Поремећаји спавања - симптоми, узроци и лечење

Поремећаји спавања су поремећаји из образац спавања неко. Ово питање ће То доводи до смањења квалитета сна, што утиче на здравље и безбедност оболелог.

Поремећаји спавања се могу окарактерисати поспаношћу током дана, тешкоћама у спавању ноћу или неправилним циклусима спавања и буђења. Поремећаји спавања који се не третирају правилно могу повећати ризик од разних других болести, као што су хипертензија и болести срца.

врста и Узроци поремећаја спавања

Постоје различите врсте поремећаја спавања, у зависности од облика поремећаја или његових симптома. Испод су неке од најчешћих врста поремећаја спавања:

1. Несаница

2. Хиперсомнија

3. Ходање у сну

Болест мјесечарења (ходање у сну) има медицински термин сомнабулизам. Људи са овим стањем често се буде, шетају или обављају разне активности док спавају, али нису свесни шта раде. Ово стање могу искусити и одрасли и деца.

4. Ноћна мора (ноћна мора)

5. Спавање терор (успавани терор)

Симптоми поремећаја спавања

Постоје различити симптоми које доживљава неко ко пати од поремећаја сна, укључујући:

  • Буђење и одлазак на спавање у нередовно време.
  • Потешкоће са спавањем ноћу.
  • Удови који се крећу без команде када желе да заспу.
  • Дисање у ненормалном ритму током спавања.
  • Имати ноћне море, страхове, вриштати или ходати док спавате.
  • Хркање, гушење, шкргутање зубима или престанак дисања на тренутак док спавате.
  • Често се буди док спава и има потешкоћа да поново заспи.
  • Осећај немогућности да померите своје тело када се пробудите.
  • Често поспани током дана, тако да можете изненада заспати у неприродно време, на пример током вожње.
  • Пецкање или осећај који зрачи у руке и стопала.
  • Мишићи су слаби или често уморни.

Када хструја да доктер

Особа треба да посети лекара ако има поремећаје спавања који су ометали свакодневне активности. Ево ствари на које треба обратити пажњу и консултовати лекара:

  • Заспите док возите.
  • Потешкоће да останете будни док гледате телевизију или читате књигу.
  • Потешкоће са концентрацијом у школи, на послу или код куће.
  • Смањен учинак на послу или у школи.
  • Тешко је запамтити ствари.
  • Споро одговара на ствари.

Дијагноза поремећаја спавања

Доктор ће питати пацијентов образац спавања. Питање може бити о трајању сна, да ли се често будите док спавате и да ли често заспите када сте активни током дана. Поред тога, лекар може да пита цимера или породицу пацијента о навикама спавања пацијента.

Лекар ће такође питати да ли оболели има емоционалне проблеме, има или тренутно болује од одређених болести, или користи лекове који могу да умање квалитет сна.

Након тога, лекар ће обавити физички преглед укључујући преглед респираторног тракта пацијента, као што су нос, уста или грло.

Затим, лекар може да обави низ пратећих прегледа, као што су:

  • Полисомнографија или студија сна, за анализу нивоа кисеоника, покрета тела и можданих таласа током спавања.
  • Електроенцефалограм (ЕЕГ), за мерење електричне активности у мозгу.
  • Тестови крви, за дијагнозу одређених болести које могу изазвати поремећај сна.
  • ЦТ скенирање, за тражење могућих абнормалности у мозгу које узрокују поремећај сна.

Лечење поремећаја спавања

Постоје различити начини лечења поремећаја спавања, у зависности од узрока. Испод су неке врсте лечења које се могу урадити за лечење поремећаја спавања:

1. Промене животног стила

У основи, примена здравог начина живота може побољшати квалитет сна. Неки облици здравог начина живота који се могу учинити су:

  • Једите више влакнасте хране, попут поврћа и воћа.
  • Ограничавање уноса шећера смањењем конзумације слатких грицкалица.
  • Вежба редовно.
  • Добро управљајте стресом.
  • Направите дневни распоред спавања и држите га се дисциплиновано.
  • Смањите конзумацију кофеина, посебно поподне и увече.
  • Смањите потрошњу алкохола.
  • Престаните да користите мобилне телефоне најмање 30 минута пре спавања да бисте избегли негативан утицај мобилних телефона на квалитет сна
  • Не пушим.
  • Држите се даље од навике спавања по цео дан током празника, јер то може променити обрасце спавања радним данима.

2. Психотерапија

Један пример психотерапије која се може урадити је когнитивна бихејвиорална терапија за промену начина размишљања људи са поремећајима спавања.

3. Употреба специјалних алата приликом спавања

Код особа са хиперсомнијом, лекари могу препоручити употребу посебне опреме током спавања. Уређај се састоји од маске за кисеоник повезане са уређајем који се зове а континуирани позитиван притисак у дисајним путевима (ЦПАП). ЦПАП терапија је корисна за одржавање дисајних путева отвореним.

4. Лекови

Лекови које психијатри обично дају за лечење поремећаја спавања укључују:

  • Седативе
  • Антидепресиви

Компликације поремећаја спавања

Постоји неколико компликација које се могу јавити када особа пати од поремећаја сна, укључујући:

  • Смањен либидо.
  • Појава бора и кеса око очију.
  • Често заборави.
  • Добијање на тежини.
  • Смањена концентрација, способност расуђивања и решавање проблема, што отежава доношење одлука.
  • Смањен учинак у школи или учинак на послу.
  • Ментални поремећаји, као што су депресија и генерализовани анксиозни поремећај.
  • Несреће током рада или вожње, због смањене будности.
  • Повећан ризик од развоја болести, као што су хипертензија, дијабетес, мождани удар и болести срца.

Превенција поремећаја спавања

Поремећаји спавања се могу спречити на следеће начине:

  • Ствара окружење за добар сан.
  • Избегавајте алкохол, кофеин и цигарете.
  • Не ради до касно у ноћ.
  • Спавајте по распореду.
  • Вежба редовно.