Воће садржи хранљиве материје које су корисне за труднице (труднице). Међутим, постоје неки плодови који су забрањени трудницама јер се верује да изазивају сметње у трудноћи, укључујући и побачај. Да ли је ово истина?
За одржавање здравља трудница и фетуса потребан је адекватан унос исхране. Воће је једна врста хране која може помоћи у задовољавању ових нутритивних потреба. Ипак, постоји неколико врста воћа које је обично забрањено за конзумирање током трудноће из различитих разлога.
Чињенице иза забрањеног воћа за труднице
Следе чињенице о разним плодовима за које се верује да су штетни и забрањени за труднице:
1. Дуриан
Верује се да конзумирање дуријана током трудноће изазива побачај, прекомерно крварење током порођаја и урођене мане. У ствари, ово воће садржи низ здравих једињења, као што су органски сумпор и триптофан, антиоксидансе, антимикробне и антибактеријске лекове, који су добри за труднице.
Дуриан могу да конзумирају труднице све док није претерано. И поред тога, трудницама које пате од дијабетеса или високог крвног притиска саветује се да не једу дуриан, јер ово воће може да погорша обе болести.
2. Папаја
Трудницама је често забрањено да једу папају јер се верује да изазива бол у стомаку пре порођаја и изазива побачај. Испоставило се да ово није сасвим погрешно.
Млада папаја чија је кожа још зелена има висок садржај латекса и папаина. Латекс у папаји може изазвати контракције материце и на тај начин покренути рани порођај. И не само то, латекс може изазвати и алергије, па га треба избегавати.
Док папаин у незрелој папаји има ефекте сличне простагландинима, који су хормони који могу да изазову или стимулишу порођај.
За разлику од незреле папаје, зрела папаја чија је кожа већ наранџаста или жута је заправо добра за труднице. Зрела папаја је извор разних витамина, попут фолне киселине и витамина А, који су добри за труднице.
3. Ананас
Верује се да конзумирање ананаса током трудноће изазива побачај и ризик од рађања бебе са дефектима. Овај проблем може произаћи из садржаја ензима бромелаина у ананасу.
Бромелаин у облику таблета се не препоручује трудницама, јер може пореметити равнотежу протеина у телу и изазвати крварење. И поред тога, нивои бромелаина у ананасу су довољно ниски да не утичу на стање трудница и фетуса.
Када се конзумира у разумним количинама, ананас је заправо добар за труднице, јер је извор витамина Ц и гвожђа. Међутим, требало би да избегавате да једете превише ананаса, јер може повећати желудачну киселину.
4. Паре
Верује се да ово воће, које се често погрешно сматра поврћем, изазива контракције материце, па би га труднице требало да избегавају. Ово веровање потиче из традиционалне медицине која користи горку дињу за абортус.
До сада није било студија које говоре да горка диња може изазвати побачај. Дакле, ако труднице желе да једу горку дињу, то је у реду, али је конзумирајте у разумним количинама.
Упркос томе, горка диња може утицати на ниво шећера у крви. Дакле, трудницама са дијабетесом се саветује да не једу горку дињу.
5. Јацкфруит
Труднице често чују да џекфрут није добар за конзумирање током трудноће. Према неким митовима, џекфрут може да закомпликује процес порођаја, узрокујући урођене мане. Док други митови говоре да џекфрут може изазвати побачај.
У ствари, не постоји научна истраживања која могу доказати ове митове, па их труднице и даље могу конзумирати. Познато је да џекфрут садржи низ витамина и минерала који су добри за труднице. Осим тога, конзумирање куваних семенки џекфрута такође се може користити за спречавање затвора који често имају труднице.
Међутим, конзумирање џекфрута у умереним количинама, да, труднице. Ово воће може утицати на ниво шећера у крви, па се не препоручује трудницама које пате од дијабетеса. Такође избегавајте конзумирање ферментисаног џекфрута, јер садржи алкохол који није добар за труднице.
Током трудноће, постоји много другог воћа које се без сумње може конзумирати, као што су авокадо, банане и јабуке. Увек бирајте зрело воће и оперите воће пре јела, како бисте били сигурни да је воће безбедно и чисто.
Заиста, постоји много митова о воћу које је забрањено трудницама, али нема истраживања која то могу доказати. Ипак, конзумирајте ово воће у разумним границама. Уколико труднице имају одређена здравствена стања, проверите код лекара, како би избор воћа могао да се прилагоди стању труднице.