Крвни притисак код свих је различит због различитих фактора. Једна од њих је старост. Што је особа старија, то је већи нормални опсег крвног притиска. Кроз овај чланак ћете сазнати нормалне границе крвног притиска на основу старости.
Крвни притисак показује колико снажно ваше срце пумпа крв око вашег тела. Ова мера је један од виталних знакова тела који се често користи као референца да се види опште здравље тела и мора се редовно пратити.
Овако нормалан крвни притисак на основу година
Крвни притисак се пише са 2 броја одвојена косом цртом, на пример 120/80 ммХг.
Број 120 представља систолни крвни притисак, који је притисак када се срце контрахује да пумпа крв кроз тело. Док број 80 представља дијастолни крвни притисак, што је притисак када се срчани мишић опусти пре него што поново пумпа крв.
Оба ова притиска имају своје одговарајуће нормалне опсеге и свако доба има другачији опсег.
Следе границе нормалног крвног притиска подељене по старосној групи:
Нормалан крвни притисак код деце
Иако се не разликује много, нормалан крвни притисак у узрасту деце може се поделити у 2 групе, и то:
- Деца предшколског узраста (3-5 година): нормални опсег за систолни притисак је 95-110 ммХг, а дијастолни притисак је између 56-70 ммХг.
- Деца школског узраста (6-13 година): нормални опсег систолног притиска је 97-112 ммХг, а дијастолни притисак је 57-71 ммХг.
Нормалан крвни притисак код адолесцената
Код адолесцената старости 13-18 година, нормални опсег систолног притиска је 112-128 ммХг, а дијастолни притисак је 66-80 ммХг. Варијације крвног притиска у границама нормале код тинејџера могу бити узроковане различитим факторима, као што су висина, пол и време мерења крвног притиска.
Нормалан крвни притисак код одраслих
Генерално, за одраслу особу се каже да има нормалан крвни притисак ако је изнад 90/60 ммХг до 120/80 ммХг. Нормалан крвни притисак може да порасте или падне у зависности од физичке активности којој сте подвргнути и емоционалног стања које доживљавате.
Код трудница, хормонске промене узрокују нижи опсег крвног притиска. Чак и код трудница, крвни притисак од 120/80 ммХг спада у категорију да се мора водити рачуна о ризику од прееклампсије.
Нормалан крвни притисак код старијих особа
Нормалан крвни притисак код старијих (старијих) има тенденцију да буде виши, односно < 150 ммХг за систолни притисак и < 90 ммХг за дијастолни притисак. То је зато што су крвни судови код старијих особа чвршћи, па је срцу потребан већи притисак да пумпа крв по целом телу.
Ако је крвни притисак пренизак, код старијих особа може доћи до вртоглавице и ортостатске хипотензије, повећавајући ризик од падова и повреда.
Како одржати нормалан крвни притисак
Све док је у границама нормале, што је ваш крвни притисак нижи, здравље срца ће бити боље. Међутим, треба пазити и на низак крвни притисак ако изазива тегобе као што су вртоглавица, мучнина и несвестица.
Ево неколико начина на које можете да контролишете крвни притисак да остане нормалан:
- Поставите здраву исхрану и уравнотежену исхрану сваки дан и смањите унос соли и кофеина.
- Редовна вежба за одржавање нормалног крвног притиска, најмање 20-30 минута сваког дана. `
- Одржавајте идеалну телесну тежину и добро управљајте стресом, на пример, вежбањем јоге.
- Избегавајте прекомерно пушење и конзумирање алкохолних пића јер то може бити штетно по здравље срца и крвних судова.
Крвни притисак се мора редовно пратити како би се спречио висок крвни притисак (хипертензија) или чак низак крвни притисак (хипотензија). То је зато што и хипотензија и хипертензија могу бити асимптоматске, па се страхује да ће ово стање проћи неоткривено и изазвати разне компликације.
Ако је могуће, можете редовно пратити крвни притисак код куће. Ако је ваш крвни притисак изнад или испод нормалног опсега крвног притиска за ваше године, одмах се обратите лекару.