Када ваше дете напуни 4-6 месеци, можете почети да му дајете разне врсте здраве хране за бебу као пратиоца мајчиног млека. Не само да задовољава растуће нутритивне потребе вашег малишана, ова здрава храна је такође добра за њихов раст и развој.
Мајчино млеко садржи низ важних хранљивих материја за бебе. Међутим, како бебе старе, њихове потребе за исхраном се повећавају и мајчино млеко више није довољно да подржи њихов раст и развој. Због тога је потребан додатни нутритивни унос од здраве хране као пратиоца мајчиног млека (МПАСИ).
Међутим, пре него што беби дате здраву храну, треба обратити пажњу на спремност бебе да прихвати чврсту храну. Најбоље време за увођење чврсте хране вашој беби је када она већ може да једе.
Генерално, знаци да је ваша беба спремна за јело појавиће се када достигне 4-6 месеци живота. Индонежанско удружење педијатара (ИДАИ) препоручује давање чврсте хране бебама почевши од 6 месеци.
Знаци да је ваша беба спремна да једе
Бебе које су спремне да једу чврсту храну обично показују неколико знакова, као што су:
- Тежина се удвостручила од тежине рођења
- Може да подигне врат и главу
- Почиње да показује интересовање за оно што људи око њега једу
- Изгледа гладно иако му је управо дато млеко
- Може да држи храну у устима
Ако је беба показала горе наведене знакове, то значи да је спремна да добије чврсту храну.
Избор здраве хране за бебе
Постоји неколико избора здраве хране за бебе које можете дати својој беби, укључујући:
1. Житарице
Мајке могу да дају житарице направљене од целих житарица које су обогаћене гвожђем. Мајке га такође могу мешати са мајчиним млеком, адаптираним млеком или минералном водом.
2. Јогурт
Мајке могу да упознају своје малишане са јогуртом када напуне 6 месеци. Висок садржај калцијума и витамина Д у јогурту може подржати развој костију и зуба.
Осим тога, ваше дете се неће лако разболети јер јогурт може повећати његову издржљивост и добар је за здравље срца и мозга. Ипак, изаберите обичан јогурт без додатка шећера.
Мајке могу да додају пасирано воће, као што су банане, јабуке или авокадо. Мајке такође могу дати додатно мајчино млеко или формулу да би текстура јогурта била тања и лакша за гутање бебе.
3. Зелено поврће
Познато је да неке врсте зеленог поврћа, као што је спанаћ, садрже гвожђе и фолат који су добри за здравље бебиног тела. Познато је да садржај гвожђа и фолата помаже телу да производи хемоглобин и подржава раст нерава и мозга.
4. Броколи
Броколи садржи низ важних хранљивих материја, као што су калцијум, влакна, фолна киселина, као и разне витамине и минерале. Захваљујући свом нутритивном садржају, ово поврће је добро за одржавање имуног система вашег малишана и одржавање здравог дигестивног тракта.
5. Ораси
Орашасти плодови су извор хране која је богата протеинима и влакнима која су добра за формирање костију и здравље пробаве вашег малишана. Иако је ова храна извор здраве хране за бебе, морате бити опрезни ако ваш малишан има алергију на кикирики.
6. Наранџаста
Наранџе су једно од воћа које можете да направите као здраву ужину за свог малишана. Не само да су укусне и освежавајуће, поморанџе су такође богате витамином Ц, фолатом и калијумом који могу да одрже имуни систем.
7. Бундева
Бундева има природно сладак укус и меку текстуру. Осим што је лако сварљива, бундева је такође богата витамином А и витамином Ц за које се зна да су добри за јачање имунитета вашег малишана.
8. Месо
Месо има текстуру за жвакање и бебама га је тешко жвакати, посебно бебама којима још нису израсли зуби.
Међутим, можете га прерадити тако што ћете га дуго кувати да текстура буде мекана, па исећи на ситне комаде или изгњечити. Познато је да је месо добро за бебе, јер садржи протеине, цинк, и гвожђе.
Ствари на које треба обратити пажњу када дајете храну бебама
Обезбеђивање здраве хране за бебе узраста од 4-12 месеци није намењено мажењу језика, већ испуњавању њихових нутритивних потреба. Дакле, избегавајте храну која садржи много додатих укуса, укључујући шећер.
Држање вашег малишана подаље од хране која је преслатка може спречити пропадање зуба. Да бисте му дали слатки укус, у храну можете додати мајчино млеко, формулу или воће. Такође избегавајте да му дајете храну која садржи много соли.
Поред тога, избегавајте да дате свом детету врсте хране за које се сумња да изазивају здравствене проблеме, као што су недовољно кувана јаја, врсте морских риба за које се сумња да садрже живу, сирове шкољке, храну са високим садржајем засићених масти и храну са ниским садржајем масти.
Међутим, имајте на уму да не морате журити да свом малишану дајете здраву чврсту храну. Прерано увођење чврсте хране може заправо повећати ризик од гојазности, екцема, алергија на храну, астме и респираторних инфекција код беба.
Обезбеђивањем здраве хране за бебе у складу са узрастом, ваше дете може добро да расте. Консултујте лекара ако желите да сазнате више о опцијама здраве хране за бебе узраста 4-12 месеци. Лекари могу препоручити различите врсте хране према потребама вашег малишана.