Можда вам није познат термин фебрифуга. Међутим, у ствари, постоје плодови који могу бити решење када ви или ваша породица имате температуру. Осим што имају укусан и свеж укус, ово воће је такође врло лако пронаћи на тржишту.
Грозница или телесна топлота је стање када телесна температура порасте на више од 38 степени Целзијуса. Грозница је природна реакција имуног система у борби против инфекције. Када имате температуру, ваше тело ће губити течност и трошити више енергије него обично.
Воће које смањује температуру не може одмах уклонити грозницу. Међутим, ово воће може помоћи имунолошком систему да се бори против инфекције и повећа унос течности изгубљене услед грознице. На тај начин, грозница може брже да се спусти и не изазива компликације, као што је дехидрација.
Разно воће за смањење температуре
Следи неколико воћа које снижавају температуру и које можете изабрати да их конзумирате током грознице:
1. Кокос
Кокосово воће, посебно кокосова вода, је добро воће за смањење температуре. Кокосова вода садржи антиоксиданте који могу да подрже рад имуног система у борби против инфекција, тако да се телесна температура може брже вратити у нормалу.
Поред тога, кокосова вода такође садржи електролите тако да помаже телу да остане хидрирано током грознице. Садржај глукозе у кокосовој води такође може да обезбеди додатне калорије за тело које захтева много енергије јер се бори против инфекције.
2. Лубеница
Слично кокосу, лубеница има прилично висок садржај воде и шећера. Због тога је лубеницу добро јести када имате температуру да би тело одржало хидратацију и енергију.
Не само то, лубеница такође садржи ликопен, каротеноидно једињење које има антиоксидативну активност. Због ових својстава, ликопен може смањити упалу која такође изазива телесну топлоту. Тако ће и телесна температура пасти брже.
3. Наранџаста
Наранџе су такође воће које снижава температуру и које можете јести када имате температуру. Висок садржај витамина Ц у поморанџама може побољшати функцију имуног система у убијању вируса и функцију белих крвних зрнаца у искорењивању бактерија. На тај начин се ваша телесна температура може вратити у нормалу.
4. Авокадо
Авокадо је добро воће за јело када сте болесни, јер авокадо може обезбедити енергију, витамине и минерале који су вашем телу потребни. Мека текстура авокада такође олакшава јести када сте болесни.
Авокадо је такође добро воће за смањење температуре, јер садржи здраве масти, као што је олеинска киселина, која може помоћи у смањењу упале и јачању имунолошког система у борби против инфекција које изазивају грозницу.
5. Дајте
Разне бобице, као што су јагоде, боровнице, и купина такође може бити избор воћа за смањење температуре за вас и вашу породицу. Ово воће је богато витамином Ц и антиоксидансима, као што су флавоноли и антоцијанини, који могу смањити упалу и борити се против инфекција које изазивају грозницу.
Иако различито воће за смањење температуре изнад може помоћи у ублажавању грознице, ослањање само на воће свакако није довољно. Такође морате да једете другу хранљиву храну да бисте задовољили енергетске и нутритивне потребе када имате грозницу.
Мека или супа храна са високим садржајем протеина, као што је пилећа супа и овсена каша са преливи воће или поврће, може бити одговарајући избор. Поред тога, потребно је да се довољно одмарате и конзумирате довољно воде како би тело остало хидрирано и могло се брже опоравити.
Ако телесна температура прелази 39 степени Целзијуса, требало би да узимате лекове за снижавање температуре који се могу купити у апотеци, као што је парацетамол. Ипак, боље је да се прво консултујете са лекаром ради прегледа, посебно ако температура траје дуже од 3 дана.