Мијалгија је медицински термин који се користи за описивање болова у мишићима. Иако је обично благ и јавља се само у једном одређеном мишићу, бол у мишићима се такође може осетити у свим деловима тела и веома је мучан.
Заправо, бол у мишићима није болест, већ симптом болести или стања. Узроци су веома разноврсни, од неправилног држања или спортских покрета, повреда мишића, инфекција, до нежељених ефеката лекова.
Бол у мишићима може се јавити у било ком делу тела, као што су леђа, врат, руке, бутине или листови. Овај бол доживљавају сви.
Симптоми болова у мишићима
Бол у мишићима може се описати као укоченост, грчеви, повлачење, тежина или слабост мишића. Бол у мишићима се обично јавља током или након одређених активности. На пример, бол у мишићима руку услед подизања тешких предмета или бол у мишићима врата и леђа због предуго седења у погрешном положају.
Понекад бол у мишићима може захватити више од једног мишића, чак се може осетити по целом телу. У неким случајевима, бол у мишићима може бити веома јак и трајати дуго, може трајати недељама или месецима.
У тешким случајевима, бол у мишићима се не побољшава чак ни након што се особа одмара, чак и изазива потешкоће у активностима. На пример, јак бол у мишићима у прстима отежава пацијентима да пуцну прстима или отворе чепове за флаше.
Бол у мишићима може бити праћен и другим симптомима, као што су оток у болном подручју, грозница и мрзлица и слабост.
Када ићи код доктора
Бол у мишићима је обично безопасан и пролази сам од себе. Међутим, обратите се лекару ако бол у мишићима прате следећи услови или карактеристике:
- Грозница.
- У болном подручју се појављује оток или црвенило.
- Бол се појављује изненада без познатог разлога.
- Бол се појављује након узимања лекова.
- Бол и даље не нестаје након неколико дана.
Будите опрезни ако бол у мишићима прате следећи симптоми, јер бол у мишићима може бити узрокован опасном болешћу. Морате одмах да одете у хитну помоћ у најближу болницу ако осетите следеће симптоме:
- Уринирање
- Није могуће померати делове тела.
- Укоченост у пределу врата.
- Потешкоће при гутању.
- Тешко дисати.
Узроци болова у мишићима
Бол у мишићима је често узрокован прекомерном употребом мишића, повредама мишића и напрезањем мишића у једном или више делова тела. Ови услови се могу јавити када:
- Пад, удар или несрећа.
- Недостатак загревања пре вежбања и хлађења после.
- Изводите покрете који се понављају, било у спорту или другим активностима.
- Лоше држање, на пример седећи положај који није усправан или погрешан положај тела при подизању тешких тегова.
- Неправилна техника вежбања, на пример пребрза или предуга у извођењу покрета.
Имајте на уму да узрок болова у мишићима није само због прекомерне физичке активности, већ се може јавити и због бројних болести или стања, као што су:
- Фибромиалгија, која је болест коју карактерише бол у целом телу.
- Синдром хроничног умора или синдром хроничног умора.
- Аутоимуне болести, као што су лупус, дерматомиозитис и полимиозитис.
- Болести штитне жлезде, као што су хипертиреоза и хипотиреоза.
- Реуматоидни артритис.
- Дистонија или неконтролисане контракције мишића.
- Рабдомиолиза или оштећење мишића.
- Синдром одељка
- Вирусне инфекције, као што су полиомијелитис и грип.
- Бактеријске инфекције, нпр. Лајмска болест.
- Поремећаји електролита, као што је хипокалемија (недостатак калијума).
- Блокада дотока крви у ноге због болести периферних артерија.
- Нежељени ефекти статинских лекова за холестерол и АЦЕ инхибитора за висок крвни притисак.
Дијагноза бола у мишићима
Дијагноза се ради како би се утврдило да ли је бол у мишићима узрокован одређеним болестима или само резултат прекомерне свакодневне физичке активности.
Прво, лекар ће питати пацијентову медицинску историју, укључујући историју повреда, болести и узетих лекова. Затим ће лекар посматрати болан део тела како би утврдио да ли је укочен или слаб. Лекар ће такође посматрати држање пацијента и начин на који хода.
Да би сазнао да ли постоји запаљење или оштећење мишића и да ли постоји основна болест, лекар може да уради тестове крви и скенирање, као што је МРИ.
Како превазићи и елиминисати бол у мишићима
Бол у мишићима обично не захтева медицински третман. Пацијенти једноставно примењују неколико једноставних корака код куће како би ублажили симптоме, као што су:
- Довољно сна.
- Добро управљајте стресом.
- Одморите део тела који осећа бол.
- Масирање или истезање болних мишића.
- Компримирајте болни мишић топлим или хладним облогом.
- Избегавајте подизање тешких тегова, напорне вежбе или активности које захтевају много мишићног рада док се мишићи потпуно не опораве.
- Радите јогу или медитацију како бисте ублажили напетост у проблематичним мишићима.
- Узимање лекова против болова, као што је парацетамол.
Поред горе наведених корака, оболели могу да раде и лагане вежбе, као што су ходање, вожња бицикла и пливање. Блага вежба може помоћи у обнављању мишићне снаге. Међутим, почните да вежбате лагано и полако, а затим постепено повећавајте.
Превенција болова у мишићима
Бол у мишићима узрокован прекомерном физичком активношћу може се спречити предузимањем следећих корака:
- Редовно вежбајте да бисте одржали здравље мишића.
- Загрејте се и охладите пре и после вежбања.
- Истегните се пре и после физичке активности.
- Пијте пуно воде да бисте задовољили потребе тела за течношћу, посебно ако често радите напорне физичке активности.
Поред горе наведених корака, редовно се истегните чак и ако радите. На пример, устаните са свог седишта у кратку шетњу ако дуго радите за столом. Урадите то најмање једном на сат.
Као што је горе описано, бол у мишићима се често решава једноставном терапијом. Међутим, ако је бол у мишићима узрокован озбиљном повредом или озбиљном болешћу, треба потражити медицинску помоћ. То је зато што неки узроци болова у мишићима, као што су инфекције или аутоимуне болести, могу довести до компликација.