Постоје различити начини на које можете да постанете оптимистична особа. Метода није лака, али је важно применити, ти знаш. Разлог, истраживања показују да људи који су оптимисти имају тенденцију да имају дужи живот.
Оптимизам је став позитивног мишљења који особа показује када се суочава са различитим аспектима живота. Људи који имају оптимистичан став имају мисли о доброј будућности и позитивном погледу на ствари.
Овај став се веома разликује од песимистичког. Особа са песимистичним ставом склона је да криви себе за проблем и мисли да ће тај проблем трајати заувек и утицати на његов живот.
Начини да будете оптимисти
Важно је применити оптимистичан став у свакодневном животу. Разлог је што људи који имају оптимистичан став имају тенденцију да имају боље ментално и физичко здравље, па је и њихов квалитет живота добар.
За то, применимо следеће начине да будемо оптимисти када се суочимо са неуспехом или проблемима у животу:
1. Мисли позитивно
Вежбајте да у свом уму верујете да можете учинити све врсте добрих ствари које вас могу довести до капија успеха. На пример, верујте да можете вредно учити да бисте добили добре оцене.
2. Узми добро од сваког инцидента
Након целодневних активности, одвојите најмање 10 минута да размислите о позитивним стварима које су постигнуте тог дана, чак и од непријатних догађаја. Будите захвални за мале ствари које сте добро урадили тог дана.
3. Престаните да кривите себе
Када дође до неуспеха, немојте у потпуности да кривите себе. Морате се навикнути да стварате начин размишљања да се грешке које правите могу исправити и научити у будућности.
На пример, када паднете на испиту, немојте мислити да је то зато што сте глупи. Мислите да је до неуспеха дошло зато што нисте учили оптимално. Искористите овај неуспех као подстицај да радите више како бисте постигли боље резултате у будућности.
4. Избегавајте негативне речи или изразе
Смањите навику коришћења негативног речника у разним стварима. Замените „Не могу“ или „Ово неће успети“ позитивнијим фразама као што су „Морам да покушам“ или „Ово може да се уради, како то”.
Позитивни изрази су у стању да изграде и позитивно размишљање, резултирајући ентузијастичним радним понашањем и оријентисаним на наду у успех.
5. Фокусирајте се на садашњост и будућност
Немојте бити заробљени у прошлости, већ нека прошлост буде вредна лекција. Покушајте да се усредсредите на оно што треба да се уради данас и шта треба индивидуално планирати за будућност.
Запамтите, прошлост не можете променити. Међутим, из прошлости можете учити из својих грешака и користити их као референцу за оно што не треба радити данас или у будућности.
6. Дружите се са људима који позитивно размишљају
Ако многи људи око вас дају негативну ауру или чак намерно ометају ваш успех, можда је сада време да пронађете нову атмосферу у вашој вези. Нађите пријатеље који су у стању да размишљају позитивно у суочавању са нечим, тако да и ви можете постати особа која има позитивне мисли.
Поред горе наведених ствари, своје песимистичне мисли можете скренути и обављањем активности које вас могу учинити срећним или смиреним. Можете покушати да медитирате, будете заузети вежбањем или се бавите својим хобијем.
Усвајање оптимистичког става не само да вам олакшава живот, већ је и добро за ваше здравље. Студија каже да људи са оптимистичним ставом имају кардиоваскуларно здравље и бољи имуни систем, тако да имају тенденцију да имају боље здравље.
Дакле, хајде да покушамо да применимо горенаведено понашање да будемо оптимисти у свакодневном животу и да се постепено ослободимо песимистичког става. Ако вам је и даље тешко да то урадите, нема ништа лоше у томе да се консултујете са психологом, посебно ако због ваших мисли не можете да проживите свој дан оптимално.