Избор рибе за дечју чврсту храну је права ствар. Поред свог одличног укуса, риба је и веома хранљив извор хране за ваше малишане. Погледајте следеће објашњење о сервирању рибе за допунску храну за децу.
Рибу за МПАСИ можете давати јер ваше дете има 6 месеци. Риба је извор хране која је опремљена разним хранљивим материјама, као што су омега-3 масне киселине, протеини, витамини, гвожђе и висококвалитетни минерали.
Хранљиви садржај рибе веома је користан за развој мозга, нервног система и вида деце. Осим тога, истраживања показују да једење рибе од малих ногу може помоћи деци да избегну разне алергијске болести, попут астме и екцема.
Врсте рибе за безбедни МПАСИ
Иако је риба богата хранљивим материјама, постоје неке рибе које су богате живом и не би требало да се конзумирају превише, као што је туна. Ако се жива конзумира у континуитету, ово једињење ће постати отров који може оштетити дечији мозак. Због тога је важно да изаберете врсту рибе која је безбедна за чврсту храну ваше бебе.
Испод су неке врсте рибе које су безбедне за конзумацију деце:
- Риба папагај
- Сом
- Сардине
- Лосос
- Скуша
Поред избора врсте рибе, постоји и неколико ствари на које треба да обратите пажњу у вези са давањем рибе за допунску исхрану бебе, ево неких од њих:
- Изаберите свежу рибу.
- Бирајте рибу са великим костима, како бисте спречили да се ваш малишан угуши деликатним рибљим костима.
- Оперите рибу под текућом водом док не буде потпуно чиста.
- Кувајте рибу док не буде кувана и мекана.
Како обрадити рибу за дечији МПАСИ
Мајке могу да обрађују рибу тако што их кувају на пари, кувају, пеку на роштиљу или је пеку на роштиљу. Ово је најбољи начин за одржавање нутритивног садржаја рибе. Мајке могу послужити и воће или поврће које воли ваш малишан.
Да бисте увели рибу током периода допунског храњења вашег детета, постоје неки једноставни рецепти које можете испробати. Следе неки од њих:
Рибља каша
Састојци:
- 1 кувани рибљи филе без костију
- 3 кашике мајчиног млека, формуле или воде
Како обрадити:
- Ставите рибу и течност у блендер.
- Блендајте или дробите док риба не буде довољно мекана за ваше дете.
- Служи за малог.
Рибља каша са поврћем
Састојци:
- 1 кувани рибљи филе без костију
- 2 кашике мајчиног млека, формуле или воде
- 1 кашика грашка
- 1 кашика куване шаргарепе
- 1 кашика куваног слатког кромпира
Како обрадити:
- Ставите рибу, поврће и течност у блендер.
- Блендајте или дробите док се сви састојци добро не измешају.
- Служи за малог.
Да би оствариле максималну корист, мајке могу давати рибу за допуну деци 1-2 пута недељно, али у мањим порцијама од порције за одрасле, а то је око 30 грама рибе недељно.
Међутим, и мајке треба да буду опрезне када сервирају рибу за допуну деци, јер је риба једна од намирница која може да изазове алергије. По могућству, прво дајте рибу у малим количинама, а затим погледајте реакцију на телу малог.
Ако нема знакова алергије, као што су осип на кожи, грчеви у стомаку, повраћање или дијареја, можете додати рибу у МПАСИ. Ако и даље сумњате да ли давати рибу у допунску храну свом детету, прво се о томе можете консултовати са својим лекаром.