У правој количини, УВ зраци су потребни телу јер могу пружити бројне здравствене бенефиције. Међутим, УВ зраци такође могу бити штетни и заправо изазвати здравствене проблеме ако су изложени превеликој количини.
Сунце је главни извор УВ зрака. У основи, УВ зраци су потребни телу за производњу витамина Д. Овај витамин служи за јачање костију и зуба и помаже у апсорпцији калцијума у телу.
Међутим, УВ зраци ће телу користити само ако се уносе у довољним количинама. Ако су прекомерни, УВ зраци ће заправо оштетити телесна ткива, па чак и повећати ризик од одређених болести.
Опасности од УВ зрака по здравље
УВ зраци се деле на неколико типова, али најчешћи су УВА и УВБ. УВБ зраци могу да стигну само до спољашњег слоја коже (епидермиса), док УВА зраци могу доћи до средњег слоја коже (дермиса).
Следе бројни здравствени проблеми који могу настати услед прекомерног излагања УВ зрацима:
Спаљена кожа
Изгорела кожа (опекотине од сунца) су најчешћи ефекти прекомерног излагања УВ зрацима. Ово стање може учинити да кожа изгледа црвено, и осећа се топло и болно на додир.
Симптом опекотине од сунца Обично се појављује у року од неколико сати од прекомерног излагања УВ зрацима, али се може појавити и 1-2 дана касније.
У тешким случајевима, опекотине од сунца може чак изазвати отицање коже, пликове на кожи и слабост услед дехидрације. Ако доживите ово, морате одмах да се обратите лекару.
Оштећење очију
Када сте на сунцу, не само да кожу треба заштитити од излагања УВ зрачењу, већ је потребна и додатна заштита очима. То је зато што је око један од органа који је најподложнији оштећењима ако је често изложен УВ зрацима.
Претерано излагање УВ зрацима може да изазове оштећење очију што доводи до смањене способности да се виде боје, замућеног вида или чак трајног слепила.
Рак коже
Прекомерно излагање УВ зрачењу је један од најчешћих узрока рака коже, посебно карцинома базалних ћелија и карцинома сквамозних ћелија. Обично се ћелије рака формирају у деловима тела који су често изложени сунчевој светлости, као што су лице, врат и руке.
Ако се не лечи одмах, рак се може проширити на друге делове коже, па чак и на унутрашње органе. Иако ретко, ово стање је класификовано као опасно и може бити опасно по живот.
Како заштитити кожу од утицаја УВ зрака
Да бисте спречили настанак здравствених тегоба услед прекомерног излагања УВ зрачењу, можете да урадите следеће начине:
1. Редовно користите крему за заштиту од сунца
Да бисте заштитили своју кожу од УВА и УВБ зрака, увек користите крему за сунчање са СПФ од 30 најмање 15 минута пре изласка напоље током дана. Не заборавите да редовно наносите крему за сунчање након 1 сата употребе.
Да бисте били сигурнији, употреба креме за сунчање или креме за сунчање такође треба да се уради чак и ако сте у затвореном простору. Такође морате користити крема за сунчање равномерно на различитим деловима тела, укључујући лице, врат, уши, очи, усне и леђа.
2. Носите покривену одећу
Поред употребе креме за сунчање, можете носити и одећу која је покривена како бисте заштитили кожу од директне сунчеве светлости. Носите дуге рукаве, дугачке панталоне и шешир са широким ободом.
3. Избегавајте излагање сунцу у одређено време
Колико год је могуће, избегавајте да проводите превише времена ван куће од 10 до 14 часова, јер је УВ зрачење највеће.
4. Носите наочаре за сунце
Као што је раније објашњено, сунчеви зраци не могу само да штете кожи, већ и очима. Зато користите наочаре за сунце или наочаре против зрачења које могу пружити заштиту од УВ зрака када сте активни ван собе.
Иако УВ зраци могу лоше утицати на здравље, то не значи да их морате у потпуности избегавати. УВ зраци такође имају здравствене предности, све док излагање није предуго или у безбедно време, што је око 7-9 сати ујутро.
Ако се често бавите активностима на врелом сунцу и имате проблеме са кожом или друге здравствене проблеме због претераног излагања УВ зрачењу, требало би да се обратите лекару.