Предности бетел ораха су веома разноврсне. Ово воће, које се нашироко прерађује у боје и грицкалице, има низ хранљивих материја које су добре за здравље, а његове предности су штета ако га пропустите.
Ареца орах се често користи у традицији бетел ораха од стране неких Индонежана. Поред тога, орашасти плодови ареке се такође могу прерадити у сок, кафу, биљне лекове или конзумирати у облику суплемената.
Арека орах или орах орах је биљка која припада врсти палми. Ово воће је од давнина познато као воће које је благотворно за здравље организма. То је зато што бетел орах има различите хранљиве материје, као што су:
- Беланчевина
- Дебео
- Сложени угљени хидрати
- Гвожђе
- Витамин Б комплекс
- Калцијум
- Пхоспхор
- Калијум
- Антиоксиданси, укључујући флавоноиде и полифеноле
Различите предности воћа Ареца за здравље
Упркос малој величини, орашасти плодови ареке чувају низ предности које су добре за здравље. Неке од предности бетел ораха су:
1. Одржавајте орално здравље и хигијену
Познато је да је орах орах користан за одржавање оралног здравља. То је захваљујући антибактеријским супстанцама у бетел ораху које могу да убију лоше бактерије у усној дупљи, као и зубе и десни.
Ово воће се такође традиционално користи за чишћење уста и превазилажење проблема са зубима и устима, као што су сува уста, каријес и каменац.
2. Снижавање крвног притиска
Садржај танина и висок калијум у бетел ораху је користан за снижавање и контролу крвног притиска. Овај ефекат чини бетел орах безбедним и добрим за конзумирање од стране особа са хипертензијом.
3. Спречити и лечити анемију
Ареца орах такође садржи гвожђе које игра важну улогу у формирању црвених крвних зрнаца. Због тога је бетел орах добро конзумирати за превенцију и лечење анемије или анемије.
Поред једења бетел ораха, анемија се може спречити и једењем друге хране богате гвожђем, као што су месо, јетра, риба, спанаћ и соја.
4. Глатко варење
У традиционалној медицини, орах арека се често користи за убијање паразита, као што су црви, у дигестивном тракту. Ареца орах такође може стимулисати рад црева и превазићи проблеме са варењем, као што су надимање и затвор.
5. Повећајте енергију
Ареца орах садржи природна алкалоидна једињења и супстанце које су стимуланси. Супстанце садржане у ораху ораха су корисне за повећање енергије и издржљивости, као и за повећање снаге концентрације.
Поред наведених предности, орах арека такође повећава апетит, стимулише производњу пљувачке и лечи очне болести, као што је глауком.
Међутим, не постоји истраживање које наводи да је орах арека доказано ефикасан и безбедан за конзумирање као биљни лек за лечење различитих болести. Због тога се прво треба консултовати са лекаром ако желите да користите бетел орах као третман.
Неки од ризика нежељених ефеката воћа Ареца
Иза различитих предности које се нуде, неколико студија такође показује да ораси ораси имају потенцијал да изазову штетне нуспојаве по здравље. Овај нежељени ефекат је ризичнији ако се бетел орах конзумира на одређене начине, на пример уз дуван.
У наставку су неки од ризика и нежељених ефеката ораха ораха који се могу појавити:
Повећава ризик од рака
Познато је да орашасти плодови ареке садрже карциногене, супстанце које могу изазвати раст ћелија рака у телу. Неколико студија такође помиње да дугорочна употреба бетел ораха жвакањем (ниирих) може повећати ризик од рака усне шупљине, рака једњака и рака грла.
Изазива упалу уста
Познато је да навика жвакања бетел ораха изазива упалу у устима. Ово може изазвати разне проблеме у устима, као што је формирање ожиљног ткива у усној дупљи и повећан ризик од рака усне шупљине.
Нарушава здравље нерава и мозга
Ареца орах садржи природне стимулативне супстанце. Ова супстанца може стимулисати рад и активност можданих нерава. Међутим, ако се конзумира дугорочно, орашасти плодови ареке могу ометати нервну и мождану активност.
За орашчиће Ареца чак се каже да изазивају халуцинаторне ефекте ако се конзумирају у прекомерној количини. Нека истраживања такође наводе да дуготрајна конзумација бетел ораха може повећати ризик од менталних поремећаја.
Штети трудноћу и фетус
До сада није доказано да је орах арека безбедан за конзумирање од стране трудница и дојиља. У ствари, не мало студија каже да орашасти плодови арека имају потенцијал да изазову проблеме у трудноћи, као што је мала тежина фетуса.
Генерално, орашасти плодови ареке се и даље сматрају добрим конзумирањем као биљни додатак или здрава храна. Ипак, не саветује се да га конзумирате прекомерно или на дужи рок, јер ово воће није доказано потпуно безбедно по здравље.
Иако ретко, бетел орах такође може изазвати алергијске реакције код неких људи. Ова реакција може изазвати симптоме свраба, мучнине, дијареје и кратког даха. Ако након конзумирања бетел ораха доживите алергијску реакцију, одмах идите код лекара или посетите најближу болницу.
Ако и даље имате питања о предностима бетел ораха и ризицима по здравље, можете се обратити лекару. Лекари вам могу дати савет о конзумирању бетел ораха у складу са вашим здравственим стањем.