Да ли често осећате вртоглавицу и мучнину када путујете у одређеним возилима? Можда имате мучнину кретања. Ово стање се може јавити када путујете копном, водом или ваздухом. Да вам болест кретања не би сметала у вашим активностима, знајте узроке и како да се носите са њима.
Мучнина кретања је стање када се особа осећа непријатно док путује, било аутомобилом, аутобусом, авионом, возом или бродом. Мучнину кретања могу искусити сви, и деца, одрасли, труднице и старије особе.
Када доживите мучнину кретања, осетићете неколико симптома, укључујући вртоглавицу, хладан зној, мучнину и повраћање, бол у стомаку и потешкоће у одржавању равнотеже.
Узроци болести кретања
Центар за регулисање равнотеже и положаја тела налази се у унутрашњем уху и у мозгу, тачније у малом мозгу. Када се тело креће или је у одређеном положају, као што је ходање, седење, лежање, стајање или окретање, нервни систем тела ће радити и слати сигнале мозгу и унутрашњем уху.
Током путовања, систем позиционирања и равнотеже тела такође наставља да функционише.
Међутим, неки људи могу бити осетљивији и неспособни да правилно обраде све нервне сигнале које примају, па ће се осећати мучнина, вртоглавица или лоше када путују. То је оно због чега особа може да доживи болест кретања.
Поред ових узрока, постоји неколико фактора који могу повећати ризик код особе да доживи болест кретања, а то су:
- Читање књиге или играње на паметном телефону у возилу у покрету
- Имају мигрене
- Имате историју болести кретања или вртоглавице
- Доживљавање хормоналних промена, на пример због употребе контрацепцијских пилула, менструације или трудноће
- Имају поремећаје унутрашњег уха
Ево како да превазиђете мучнину кретања
Иако није опасно стање, болест кретања свакако може ометати удобност вашег путовања. Да бисте ово превазишли, постоји неколико начина на које можете да урадите, а то су:
1. Конзумирајте ђумбир или слаткише Нана
Конзумирање чаја од ђумбира или воде или слаткиша Нана Каже се да помаже у спречавању и ублажавању симптома мучнине и повраћања узрокованих мучнином кретања. Поред тога, укус и арома ђумбира или листова Нана мислио да смири тело.
Ако често патите од мучнине, покушајте да припремите мало ђумбира или слаткиша Нана за решавање ове жалбе.
2. Удахните уље ветра или ароматерапију
Ароматерапија или уље за ветар такође могу помоћи у смањењу мучнине и нелагодности услед болести кретања. Арома се може добити од одређених етеричних уља, као што су еукалиптус, лаванда, лимун или зачини, укључујући коморач и кардамом. Да бисте били удобнији, изаберите мирис који вам се свиђа.
3. Затворите очи и направите паузу
Следећи начин да се носите са мучнином кретања је да затворите очи и полако дишете. Ако користите аутомобил, можете отворити прозор и удахнути свеж ваздух неколико минута.
И не само то, саветује вам се и да направите кратку паузу ако је могуће када путујете на велике удаљености. Када изађете из аута, то време можете искористити за шетњу одмориште живећи на свежем ваздуху.
4. Промените положај тела
Мучнина кретања може бити јача или се лакше разбуктати када седите окренути леђима или са стране. Зато покушајте да промените положај седења да бисте били окренути према напред. Ово може помоћи у смањењу симптома болести кретања.
5. Узмите лек за болест кретања
Ако је неки од горенаведених начина учињен, али мучнина кретања коју имате није нестала, можете узети лек за болест кретања, као нпр. дименхидринат или скополамин. Да би функционисао оптимално, лек за болест кретања морате узети пре путовања, да.
Познавајући узроке и како се носити са мучнином кретања, сада можете проћи кроз активности путујући без вртоглавице, мучнине и повраћања.
Да не бисте добили мучнину од кретања, постоје неке ствари које не би требало да радите, као што је читање књиге или гледање филма у возилу или превише јела пре путовања.
Ако често имате мучнину кретања и горе наведене методе не раде, требало би да се обратите лекару ради одговарајућег прегледа и лечења.