Ко никада није пробао ужитак сока од црвене гуаве или зачињене салате од беле гуаве. Осим што је укусна за јело, испоставило се да гуава има и разне здравствене предности. Да бисмо сазнали, погледајмо дискусију о предностима следеће гуаве:.
Гуава је биљка која долази из земаља Централне Америке, као што су Мексико, Бразил, Колумбија и Венецуела. Воће које се још назива гуава Ова врста је сада широко култивисана и може се уживати у многим тропским и суптропским земљама, као што је Индонезија. Гуава је богата витамином Ц, витамином А, као и калијумом и антиоксидансима као што је ликопен. Поред тога, гуава садржи и друге хранљиве материје, попут влакана, гвожђа, протеина, магнезијума и фолата, иако у малим количинама.
Разне предности гуаве
Ево неких од предности гуаве које треба да знате, као што су:
- Заштититело од слободних радикалаСадржај витамина Ц у гуави делује као антиоксиданс, што је корисно за заштиту тела од оштећења ћелија изазваних слободним радикалима. Многи стручњаци сматрају да су слободни радикали један од фактора који изазивају развој рака. Овај садржај антиоксиданса се не налази само у плодовима гуаве, већ иу листовима.
- Изгладите дигестивни трактИако мит каже да је гуава једна од намирница које изазивају упалу слепог црева предности гуаве заправо могу бити корисне као уједначавање дигестивног система. Ова корист се добија од високог садржаја влакана у гуави, тако да може спречити затвор и обезбедити да добре клице у дигестивном тракту наставе да раде.
- Појачајте имуни системГуава је једно од воћа са високим садржајем витамина Ц. Чак и садржај витамина Ц у гуави премашује садржај витамина Ц у наранџама. Витамин Ц је повезан са јачањем вашег имунолошког система и може смањити ризик од развоја заразних болести. Поред тога, витамин Ц је такође важан за одржавање здравих костију, зуба, десни и крвних судова, помаже у зарастању рана, побољшава функцију мозга и помаже телу да апсорбује гвожђе.
- Смањује крвни притисак и холестеролГуава је воће које треба да конзумирате ако патите од високог крвног притиска. Студија је чак открила да конзумирање воћа гуаве може смањити лош холестерол и крвни притисак. Предности гуаве се добијају захваљујући садржају витамина Ц и влакана.
- Здраве очиЈарко обојено воће, као што су црвена гуава, манго, папаја и лубеница, добри су извори витамина А за одржавање здравља очију. Не само то, витамин А је такође важан за раст и развој телесних ћелија, јача имуни систем и одржава кожу здравом. Са садржајем витамина А у њему, можете добити многе предности гуаве за здравље.
- Спречити дијабетесУ студији спроведеној на мишевима, откривено је да је плод гуаве у стању да заштити бубреге од ефеката дијабетеса. Гуава је такође једно од воћа за дијабетичаре јер садржи разне витамине, минерале и влакна као и низак гликемијски индекс. У међувремену, друге студије сугеришу да се сматра да црвена гуава значајно смањује симптоме дијабетеса, као и да смањује штету узроковану упалом и оксидационим процесима код дијабетичара. Међутим, ове студије су и даље ограничене на испитивања на животињама и нису тестиране на људима.
- Спречити денга грозницуПрема истраживању, сматра се да екстракт листа гуаве инхибира раст вируса денге. Такође се верује да кувано лишће гуаве може смањити ризик од крварења код пацијената са денга грозницом, а може повећати број тромбоцита код пацијената са денга хеморагичном грозницом. Међутим, ефекат ове терапије је и даље ограничен на биљну медицину, а нема много клиничких студија које би потврдиле предности гуаве као лека за денга грозницу.
Поред горе описаних предности, постоје и друге погодности које можете добити од гуаве. У традиционалној медицини, гуава се често прерађује у сок да би се залечиле унутрашње ране, ублажиле главобоље и дијареја.
Предности гуаве су многе, али су и даље потребна даља истраживања како би се подржале и доказале ове тврдње. Али, немојте дозволити да се због тога оклевате у конзумирању гуаве, јер ово воће садржи многе важне хранљиве материје које су вашем телу потребне.