Скоро сви су искусили бол у стомаку. Генерално сБол у стомаку је термин који се користи да опише бол тупим у стомаку или грчевима у стомаку. Један облик болова у стомаку на који се често жале је уврнут стомак.
Многа стања и болести могу изазвати бол у стомаку. Болести и проблеми у органима дигестивног тракта као што су црева, јетра, панкреас, жучна кеса и желудац могу бити извор болова у стомаку. Неки од узрока који могу да доведу до тога да се стомак осећа као уврнут укључују инфекцију, тровање храном и пробавне сметње. 
Природни састојци за Савладајте увртање стомака
Свако има другачију технику у суочавању са боловима у стомаку. Међутим, један метод који ради за једну особу не мора нужно радити и за другу. Који је онда најсигурнији начин да се носите са уврнутим стомаком?
Иако још увек треба даље да се истражује, верује се да следећи природни састојци могу да помогну у превазилажењу болова у стомаку:
- Ђумбир
Према истраживањима, ђумбир је један од природних производа који има потенцијал да лечи неколико врста болова у стомаку. Овај зачин, који се од давнина користи као противотров за мучнину, садржи природна антиинфламаторна својства. Да бисте лечили узнемирени стомак, можете жвакати мало ђумбира или додати неколико комада свежег ђумбира у шољу топлог чаја. Тренутно, многи суплементи садрже ђумбир, тако да је лакши за конзумирање.
- Листови нане
Још један састојак за који се такође верује да се користи за ублажавање болова у стомаку су листови менте. Садржај ментола у овом листу делује као природни аналгетик који може помоћи у смањењу болова у стомаку и смањењу мучнине. Да бисте ублажили бол у стомаку, једноставно попијте листове менте закуване топлом водом или топлим чајем. Други начин да се то уради је сисање нане или директно жвакање листова менте.
- Јабуково сирће
Јабуково сирће може неутралисати узнемирени стомак. Ако вам се не свиђа киселкаст укус који је прејак, помешајте једну кашику јабуковог сирћета са водом и једном кашичицом меда, па пијте полако. Могуће је да јабуково сирће може да излечи желудац јер може да превазиђе стање вишка скроба (сложених угљених хидрата који се не растварају у води) и да помогне процесу варења. Ово омогућава скробу да брже стигне до црева уз одржавање присуства здравих бактерија у цревима.
- БРАТ дијета
БРАТ дијета долази од скраћенице банана, пиринач, сос од јабуке,тост или банане, пиринач, сос од јабука и тост. Ове четири врсте хране су корисне за ублажавање болова у стомаку, како због мучнине, тако и због дијареје. Горе наведене намирнице имају мало влакана, али су богате везивним супстанцама. Још једна предност БРАТ дијете је у томе што има низак садржај соли. Ова дијета може изгледати бљутава, али ће бити веома корисна када неко има болове у стомаку, укључујући грчеве у стомаку.
За ублажавање стомачних грчева од којих патите можете испробати разне природне састојке. Упркос томе, вероватно је да неће сви искусити предности, а потребна су даља истраживања како би се доказала његова ефикасност.
Како се ослободити уврнутог стомака
Поред неких од горе наведених природних састојака, неке од радњи у наставку такође могу помоћи у ублажавању болова у стомаку:
- Смањите или избегавајте активности које могу да акумулирају вишак ваздуха у стомаку, као што су пушење, пребрзо једење, жвакање и конзумирање безалкохолних пића.
- Престаните да једете храну која изазива бол у стомаку.
- Једите разумне порције и немојте се преједати.
- Немојте лежати најмање два сата након јела.
- Довољне потребе за одмором тела.
- Користите јастучић за грејање или флашу напуњену топлом водом и ставите је на болни стомак да бисте ублажили бол.
Иако се то не сматра озбиљним стањем, људима са боловима у стомаку се ипак саветује да оду код лекара. Нарочито ако се то дешава дуже време иако сте предузели кораке за руковање.