Суочавање са дететом које је тешко јести захтева стрпљење и сопствену стратегију. Због тога је важно да сваки родитељ зна узрок отежаног храњења детета и како га превазићи, како би нутритивне потребе детета и даље биле задовољене.
Деци ће обично бити тешко да једу или постану избирљиви једеч када је имао 1 годину. Међутим, има и деце која отежано једу са 2-5 година.
Тада је раст детета био нешто спорији у односу на претходни период. То може довести до смањења апетита, па дете не жели да једе или жели само мало да једе.
Препознавање узрока потешкоћа у исхрани деце и како их превазићи
Када имају посла са дететом које има потешкоћа да једе, родитељи прво треба да идентификују шта је узрок. Сваки узрок има другачији приступ или начин решавања. Следећи су неки од разлога зашто деца имају потешкоћа да једу:
1. Одбијте да једете
За децу је јело вештина која је тек савладана. Одабир хране коју жели да стави у уста је веома важан.
Није ни чудо што нека деца могу да поједу храну коју им родитељи обезбеде првог дана, али сутрадан одбију. Када се његове мисли или интересовања промене, може се променити и његов апетит.
предлог: Покушајте да будете стрпљивији и не терајте свог малишана да једе. Уместо да бринете о уносу калорија или хранљивим материјама које ваш малишан не добија, можете покушати да израчунате њихове нутритивне потребе и унос за последњу недељу.
2. Бирајте само одређене намирнице
За малу децу, једење чврсте хране је нова ствар или способност коју он може да уради. Због тога им је потребно време да се навикну на разноврсност боја, укуса и текстура хране.
У овом тренутку деца такође могу да науче да једу самостално, укључујући било коју храну која им улази у уста.
предлог: Полагано уводите различите врсте хране свом малишану који има потешкоћа да једе. Након што буде сервиран неколико пута, ваш малишан ће можда бити заинтересован да га поједе.
Мајке такође могу да уведу нове врсте хране које се служе уз њихову омиљену храну. Осим тога, избегавајте да једете пре спавања, јер умор такође може утицати на интересовање вашег малишана да проба нову храну.
3. Желим само брзу храну
Брза храна је генерално богата соли, шећером и мастима или холестеролом и мало есенцијалних хранљивих материја, као што су протеини, витамини и минерали. Ако се конзумирају у превеликој количини, ова нездрава храна може повећати ризик од развоја дијабетеса, прекомерне тежине или гојазности код деце и високог крвног притиска.
Неки примери брзе хране коју деца обично воле су сладолед, помфрит, пица и безалкохолна пића.
предлог: Не држите брзу храну код куће или нека вам постане навика да наручите и једете брзу храну. То је зато што деца обично опонашају понашање својих родитеља, укључујући и храну.
Као алтернативу, обезбедите здраву храну сваки пут код куће како би се ваш малишан навикао да једе здраву храну.
4. Не желите да једете након што сте јуче много јели
Ово је врло често код деце узраста од 12 месеци до 3 године. Постоје случајеви када се апетит детета чини великим, а онда се следећег дана дешава супротно. Ово је врло природно да се деси.
предлог: Не морате да терате свог малишана. Одредите временско ограничење за ваше дете да једе храну коју сте добили. Затим замолите свог малишана да једе не више од унапред одређеног временског ограничења.
Поред тога, ограничите потрошњу пакираних воћних сокова и млека. Ако га једете превише, ваше дете се лако осећа ситим, тако да не жели да једе.
5. Једите само једну врсту хране
Није неуобичајено да дете одједном има потешкоћа да једе данима или пожели да једе само једну врсту хране. Један од разлога је то што деца нису заинтересована за нове намирнице које им нису познате.
предлог: Требало би да останете мирни и да и даље нудите друге опције за храну, али немојте форсирати или грдити свог малишана ако не жели да је поједе.
За старију децу можете поставити стратегију тако што ћете их одвести у супермаркет. Замолите дете да одабере две врсте воћа и поврћа и једну врсту ужине. Када дођете кући, позовите свог малишана да припреми храну пре него што је поједе.
6. Немојте одједном да једете своју омиљену храну
Мајке могу бити збуњене када ваше дете изненада одбије храну коју обично једе или више не жели да пије млеко које се обично конзумира сваки дан.
предлог: Не паничите, ово може бити само привремено. Ако ваш малишан данас не жели да једе, то не значи да му се неће допасти заувек. Наставите да нудите храну коју ваше дете одбија следећег дана.
Ако ваше дете одбија да пије млеко, изаберите другу храну која садржи млечне производе, као што су јогурт или сир. Ако ваше дете одбија поврће, уравнотежите његову исхрану са воћем.
Савети за решавање проблема деце која једу
За децу, јело је укључено у процес учења и истраживања. Да бисте повећали апетит код деце која имају потешкоћа да једу, постоји неколико ствари које можете да урадите, укључујући:
- Одржавајте редовне породичне оброке и дозволите свом малишану да види људе око себе како једу разноврсну здраву храну.
- Направите редован распоред исхране, односно 3 главна оброка и 2 ужине сваки дан, и ограничите време на око 30 минута за сваки оброк.
- Пустите дете да једе самостално и дајте му храну коју је лако држати и стављати у уста.
- Прво га дајте у малим порцијама и похвалите свог малишана када га заврши.
- Користите стони прибор са занимљивим сликама и бојама или шта воли.
- Позовите другу децу да једу заједно.
- Задржите телевизију, игрице, кућне љубимце и ствари које му могу одвући пажњу док једе.
- Укључите свог малишана у обраду хране, од куповине, чишћења, кувања, до послуживања за столом. То би га могло учинити апетитнијим и радозналим у вези са храном коју прави.
Да бисте осигурали адекватност исхране вашег малишана, можете забележити храну и пиће које конзумира недељу дана и побринути се да добије уравнотежену хранљиву исхрану.
Не заборавите да редовно мерите своје тело како бисте били сигурни да је ваш унос исхране испуњен. Ако је његова тежина уравнотежена или у складу са годинама, то значи да је његов нутритивни унос и даље адекватан.
Потешкоће у исхрани деце могу бити проблем са којим се није лако решити. Као родитељ, морате бити стрпљивији и креативнији да промените навике у исхрани вашег малишана.
Суочавање са дететом које је тешко јести није лака ствар. Ако сте испробали разне горе наведене напоре, али ваше дете и даље има проблема са храном, или ако има нутритивне недостатке који му отежавају да добије на тежини, требало би да се консултујете са својим лекаром.