Бол током менструације је стање које често доживљавају жене. Не ретко, ова притужба онемогућава женама да се удобно крећу. Како менструални бол не би био досадан, покушајте да користите следеће природне лекове против менструалних болова:.
Генерално, менструални бол се јавља када се мишићни зид материце помера и притиска на оближње крвне судове. Ово доводи до заустављања снабдевања материце кисеоником. Без кисеоника, тело ће ослобађати хемикалије које изазивају бол и производити простагландине. Ови простагландини чине да мишићи материце настављају да се контрахују и тиме повећавају бол.
Разни природни лекови против менструалног бола
Бол у стомаку током менструације може се ублажити разним природним лековима против менструалних болова који се лако могу наћи код куће, као што су:
- Топла водаДавање топлог облога на болни стомак може да опусти згрчене мишиће, спречи осећај надутости током менструације и повећа проток крви у телу. Осим што сте компресовани, можете искористити предности овог природног лека против менструалних болова тако што ћете пити топлу воду да бисте смањили менструални бол.
- МассагеМасажа стомака и доњег дела леђа спорим кружним покретима може помоћи у смањењу менструалног бола. Такође можете лежати на леђима са подигнутим ногама или лежати на боку са савијеним коленима као природни лек против менструалних болова.
- Нутритивна хранаБројна истраживања су показала да се сматра да узимање суплемената или хране богате магнезијумом, витамином Б6, витамином Б1, омега-3 масним киселинама и витамином Е ефикасно смањује менструалне грчеве. Поред хранљиве хране, саветује се и да избегавате алкохолна пића и цигарете јер ће само погоршати менструалне болове.
- СпортМенструални бол може учинити да нерадо устанете из кревета. Али испоставило се да кретање и вежбање заправо могу учинити да бол нестане. Када вежбате, ваше тело ослобађа ендорфине, који делују као лек против болова. Можете вежбати лагане вежбе као што су ходање, јога, џогинг, пливање или бициклизам.
- Биљни чајИстраживања показују да пијење биљних чајева као што је чај камилица а чај од ђумбира може бити природни лек против менструалних болова јер помаже опуштању напетих мишића и ублажавању болова током менструације.
- Арома терапијаСтудија је показала да трљање ароматерапијских уља руже, лаванде, каранфилића и цимета на захваћено подручје може значајно ублажити менструалне грчеве.
Осим на природан начин, ублажавање болова у стомаку током менструације може се урадити и узимањем лекова против менструалних болова као што су парацетамол, ибупрофен и мефенаминска киселина. Наравно, не прекорачите дозу коју препоручује лекар.
Можете испробати горе наведене природне лекове против менструалног бола да бисте смањили бол који се јавља током менструације. Не оклевајте да се обратите лекару ако су грчеви и менструални бол које осећате веома јаки. Понекад, менструални бол може бити узрокован и здравственим стањем, као што је ендометриоза, запаљенска болест карлице, фиброиди или аденомиоза.