомија мишићно-скелетног система
Мишићно-скелетни систем се састоји од различитих делова и ткива тела, и то:
1. Кости
Кост је један од главних делова у мишићно-скелетном систему који функционише тако да подржава и даје облик телу, подржава кретање тела, штити органе тела и складишти минерале калцијум и фосфор. Одрасли углавном имају око 206 костију.
Кост се састоји од спољашњег и унутрашњег слоја. Спољашњи слој костију има тврду текстуру и састоји се од протеина, колагена и разних минерала, укључујући калцијум.
У међувремену, унутрашњост кости има мекшу текстуру и садржи коштану срж, где се производе црвена крвна зрнца, бела крвна зрнца и тромбоцити или крвне плочице.
2. Зглобови
Зглоб је веза између две кости. Неки зглобови се могу померити, али неки не.
Примери непокретних зглобова су зглобови у плочи лобање. У међувремену, покретни зглобови укључују зглобове прстију на рукама и ногама, лактове, зглобове, рамена, вилице, кукове, колена и глежњеве.
3. Мишићи
Постоје три врсте мишића који су део мишићно-скелетног система, а то су скелетни мишић, срчани мишић и глатки мишић.
Скелетни мишићи су мишићи причвршћени за кости и зглобове. Овај мишић се може истегнути и скупити када се тело креће, на пример када ходате, хватате предмете или када мењате положај тела, као што је савијање и исправљање руке или ноге.
У међувремену, глатки мишићи су врста мишића која се налази у органима тела, као што су дигестивни тракт и крвни судови. Активност глатких мишића регулишу аутономни нерви, тако да могу да раде аутоматски.
Баш као глатки мишић, срчани мишић такође ради аутоматски у пумпању крви по целом телу, али структура овог мишићног ткива је слична скелетном мишићу.
У дигестивном тракту, глатки мишићи су одговорни за кретање црева тако да се храна и пиће могу пробавити, а затим излучити као фецес. У крвним судовима, глатки мишићи су одговорни за регулисање протока крви ширењем или сужавањем крвних судова.
4. Хрскавица
Хрскавица је врста везивног ткива које покрива зглобове. Осим што се налази између коштаних зглобова, хрскавица је такође присутна у носу, ушима и плућима.
Хрскавица има чврсту структуру, али је податнија и флексибилнија, за разлику од скелета. Хрскавица спречава да се кости и зглобови трљају једни о друге и делује као физички амортизер када је тело повређено.
5. Лигаменти
Лигаменти су везивна ткива која повезују кости и зглобове. Лигаменти се састоје од еластичних влакана састављених од протеина. Ово везивно ткиво служи за подршку зглобовима, као што су колена, глежњеви, лактови и рамена, и омогућава кретање тела.
6. Тетиве
Тетиве су дебело и влакнасто везивно ткиво које служи за повезивање мишића са костима. Тетиве се налазе по целом телу, од главе, врата, до стопала.
Постоји много врста тетива, а једна од њих је Ахилова тетива, највећа тетива у телу. Ова тетива причвршћује мишиће телади за петну кост и омогућава кретање стопала и ноге. У међувремену, тетива ротаторна манжетна на рамену служи за подршку покрета рамена и руке.
Како функционише мишићно-скелетни систем
Када желите да померите своје тело, ваш мозак шаље сигнале кроз ваш нервни систем да активира скелетне мишиће.
Након примања импулса или стимулуса из мозга, мишић ће се контраховати. Контракција ових мишића ће повући тетиве и кости како би се тело померило.
У међувремену, да би опустио мишиће, нервни систем ће послати поруке мишићима да се опусте и опусте. Опуштени мишићи ће престати да се контрахују, па ће престати и покрети тела.
Разни поремећаји мишићно-скелетног система
Поремећаји мишићно-скелетног система могу изазвати разне тегобе, од болова, укочености мишића или зглобова, до потешкоћа у кретању. Постоји много поремећаја или болести које се могу јавити у мишићно-скелетном систему, укључујући:
- Повреде, као што су преломи, дислокације, повреде мишића и уганућа
- Деформитети костију, на пример због повреда, остеопорозе, дегенеративних болести, генетских поремећаја и тумора или рака
- Остеомијелитис или инфекција кости и околног ткива
- Поремећаји зглобова, као што су артритис, кидање лигамената, бурзитис, ишчашења зглобова и бол у зглобовима
- Поремећаји коленског зглоба, укључујући повреде менискуса и кидање лигамената колена
- Проблеми са мишићима, као што су кидање мишића, атрофија мишића, повреде тетиве и саркопенија или губитак мишићне масе услед старења
- Аутоимуне болести, нпр. реуматоидни артритис, васкулитис, анкилозни спондилитис, и лупус
Како одржати здрав мишићно-скелетни систем
Да би мишићно-скелетни систем правилно функционисао, потребно је да одржавате здравље овог система и здравље тела у целини. Метод је следећи:
- Редовно вежбајте, на пример ходањем, пливањем, тренингом са теговима, јогом или пилатесом.
- Побољшајте своје држање тако што ћете се навикнути да седите и стојите усправно.
- Одржавајте идеалну телесну тежину како бисте смањили вишак стреса на костима и зглобовима.
- Једите уравнотежену хранљиву исхрану, посебно храну која садржи калцијум, протеине и витамин Д, како бисте одржали кости јаке.
- Престаните пушити и смањите конзумацију алкохолних пића.
Поред тога, такође морате да се подвргнете редовним здравственим прегледима (ићи на преглед) лекару ради праћења стања мишићно-коштаног система. Овај преглед је важан, посебно код особа старије животне доби јер су у већем ризику од развоја проблема са костима, попут остеопорозе.
Мишићно-скелетни систем има веома велику улогу у кретању тела и способности кретања. Поред тога, инхибиција кретања може изазвати опште здравствене проблеме.
Стога, ако имате тегобе везане за мишићно-скелетни систем, као што су бол при кретању или укоченост мишића, одмах се обратите лекару.