Висок шећер у крви или хипергликемија је стање када ниво глукозе у крвискуство повећати. Стање којаобично честодоживљавају они са дијабетесом ово може бити опасно ако се јавља континуирано. Дакле, кПрепознајте симптоме и како да се носите са високим шећером у крви пре него што буде прекасно.
Свако може искусити висок ниво шећера у крви, чак и код људи који немају дијабетес. Ово стање се може јавити код оних који су имали срчани удар, који пате од прилично тешке инфекције, који су под тешким стресом, имају поремећаје панкреаса или имају мождани удар.
За особе са дијабетесом, висок ниво шећера у крви може бити узрокован заборављањем узимања лекова за снижавање глукозе или убризгавањем инсулина. Стрес, инфекција, недостатак вежбања, конзумирање превише угљених хидрата или напорна физичка активност када су нивои инсулина ниски такође могу изазвати висок ниво шећера у крви.
Будите опрезни ако осетите неке од ових симптома
Повећан ниво шећера у крви код неких људи можда неће показати никакве симптоме. Међутим, покушајте да обратите пажњу на неке од знакова у наставку како бисте спречили да се висок шећер у крви изненада појави.
- Постоји губитак тежине, али се апетит повећава.
- Често осећате жеђ, а уста су вам сува.
- Често мокрење, посебно ноћу.
- Свраб и сува кожа.
- Лако је осећати се поспаним и уморним.
- Вид постаје мутан.
- Главобоља.
- Тешко је концентрисати се.
- пецкање.
- Осјећај бола у абдомену.
- Лако се добијају инфекције, као што су инфекције коже, дрозд и инфекције бешике.
Горе наведени симптоми могу се погоршати ако се не лече одмах. Чак и неки људи са високим шећером у крви могу осетити додатне симптоме, као што су дехидрација, вртоглавица при стајању, кратак дах, до несвестице. За то, одмах се обратите лекару ако осетите горе наведене симптоме, посебно ако имате историју дијабетеса.
Сазнајте како то превазићи овде
Да се стање високог шећера у крви не би погоршало, почните да водите здрав начин живота, на пример:
- Промените своју исхрану да бисте били здравијиПознато је да конзумирање хране која има низак гликемијски индекс (ГИ) спречава повећање нивоа шећера у крви и одржава ниво шећера у крви стабилним. Бирајте здраву храну богату влакнима и протеинима као што су воће, поврће, риба која садржи омега-3, бели лук, орашасти плодови и житарице су намирнице које имају низак гликемијски индекс. Али запамтите, немојте мешати ове намирнице са шећером и заслађеним кондензованим млеком када их прерађујете.
- Вежба редовноПоред обраћања пажње на унос хране, редовна вежба такође игра улогу у снижавању нивоа шећера у крви. Када се ваши мишићи стежу током вежбања, то стимулише ћелије у вашем телу да користе инсулин да би користиле глукозу за енергију. На тај начин се шећер у крви може боље контролисати. Неки од спортова којима се можете бавити, укључујући ходање, трчање, пливање и вожњу бицикла.
- Смањити стресСтрес такође утиче на повећање шећера у крви. Када тело доживи стрес, како физички тако и психички, ослобађају се хормони кортизол и глукагон, оба хормона могу изазвати повећање нивоа шећера у крви. Неконтролисани стрес на дужи рок може изазвати повећање шећера у крви које је тешко контролисати и погоршати стање организма. Због тога се препоручује смањење стреса уз адекватан одмор, релаксацију уз медитацију или јогу и саветовање.
- Повећајте потрошњу водеАдекватан унос воде сваког дана такође може смањити ниво шећера у крви код дијабетичара. То је зато што вода може помоћи бубрезима да уклоне шећер из крви кроз урин. Поред тога, адекватан унос воде може спречити да постанете дехидрирани. Стога, почните да испуњавате дневни унос воде и избегавајте конзумирање висококалоричних пића, као што су безалкохолна пића.
Не потцењујте абнормалности у нивоу шећера у крви. Висок ниво шећера у крви који се не лечи може довести до озбиљних компликација, односно дијабетичке кетоацидозе, у којој тело не може да обради шећер у крви због недостатка нивоа инсулина у телу.
Волите себе, избегавајте висок ниво шећера у крви сталним праћењем хране коју конзумирате и одржавањем здравог начина живота. Поред тога, редовно радите тестове крви да бисте утврдили ниво шећера у крви. Одмах се обратите лекару о свом стању ако се висок шећер у крви стално јавља.